logo

Treningi Personalne

Siłownia

Zajęcia grupowe

Godziny otwarcia:

Zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach 6.30-23.00,
a w weekendy od 8.00 do 21.00.

Akceptujemy karty:

fitprofit fitsport multisport sodexo ok system karta warszawiaka

Treningi Personalne

Dla kogo?

Jeśli szukasz Trenera Personalnego i chciałbyś zacząć ćwiczyć pod okiem specjalisty to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Trenerindywidualny.pl to marka obecna na warszawskim rynku od kilkunastu lat. Trening Personalny to usługa, w której się specjalizujemy i jesteśmy zdecydowanym liderem na rynku. W kadrze TI Fitness znajduje się około 30 trenerów personalnych. Wszyscy posiadają odpowiednie wykształcenie oraz mają ukończone specjalistyczne kursy, które przygotowały ich do pracy na najwyższym poziomie. Treningi odbywają się w przestronnym, świetnie wyposażonym i klimatyzowanym klubie. W trakcie codziennej pracy pomagamy naszym klientom osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić swoją sprawność i zdrowie, poprawić motorykę czyli stać się silniejszym, szybszym i wytrzymalszym. Dużą grupą naszych klientów są osoby starsze oraz wymagające treningu medycznego lub rehabilitacji. Pracujemy z dziećmi i młodzieżą oraz ze sportowcami zarówno amatorami jak i tymi wyczynowymi. Wszystko to w miłej atmosferze i z dużą dawką poczucia humoru:)

Jeśli masz pytania zadzwoń lub napisz, chętnie odpowiemy i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Informacje dotyczące treningów personalnych email: treningi@trenerindywidualny.pl tel.: 509-838-378

 Master Trener – oferta odmienna od standardowej

Trwa wysyłanie wiadomości...

Umów się na pierwszy, darmowy trening personalny przy pomocy naszego

Formularza

Wolę trenować z:

Cele treningowe

Rekomendacje

Michał

Do Mateusza trafiłem z polecania z potreningowym bólem w odcinku lędźwiowym. Profesjonalna pomoc i opis z czego mógł wynikać uraz oraz postępowanie- co robić, aby w przyszłości ograniczyć tego typu dolegliwości. Profesjonalny, rzetelny, cierpliwy- POLECAM!

Joanna

Po ponad 15 latach przygód z bólem kolana, różnymi specjalistami i operacjami, w końcu trafiłam do Mateusza. Ogrom wiedzy, profesjonalizmu i doświadczenia. Zarówno fizjoterapia jak i treningi
urozmaicone i w 100% dopasowane do indywidualnych możliwości klienta. Z dolegliwości bólowych zeszliśmy praktycznie do zera. Nie tylko wyprowadził mnie na prostą z kolanem, ale poprawił ogólną kondycję ciała. Śmiało mogę powiedzieć – forma życia! Ćwiczymy razem już od 3 lat i nawet przez myśli mi nie przeszła żadna zmiana. Zdecydowanie polecam, bo Mateusz to świetny specjalista, jedyny w swoim rodzaju 🙂

Katarzyna

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu człowieka. Wśród natłoku dostępnych ofert trenerów personalnych ciężko laikowi wybrać odpowiednią osobę. Ja postawiłam na Mateusza i był to dobry wybór.
Jako trener okazał się wymagający kiedy trzeba, dopingujący, gdy brak mi sił.
Zawsze świetnie przygotowany do zajęć I uśmiechnięty.
Mateusz to trener i fizjoterapeuta w jednym, nie tylko przypilnuje czy poprawnie wykonujesz ćwiczenie, ale także wspomoże odpowiednią rehabilitacja jeśli istnieje taka potrzeba.
Czas z nim mija w zastraszającym tempie.
Trenuje z Mateuszem od ponad 2 lat i serdecznie polecam!

Karolina

Bartek jest wymagającym, bardzo profesjonalnym i skutecznym trenerem. Dba o to aby każdy trening był bezpieczny, co akurat dla mnie jest bardzo kluczowe. Dba również o to żeby ćwiczenia były dostosowane do mojego ciała, moich kontuzji i moich potrzeb. Treningi są urozmaicane i nie można się nudzić. Bartek jest również miły i sympatyczny, co powoduje że w trakcie treningu atmosfera jest fajna i nie ma niepotrzebnej krępacji. Co nie znaczy, że nie jest wymagający, wręcz przeciwnie. Dzięki treningom z Bartkiem i jego wiedzy oraz mojej determinacji i zaangażowaniu, udaje nam się z sukcesem osiągać postawione wspólnie cele. Trenując z Bartkiem jesteś w dobrych rękach. Polecam bez zawahania.”

Jacek Wesołowski

Z panem Czesławem trenuje ok. dwóch lat, trafiłem do niego przez przypadek. Zapisałem się na siłownię, gdzie trzeba było zrobić potrzebne badania wysiłkowe i sprawnościowe, ponieważ byłem po przebytym zawale i powinienem ćwiczyć pod kontrolą. Na badania został akurat mi przydzielony pan Czesław, który wydał mi się bardzo kompetentny i zaangażowany w tym co robi. …i tak się umówiliśmy na pierwszy trening, który trwa do dzisiaj,. Pan Czesław jest osobą rzetelną, profesjonalną i niezwykle punktualną. Posiada wieloletnie doświadczenie trenerskie, jest świetnie przygotowany metodycznie do pracy jako trener indywidualny, oprócz tego cały czas się rozwija i szkoli. Ćwiczenia są urozmaicone i mam pewność, że są prawidłowo dobrane, bezpieczne, a przede wszystkim skuteczne. Jako mój osobisty trener czuwa, abym nie popełniał błędów. Każde z ćwiczeń jest odpowiednio uzasadnione i dobrane do mojego stanu zdrowia. Jest otwarty na moje sugestie. Wprowadza nowe elementy, dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych możliwości. Trenujemy wspólnie od dwóch lat i rezultaty są satysfakcjonujące. Mimo dużego wysiłku oraz intensywności ćwiczeń atmosfera podczas treningu jest miła i przyjazna. Godziny treningów są elastyczne – zawsze jesteśmy w stanie znaleźć pasujący termin. Dzięki Czesławowi poszerzyłem swoją wiedzę na temat diety i zdrowego trybu życia. Jako trener personalny świetnie potrafi zmotywować do realizacji założonych celów.
Serdecznie polecam z nim współpracę każdemu, kto chciałby po prostu lepiej się poczuć, lepiej wyglądać i być zdrowszy!

Tomasz Osojca

Z Piotrem trenuję od ponad 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolony ze współpracy.
Dotychczas byłem raczej niechętnie nastawiony do usług trenerów personalnych, wychodziłem z założenia, że motywacji mi nie brakuje, a opisy jak ćwiczyć znajdę w internetach. Piotr pokazał mi, jak dużo może wnieść doświadczona osoba patrząca z boku na mój trening.
To co mi się najbardziej podoba w podejściu Piotra do naszego treningu to wszechstronność. Ćwiczenia proponowane przez Piotra są różnorodne i uwzględniają moje braki (core, stabilizacja, pełny zakres ruchu, oddychanie). Piotr pilnuje prawidłowej formy wykonywanych ćwiczeń.
Doceniam również umiejętność Piotra w zakresie prawidłowego doboru obciążenia. Nie tylko w zakresie samej liczby powtórzeń czy też odpowiedniego czasu na regeneracje. W sytuacji, w której nie potrafię zrobić określonego ćwiczenia prawidłowo Piotr proponuje krok w tył. Wykonanie ćwiczenia w prostszej formie lub uzupełnienie braków w stabilizacji pozwala zrobić mi szybki postęp i wrócić do ćwiczenia, które wcześniej sprawiało mi trudność.
Polecam Piotra każdemu, kto chce robić szybkie postępy w bezpieczny i, przy okazji, przyjemny sposób

Agnieszka Kozubowska

Miałam szczęście, że w tajniki pilatesu wprowadzała mnie Weronika. Jest świetną trenerką, bardzo dbającą o detale, które w Pilatesie są tak ważne. Zaraziła mnie tym tak, że sama zostałam instruktorką. Lubię i cenię wszystkie jej zajęcia: body shape, stretching, fitball. Ćwicząc z Weroniką jesteście w bardzo dobrych rękach.

Kamil Krasuski

Z czystym sumieniem mogę polecić treningi z Magdą Pragą- Tomzynską. Trenerka przykłada ogromną uwagę do tego, by ćwiczenia były wykonane w sposób właściwy i aby zostały dostosowane do osiągnięcia wcześniej wyznaczonego celu. Oprócz tego motywuje co przekłada się na lepsze wykonanie treningów. Magda przede wszystkim dba o odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń jak również o regenerację po wysiłku. Udziela też wielu przydatnych rad w kwestii odżywiania co bardzo pomaga przy naszej współpracy.

Ania Sroka

W treningach z Mateuszem cenie to, że reaguje na bieżąco dostosowując rodzaj i intensywność ćwiczeń do mojej kondycji, nastroju i potrzeb danego dnia. Jednocześnie potrafi mnie zmotywować żeby pomimo chwilowego spadku formy wykonać założony plan w 100%. Mogę tez liczyć na profesjonalna pomoc w bólu pleców i napiętych mięśni

PG

Od roku ja i żona trenujemy z panem Mateuszem Mierzejewskim. Naszym założeniem była poprawa i utrzymanie dobrej formy fizycznej. Treningi rozpoczęliśmy z determinacją, ale także obawą jak sobie poradzimy pośród otaczającej nas młodzieży. Bo nasza młodość już przemija, a problemy zdrowotne, w tym przebyte operacje kręgosłupa nasilały tę niepewność. Teraz już wiem, że absolutnie niepotrzebnie. To co szczególnie cenimy w osobie Mateusza Mierzejewskiego to umiejętność wnikliwej obserwacji. Dzięki temu od razu odkrywa mocne i słabe strony swoich podopiecznych, wie jak rozłożyć ciężar i dynamikę każdego pojedynczego treningu, a dobór ćwiczeń jest rzeczywiście indywidualny. Trenujemy z pełnym zaufaniem do jego wiedzy i profesjonalizmu, a przy tym znajdujemy w panu Mateuszu wciągającego rozmówcę, gdyż zakres jego zainteresowań znacznie przekracza to, co dzieje się w sali ćwiczeń. Na podstawie własnych doświadczeń polecamy Mateusza bez chwili wahania, także osobom dopiero pragnącym rozpocząć prawdziwie indywidualne i sprofilowane zajęcia.

Krzysztof Nawrocki

Trenuje z Mateuszem od ponad dwoch lat (od wiosny 2017). Dzieki jego metodom zyje bez bolu kregoslupa, po trzech latach przerwy wracam do biegania, moge bez obaw o uraz nosic mojego synka. Smialo moge powiedziec, ze cwiczenia z Mateuszem postawily mnie na nogi i utrzymuja mnie w dobrej kondycji. Znajomi, ktorym polecilem Mateusza tez sa zadowoleni z efektow pracy z nim. Kontynuuje treningi zeby zdrowo budowac swoja sprawnosc fizyczna.

Marcin Smyk

Bardzo ciekawe, wymagające i urozmaicone treningi. Znakomity kontakt. Profesjonalna pomoc w szybkim powrocie do formy po kontuzji

Adam F.

Po latach zaniedbań moje mięśnie wymagały fachowca. Kogoś, kto potrafi zmotywować i stopniować wymagania. Cieszę się, że trafiłem na Jacka Rodaka. Treningi z Jackiem są zawsze wyzwaniem i wymagają pokonywania siebie, ale nigdy nie stają się udręką z powodu zbyt wysoko postawionej poprzeczki. Umiejętne dobieranie ćwiczeń i modyfikowanie programu w miarę osiągania kolejnych etapów powodują, że trening nie staje się monotonny, co dodatkowo zachęca do wysiłku.

Iwona Ś.

Z trenerem Jackiem Rodakiem trenuję od ponad dwóch lat i nie wyobrażam sobie innej osoby na tym miejscu. Nauczyłam sie w odpowiedni sposób mobilizować wszystkie partie mięśniowe, a część siłowa treningu to sama przyjemność, po której z odpowiednimi wytycznymi trenera widać efekty. Polecam wszystkim osobom, które chciałyby zacząć swoją przygodę z treningiem lub urozmiacić dotychczasowe ćwiczenia 🙂

Mariusz W.

Trening z Jackiem to czysta przyjemnosc i prawdziwy wycisk 🙂 Cwiczenia sa zawsze dopasowane do mojego poziomu i mozliwosci. Jacek bardzo zwraca uwage na dokladnosc wykonywania cwiczen, co takze bardzo pomaga gdy wykonuje je samodzielnie. Treningi sa roznorodne, pokazujace wiele sposobow na trenowanie tych samych partii ciala. Pomogly mi tez w wyrobieniu nawyku regularnego chodzenia na silownie. Bardzo polecam Jacka!

Beata C.

Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z p. Jackiem pod względem przeprowadzanych treningów personalnych w TI Fitness. Podoba mi się indywidualne podejście do problemu z jakim przyszłam. Efekty współpracy zaczęły być widoczne i odczuwalne w krótkim czasie. Duża wiedza merytoryczna i praktyczna. Super trener. Polecam!

Sławomir S.

Trenuje z Jackiem juz od prawie roku. Jestem bardzo zadowolony z treningow. Jacek swietnie dobiera cwiczenia dzieki czemu nie jest nudno a efekty sa szybko widoczne. Mialem klopoty z barkiem (dwie operacje). Bol minal bezpowrotnie a zakres ruchu poprawia sie z kazdym tygodniem. Goraco polecam treningi z Jackiem.

Paweł K.

Jacek w pełni profesjonalnie podchodzi do treningów. Nie ma, że boli. Za to efekty przychodzą bardzo szybko

Iryna Ivanovicz

Wspanialy Trener z duzej litery. Zaangazowany i profesjonalny, ma ogromna wiedze i doswiadczenie a jednoczesnie bardzo skromny i wyrozumialy dla swoich podopiecznych. Zawsze zaangazowany bez wzgledu na to? czy wykonujemy pierwszy trening czy 1001. Dzięki Jackowi pozbylam sie wszyskich kontuzji, bolu plecow, kregoslupa i barku a treningi staly sie przyjemnoscia :-))

Tomek W.

Super-trener! Wie co doradzic, jakie cwiczenia dobrac, jednoczesnie zwraca uwage na ich poprawne wykonanie 🙂 Ma tez bogata wiedze na temat optymalnego zywienia i suplementacji. Szczerze polecam,

Ela (51 lat)

Z lekkim niedowierzaniem za namowa kolezanki zglosilam sie do panstwa by wyprobowac trening z trenerem personalnym. Powodem mojego zwatpienia jest uraz przyczepy stawu biodrowego z ktorym lekarze walcza juz okolo dwa lata. Ku mojemu milemu zaskoczeniu Pan Jacek Rodak wysluchaszy mojej historii podjal sie poprawienia mojej kondycji fizycznej. Szczerze mowiac lekko nie jest i nie raz przychodzi kryzys gdy bole powracaja lecz tu moge liczyc na duze wsparcie , cierpliwosc i pelen profesjonalizm P. Jacka. Zestawy cwiczen oraz merytoryczne wsparcie nie pozostaja bez echa. Dzis moge z czystym sumieniem stwierdzic stwierdzic ze bylo warto. Moja kondycja to kolosalna roznica a dolegliwosc biodra o polowe mniejsze. Podobno cuda sie nie zdarzaja, ale w moim przypadku chyba tak. Dzieki P. Jackowi funkcjonuje w codziennym zyciu zapominajac o bolu cieszac sie postepami mojej fizycznej i psychicznej formy Opisujac swoja historie chce podziekowac za trud i zaangazowanie , pelen profesjonalizm P. Jacka. Ciesze sie, ze wpisal cwiczenia ze mna w staly grafik, z cala pewnoscia bede kazdemu goraco polecac treningi.

Michał Rokuszewski

Jacek przyklada ogromna uwage do tego, by cwiczenia byly wykonane w sposob wlasciwy. Natychmiast koryguje, nic nie umknie jego uwadze. Cwiczenia sa urozmaicone i mam pewnosc, ze sa prawidlowo dobrane i przede wszystkim skuteczne. Kazde z cwiczen jest odpowiednio uzasadnione i uargumentowane. Trenujemy wspolnie od prawie roku i rezultaty sa bardzo satysfakcjonujace. Jacek jako trener personalny swietnie potrafi zmotywowac do realizacji zalozonych celow.

J. Kościelnik

Z Łukaszem zaczęłam współpracować, w momencie kiedy postanowiłam poprawić wygląd swojej sylwetki oraz zrzucić kilka kilogramów, które pozostały po urodzeniu drugoego dziecka. Po trzech miesiącach treningu z Łukaszem szczerze i z czystym sumieniem mogę polecić go jako trenera personalnego. To co jest dla mnie najbardziej istotne to indywidualne podejście oraz dostosowanie treningu do moich potrzeb i możliwości. Treningi z Łukaszem są intensywne i wymagające, ale również dają mnóstwo satysfakcji i motywacji do dalszej walki, sprawiają że chce się jeszcze lepiej i więcej 😀 Godzina mija jak 5 minut i po każdym z nich niecierpliwie czekam na kolejny. Ponadto Łukasz jest przemiłym i cierpliwym człowiekiem, dzięki czemu każdy trening przebiega w miłej i przyjaznej atmosferze. Dzięki niemu zaczęłam regularnie ćwiczyć kilka razy w tygodniu i prowadzę zdrowy tryb życia, bez diety i wyrzeczeń. W krótkim czasie osiągnęłam założony na początku cel, efekty są fantastyczne i już w tym momencie jestem pewna, że chce dalej ćwiczyć pod jego opieką. Polecam!!!

Renata

Emilka
To odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu.
Rzetelna , profesjonalna , zawsze punktualna, uprzejma , życzliwa .
Emilka bardzo zaraża swoją energią.
Mnie zaraziła zajęciami na stepie z choreografią bo kocham tańczyć , a Emilka zawsze wie komu czego potrzeba i w ciele i w duszy.
Takie tworzy układy taneczne że zawsze czuje motyle pod sercem.
Poza tym przykłada uwagę do prawidłowo wykonywanych ćwiczeń , natychmiast koryguje , nic nie umknie jej uwadze , jej bystre oko wypatrzy najdrobniejsze uchybienia .
Potrafi motywować i zachęcić do większego wysiłku .
UWAGA zajęcia z nią uzależniają 😊
Polecam wszystkim zajęcia z Emilką ze szczerego serca.
Dziękuje Emilko że mogłam Cię poznać 🥰

Marta

Najbardziej energatyczna instruktorka jaką znam. Wulkan energii. Zawsze uśmiechnięta. Daje nieźle w kość i jest wymagajaca,ale na zajęciach u Emilki jest zawsze taka atmosfera,że aż chce się wylewać te siódme poty

Asia

Emilka to instruktorka bardzo profesjonalna i oddana swojej pracy w sposob naturalny:)Zawsze z wielkim zaanagazowaniem podchodzi do zajęć, dzieki czemu nigdy nie ma nudy.Indywidualne podjescie i.elastycznosc to kolejna jej cecha .Zawsze swietnie przygorowana do zajęć. Fajne jest tez to ,ze Emilka ciągle sie rozwija i chetnie sie dzieli swoja wiedza. Dla mnie to numer 1 wsrod poznanych mi trenerow:)Chodzacy dybamit:)!!Zazdrszcze wszystkim, którzy moga cwiczyc pod jej okiem:)

Justyna

Emilia Dunajska
Trener personalny, trener fitness
Profesjonalizm, zaangażowanie, satysfakcja ze współpracy gwarantowana
a do tego sympatyczna, miła, fajna
Trener fitness- najfajniejsze zajęcia, uzależniające, nigdy się nie nudzące, zawsze profesjonalnie przygotowana do zajęć, zwraca uwagę na „podopiecznych” na sali, jest tam nie dla siebie ale dla ludzi, poprawia, koryguje błędy i jest w stanie przekonać nawet najbardziej opornego do właściwego, prawidłowego ćwiczenia np. wyciskania sztangi: mostkowanie że niby po co, jakieś tam pitu pitu jeśli chodzi o bezpieczeństwo ale argument najważniejszy użyty właśnie np. do mnie: w trakcie napięty jest brzuch, jak napięty pracuje i co najważniejsze te ćwiczenia naprawdę działają i tak np. idę na wczorajszy maraton fitness zaniedbana, zapuszczona po długim weekendzie i dziś widzę że wygląd wraca na właściwe tory, jest o niebo lepiej i jak tu nie świrować i nie jeździć za nią po całym mieście i w tym miejscu należy jeszcze wspomnieć o stepie – choreografii cudnej, idealnej muzyce, tempie, jest po prostu wszystko sam step to po prostu impreza z tym że na trzeźwo
Trener personalny – profesjonalne podejście do klienta, ćwiczenia dostosowane do osoby, początkujący czy już powiedzmy ogarnięty solidnie sobie poćwiczy nie robiąc sobie przy tym krzywdy i tu również co najważniejsze, treningi działają, poprawia się to co ma się poprawić a to wszystko w miłej sympatycznej atmosferze.
Siłownia nie jest raczej moim miejscem, trochę nudne to gdyż lubię ćwiczyć w grupie, jakaż to bowiem satysfakcja widzieć że ja daję radę a dwudziesto kilku latka nie, jest gruba, zapuszczona, poprawia mi się tym samym humor, nie mniej jednak ćwiczyłam troszkę z Emilką na siłce, opracowała mi trening i jakby to teraz rzec, pomimo że to nie jest moje miejsce, ogarnęłam je i mam alternatywę. Jak chce podnieść tyłek bo powiedzmy muszę się pokazać na plaży, to dwa, trzy treningi na siłce i jest dobrze.

Marta

Polecam zajęcia Emilki z całego serducha. Emi jest mega profesjonalna instruktorka, zawsze świetnie przygotowana, każde zajęcia są inne, nie ma nudy, jest fajna energia i co dla mnie wazne..zawsze zwraca uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń. Po każdych zajeciach u Emi mam poczucie sarysfakcji że zrobilam dobra robotę:). Polecam kazdemu kto chce widzieć efekty swoich treningów:)

Basia

Następnym razem przynieś zeszyt – tak zaczął się mój pierwszy trening personalny u Emilii Dunajskiej
Mija drugi miesiąc wspólnego trenowania, mam zeszyt a w nim same niespodzianki. Nagle okazuje się że mogę podnieść 55kg w block pull’u i jestem w stanie powtórzyć to 10 razy, ale…. Warunek konieczny – trzeba się słuchać: odżywianie, woda, trening, spanie. W zamian w ofercie otrzymujesz bezustanne „dopieszczanie” każdego ruchu: łopatki ściągnięte, brzuch napięty, nadgarstki wyprostowane, rotacja, retrakcja, depresja I kiedy już myślisz, że nie ogarniesz, że nie da się już bardziej, że nic ze mnie nie będzie, to ni stąd ni z owąd słyszysz: „no, te plecy już zaczynają wygladać” , „nie mam się czego przyczepić” itp. Motywacja podskakuje co najmniej do poziomu: „dawaj jeszcze piątkę na sztangę”
Serdecznie polecam. Emilia Dunajska = skuteczna motywacja, zaangażowanie, profesjonalizm.

Halszka K.

Ćwiczę z Magdą już kilka miesięcy i jestem bardzo zadowolona. Jest kompetentną trenerką, z którą aż chce się męczyć 😉 Zawsze stara się indywidualnie dostosować intensywność treningu do umiejętności i dyspozycji w danym dniu. Do tego jest bardzo sympatyczna i stwarza świetną atmosferę podczas zajęć. Polecam!

Magda K

Polecam treningi z Panią Magda Praga, do których podchodzi profesjonalnie, indywidualnie dobierając różnorakie zestawy ćwiczeń, dzięki temu nie są one monotonne i czas treningu mija szybko i bardzo milo. Pani Magda sama pokazuje dokładnie jak każde ćwiczenie ma zostać wykonane, nadzoruje każdy mój ruch, co sprawia, ze ćwiczenia wykonuje poprawnie, skutecznie i bez obciążeń ciała, mogących mi zaszkodzić. Trening z Panią Magdą to dla mnie jedna z najlepiej spędzonych godzin w tygodniu; zawsze wracam z niego usatysfakcjonowana i chociaż zmęczona, to z uśmiechem.

Marcin G.

Pragnę zarekomendować Panią Magdalenę Praga-Tomżyńską jako cenioną specjalistkę w zakresie treningu personalnego siłowego i funkcjonalnego. Trenuję pod kierunkiem Pani Magdaleny od lutego 2019 r. do chwili obecnej. Dzięki starannie dobranym przez Panią Magdalenę ćwiczeniom zrzuciłem w ciągu 5 miesięcy około 30 kilogramów, moja sylwetka zmieniła się w sposób spektakularny, zniknął tłuszcz, pojawiły się mięśnie, znacząco poprawiła się moja postawa i ustały bóle kręgosłupa. Pełen profesjonalizm Pani Magdaleny, zdolności do motywowania klienta, otwartość i życzliwość w bezpośrednim kontakcie sprawiają, że mogę polecić Ją jako trenera personalnego.

Agnieszka Zamielska

Mając okazję uczestniczyć w zajęciach jogi w kilku lokalizacjach – muszę stwierdzić, ze ćwiczenia pod okiem Ani Szymborskiej to bezpieczeństwo, ekologia i pełen profesjonalizm. Ogromne zaangażowanie, indywidualne podejście do każdego z uczestników i zrozumienie ich indywidualnych potrzeb. Zajęcia z Anią to przyjemność i poczucie zaopiekowania się cala grupa.
Polecam.

Elżbieta Koczara

Absolutnie mogę zarekomendować zajęcia jogi prowadzone przez panią Annę Szymborską. Asany są pokazywane i tłumaczone bardzo dokładnie, dodatkowo Anna podchodzi do ćwiczącego i koryguje postawę. Każde zajęcia są ułożone bardzo efektywnie i z dużą korzyścią dla ćwiczącego. Z przyjemnością uczestniczę w tych zajęciach

Leszek Łukaszewicz

Uczestniczę w zajęciach prowadzonych przez Anię od dwóch lat. Ania traktuje nas oddzielnie, asany są wspólne dla wszystkich ale poziom wykonania, obciążenie, dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego. W konkretnych przypadkach proponuje indywidualne asany, wie dobrze jakie są nasze możliwości. Jest bardzo uważna, reaguje na nasze zachowania, na wykonanie poszczególnych asan, odpowiednio do tego odbywają się kolejne ćwiczenia. Stale upomina nas, żeby nie przekraczać progu bólu, „nie napinać się”, bo nie o to tu chodzi. W twórczy sposób znajduje nam przyrządy do ćwiczeń, na zajęciach panuje duch jogi, nie ćwiczeń gimnastycznych. Ćwiczenia są skuteczne, pomagają mojemu kręgosłupowi, sprawiają mi przyjemność, ponadto nauczyłem się skutecznie rozciągać po bieganiu, co jest dla mnie również ważne. Przez kilka lat uczestniczyłem w zajęciach w innym miejscu, które wysoko cenię, lecz życzyłbym sobie możliwie długo być uczniem Ani.

Marcin Kłódkiewicz

Swoją przygodę z jogą i ćwiczeniami z Anią zaczęliśmy blisko 2 lata temu. Na zajęciach widać jej uwielbienie, pasję i zachwyt tym co robi. Dzieli się z nami swoim doświadczeniem, pomaga znaleźć balans, wyciszenie i świadomość siebie i ciała. Dzięki niej możemy cieszyć się jogą, lepsza kondycją fizyczną i dobrym samopoczuciem. Po każdych zajęciach wychodzimy zrelaksowani i z uśmiechem na buziach!

Anna Łoś

W skrócie – to będzie dla Państwa bardzo dobra inwestycja. Miałam w życiu kilka podejść do jogi, ale ponieważ jestem kompletnie nierozciągliwa, to uczestniczenie w zajęciach i patrzenie na osiągnięcia innych tylko mnie stresowało. Pewnie dlatego nie zapisałam się na zajęcia Anny kiedy zaczynała. Nie pamiętam co mnie skusiło, aby spróbować, ale po około roku dołączyłam do grupy i jestem w niej i zamierzam być.. do końca świata i dzień dłużej.
W grupie oczywiście nie ma kogoś, kto mógłby zrobić mniej niż ja, ale Anna dopasowuje ćwiczenie do każdego z nas, tak aby każdy mógł je wykonać z korzyścią dla siebie. Dzięki temu robiąc niby to samo ćwiczenia każdy z nas robi je tak, aby możliwości swojego ciała wykorzystać w maksymalnym stopniu. Ania nas często koryguje, szczególnie jak widzi, że staramy się wykonać ćwiczenie niedokładnie, bo tak nam wygodnej. Intensywność dopasowuje do stanu grupy, bo co ukrywać mamy dni lepsze i gorsze. Część ćwiczeń jest powtarzalna, ale robimy też nowe, albo stare w nowy sposób, wiec mimo, ze chodzę na zajęcia już półtora roku to nie sposób się znudzić. Jest najlepsza instruktorka jogi, jaka spotkałam do tej pory.

Iwona Mech

Uczestniczyłam w zajęciach jogi prowadzonych przez kilku instruktorów i jestem pod wrażeniem tego, co robi Ania.
Sprawne kierowanie grupą, przy jednoczesnym zwracaniu uwagi na indywidualne potrzeby uczestników jest szczególną umiejętnością, którą Ania opanowała do perfekcji. Zajęcia są atrakcyjne i różnorodne. Nikt się nie nudzi, nikt nie „zostaje w tyle”. Od pierwszej minuty zajęć widać, że Ania dokładnie wie co robi i że joga jest jej pasją, którą dzieli się z nami podczas wspólnych sesji.

Monika Klimont

Mój pierwszy kontakt z jogą w jednym z klubów fitness ładnych kilka lat temu zakończył się niepowodzeniem – zajecia odebrałam jako nudne, nie wymagajace ode mnie żadnego wysiłku i nie dające satysfakcji.
Zaczynając przygodę z jogą z Anią miałam sceptyczne podejście – czy to na pewno dla mnie? Okazało się, że tak i to głównie zasługa instruktorki i jej indywidualnego podejścia do każdego uczestnika. Ania dokładnie tłumaczy co i jak mamy zrobić, na jakie elementy postawy/ułożenia ciała mamy zwrócić szczególną uwagę. Z anielską cierpliwością po raz setny przypomina o tych wszystkich detalach, co sprawia, że każdą asanę staramy się wykonać jak najbardziej prawidłowo. Zwraca uwagę na różnorodność grupy i różnicuje stopień trudności asan w zależności od zaawansowania uczestników. Po tych zajęciach czuję, że moje ciało popracowało a duch nabrał mocy. Ania zdecydowanie zaraża swoją pasją – jogą i inspiruje nas do osiągania kolejnych celów.

Monika (miłośniczka wszelakiej aktywności fizycznej)

Nigdy nie byłam wielką zwolenniczką zajęć grupowych. Moja siostra przekonała mnie, abym spróbowała Body Shape prowadzonych przez instruktorkę Weronikę Kuryłowicz. A teraz to ja chciałabym zachęcić Was do wzięcia w nich udziału 🙂 Już po pierwszych zajęciach zauważycie, jak dobrze są zaplanowane, a co za tym stoi – przyjemne. Jest dynamicznie, energetycznie, po prostu profesjonalnie. Nie bądźcie zdziwieni, gdy pod koniec pomimo zmęczenia będziecie chcieli więcej 😀 Przyjdźcie i sprawdźcie sami!

Polecam – Liliana Zużewicz – Masny

Trenuję z Kubą już blisko 3 lata. Profesjonalnie podszedł do ułożenia treningu, ocenił moją sprawność, zrobił wywiad na temat moich oczekiwań i stopniowo dobierał ćwiczenia, które pozwoliły mi na osiągnięcie coraz lepszych wyników. Do każdego spotkania jest zawsze przygotowany i posiada zestaw ćwiczeń na dany trening. Jest też elastyczny – dotyczy to nie tylko godzin treningów, lecz również uwzględnienia mojej kondycji danego dnia.
W trakcie naszej kilkuletniej historii, miałam kontuzję łokcia (spadłam ze schodów). Kuba zrobił wywiad i dobrał mi specyficzne ćwiczenia, dzięki którym odzyskałam sprawność znacznie szybciej niż wyrokował ortopeda.
Dodatkowym atutem jest fakt, że jest mega sympatyczny i motywujący. Jest też wzorem, bo sam aktywnie ćwiczy, dokształca się i promuje zdrowy styl odżywiania.

Polecam – Kasia Kubiaczyk

Kuba daje mi wycisk już od ponad dwóch lat. Cenię go za to, że w czasie treningów daje z siebie 100%, a zemnie wyciąga nawet 200%:) Każdy trening jest niepowtarzalny – proponuje nowe ćwiczenia, stawia co raz wyżej poprzeczkę. Jednocześnie zawsze bierze też pod uwagę moje możliwości i samopoczucie. Dodatkowo dzięki jego ogromnej kulturze osobistej, można się przy nim czuć po prostu swobodnie.

Polecam – Karolina Kowalska

Kuba z pewnością jest trenerem od rzeczy niemożliwych. Trafiłam do Kuby upalnie nie wierząc w siebie, a swoim fantastycznym podejściem sprawił, że zaczęłam uwielbiać treningi. Przede wszystkim potrafi dostosować ćwiczenia i modyfikować je na bieżąco. Jest profesjonalistą, który wymaga również od siebie i ciągle doskonali swoje umiejętności. Odpowiada na każde pytanie, z uśmiechem motywuje do działania i na prawdę nie mam pojęcia jak potrafił sprawić, ze nie miałam ochoty się poddać i zrezygnować z treningów. Fantastyczny Trener!

Polecam – Marek Bartuś.

Ćwiczę z Kubą regularnie od ponad dwóch lat i są tego widoczne efekty. Zawsze uśmiechnięty, zawsze zaangażowany, nie przepuści złego powtórzenia bez komentarza i poprawki. Łączy entuzjazm z profesjonalnym podejściem.

Andrzej 89 kg

Nieprawidłowa postawa, brzuszek od podjadania dzieciom słodyczy, podwyższony cholesterol i problemy z kręgosłupem… co robić?? … działać!! Bieganie, zbilansowana dieta (bogata w warzywa i świeżo wyciskane soki) plus „holistyczna” współpraca z właściwym trenerem czyli … Ana 👌🏻 Trening nastawiony na stabilizację, mięśnie głębokie, mobilność, izometria plus rozsądne obciążenie oraz … rolowanie. Jest lepiej? Bezapelacyjnie! 83kg masy ciała o odpowiednim składzie, wyniki w normach, prawidłowe nawyki oraz satysfakcja i samopoczucie 👌🏻💪🏻 Bravo Ty, Bravo ja, Bravo my!”

Piotr, -15 kg, -20 metabolic age

Z Anią trenuję od 10 miesięcy, stosując równolegle zdrową dietę. Przez ten czas wspólnie udało nam się pozbyć ze mnie 15 kg i odmłodzić metaboliczne o ponad 20 lat. Regularne treningi z Anią pozwoliły mi nie tylko poprawić sylwetkę i parametry, poczuć więcej energii na codzień ale też pokazały, że siłownia to ciekawa aktywność, pod warunkiem że trenuje się regularnie i świadomie – a taki styl propaguje właśnie Ania. Jako trenerka indywidualna, Ania jest perfekcjonistką w każdym calu. Niezwykle uważnie pilnuje prawidłowej postawy podczas ćwiczeń i natychmiast reaguje, gdy wzorzec odchyli się choćby o kilka milimetrów. Trening z Anią to 100% efektywnie wykorzystanego czasu. Nawet podczas przerw między seriami, Ania urozmaica trening cennymi radami z pogranicza dietetyki, chemii i zdrowego stylu życia. Na treningach z Anią zgubiłem już hektolitry potu, ale wzbogaciłem się o bezcenne doświadczenie i radość z trenowania.”

Beata, lat 30

Swoją przygodę z siłownią (jak rownież zajęcia z trenerka) rozpoczęłam w styczniu 2018. Moja waga wyjściowa to 72 kg. Obecnie 57. Moją motywacją była poprawa stanu zdrowia – między innymi kolan. Jest lepiej. Czuję się sprawniejsza, ładniejsza, dużo zdrowsza i szcześliwsza. Ćwiczenia dają radość i pomagają się odstresować.
Moje osiągnięcia to:
Schudnięcie 15 kilo.
Zrobienie pompki męskiej a nawet 15 w jednej serii.
Wzmocnienie mięsni szyi.
Brak bólu podczas dłuzszego pochylenia głowy.
Brak bólu pleców podczas snu.

Artur Matusiak

Treningi w TI Fitness rozpocząłem trochę na euforii postanowień noworocznych ale przede wszystkim jako forma rehabilitacji po operacjI wszczepienia endoprotezy w obu stawach biodrowych. Moje szczęście, że trafiłem na trenera Bartłomieja Mierzejewskiego, który szybko zrozumiał moje ograniczenia ale przede wszystkim zaczął zmieniać moje myślenie o tychże ograniczeniach.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz proste rady odnośnie przenoszenia tych ćwiczeń na życie codzienne dość szybko przyniosły spodziewane efekty, a teraz już je przekraczają 🙂

Wreszcie waga ciała jest na odpowiednim poziomie (10 kg mniej i utrzymane), zakresy ruchu się systematycznie poprawiają ale co najważniejsze ogólna motoryka i wzmocnione te partie mięśniowe, które wcześniej praktycznie nie były wykorzystywane przez mój organizm.

Połączenia wszystkim, którzy chcą poprawić ogólną kondycję, motorykę, siłę etc.

Teresa Olszewska

Z przyjemnością potwierdzam komfortową i skuteczną współpracę z panem Jakubem
Koszańskim – moim Trenerem Personalnym.
W momencie rozpoczęcia treningów moim celem było odzyskanie sprawności po operacji
kolana i przygotowanie się do kolejnego trekkingu w wysokich górach.
Ćwiczę pod okiem pana Kuby dwa razy w tygodniu. Mój Trener jest wnikliwy i uważny,
odpowiednio dopasowuje program ćwiczeń do obranego celu i moich możliwości w danym
momencie, jest też bardzo miły, co dodatkowo zwiększa komfort treningów. Po 6 miesiącach
regularnej pracy widzę efekty zarówno w odniesieniu do rehabilitowanego kolana jak i mojej
ogólnej kondycji. Wyprawa w góry co prawda jeszcze przede mną, ale myślę o niej bez
niepokoju o swoją formę.
Podsumowując – jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Potwierdzeniem tego niech
będzie również fakt, że przez pół roku tylko jeden raz odwołałam trening, jak również
wysłałam na treningi do pana Kuby moją córkę (studentkę).

Bartosz

Laura posiada mega wiedzę, pełen profesjonalizm w pracy i zawsze jest bardzo dobrze przygotowana do treningów. Polecam!!!

Katarzyna

Bardzo polecam treningi z Laurą ze względu na jej indywidualne podejście i ciągłe podnoszenie poprzeczki, ale też bardzo pozytywne nastawienie do pracy. Jeszcze raz gorąco polecam!

Jakub

Bardzo duża wiedza na temat treningu, profesjonalizm w pracy i gwarancja osiągnięcia postawionych założeń treningowych. Serdecznie polecam! 😊

Magdalena Ruman

Witam serdecznie,
chciałam podzielić się wrażeniami z zajęć jogi prowadzonych przez Panią Magdalenę Szast.
Pani Madzia jest przede wszystkim bardzo ciepłą, miłą osobą, prowadzi zajęcia z pełnym zaangażowaniem i z pasją.
Jest profesjonalistką, która posiada wiedzę i doświadczenie. Zajęcia odbywają się w bardzo miłej atmosferze .
Polecam serdecznie zajęcia z Panią Magdą.

Piotr J.

Trafiłem do Sebastiana po poważnym urazie ręki i z problematycznym kolanem. Od siedmiu miesięcy dostaję wycisk na sali treningowej i czasem w gabinecie rehabilitacyjnym. Sebastian potrafi zmobilizować, układa ciekawe i urozmaicone treningi a terapia manualna w jego wykonaniu „stawia na nogi”.

Dorota W-Z.

Do Sebastiana trafiłam z polecenia z silnymi bólami szyi i drętwieniem rąk w bardzo trudnym dla mnie czasie. Raczej bez wiary, że cokolwiek może się poprawić, ale po dwóch miesiącach regularnych spotkań poczułam ogromną ulgę i rozluźnienie w moim „skrzyżowaniu górnym”;) Trenujemy razem już od prawie roku. Myślę, że to kompetentny i bardzo wyrozumiały rehabilitant, który skutecznie dobiera indywidualny program ćwiczeń. Umie zachęcić do wysiłku. Polecam.

Katarzyna L.

Do Sebastiana trafiłam po pierwszej rehabilitacji po skręceniu stawu skokowego. Zależało mi aby w sposób świadomy i bezpieczny jak najszybciej wrócić do formy i wzmocnić nogę po urazie. Udało się! Kostka jak nowa, progress w treningach, forma jak nigdy. Ćwiczymy razem regularnie i chyba szybko nie przestaniemy:) Polecam gorąco każdemu kto oprócz efektywnego treningu szuka trenera który posiada solidną wiedzę merytoryczną.

Karolina K.

Z Sebastianem trenuje już ponad 3 lata. „Efekty” mojej, a zwłaszcza jego pracy są fantastyczne! Podchodzi do zajęć bardzo profesjonalnie i ma przede wszystkim anielską cierpliwość 🙂 Oprócz tego że jest rewelacyjnym trenerem personalnym to jest też rehabilitantem. Gorąco polecam!

Monika M.

Do Sebastiana trafiłam po kolejnej operacji kolana. Zależało mi na bezpiecznym wzmocnieniu nogi po zabiegach. Od tego czasu minęło kilka miesięcy i widzę u siebie ogromny postęp 🙂 Polecam wszystkich osobom, którym zależy na treningu dostosowanym do indywidualnych potrzeb, przygotowanym przez osoby o dużej wiedzy.

Rafał

Mateusz zna się na rzeczy, jest zawsze dyspozycyjny i chętny do pomocy. Z dużym zaangażowaniem zajmuje się swoimi podopiecznymi, zwraca uwagę na ich możliwości i dyspozycje. Trening nie nudzi, posiłki tym bardziej, mimo młodego wieku posiada doświadczenie i ogromną wiedzę. Polecam!

Mateusz

Pierwszy raz zarekomenduję kursanta , który był uczestnikiem mojego szkolenia. Mało tego , śmiałbym stwierdzić , że w wielu kwestiach mógłby mnie dostatecznie wyręczyć. Życzę każdemu , ażeby trafił pod skrzydła Mateusza. Postawa trenerska na najwyższym poziomie. Bardzo dobre przygotowanie merytoryczne jak i praktyczne. Chęć udzielania informacji i dzielenia się z innymi stawia na go bardzo wysoko w klasyfikacji setki tysięcy trenerów. Polecam !!

Przemysław

Dobre, pozytywne i sumienne podejście. Widać spore chęci i ogrom wiedzy do przekazania. Na pewno mogę szczerze polecić i potraktować współpracę jako inwestycję w siebie!

Magda

Indywidualne podejście, profesjonalnie ułożona dieta i specjalnie dobrany trening pod kątem każdego klienta – to najlepsze podsumowanie tego trenera „terrorysty” – terrorysty ale w dobrym tego słowa znaczeniu. Motywuje, wspiera i zazwyczaj po cichu dorzuca na sztangę kolejne kilogramy obciążeń, zagadując Cię podczas krótkiej przerwy między jedną a drugą serią ćwiczeń – efekt tych podstępnych działań przynosi jednak efekty. Po pierwsze dobre podejście Mateusza sprawia, że zaczynasz lubić trening, nawet ten najcięższy, organizm zaczyna przyzwyczajać się do wysiłku i ćwiczeń a po drugie, jeśli przy tym pilnujesz swojej diety, widzisz utratę kilogramów i zmianę wyglądu swojego ciała. Polecam Mateusza wszystkim niezdecydowanym, wstydliwym i mało zmotywowanym – naprawdę warto mu zaufać i rozpocząć współpracę!

Agnieszka

Ewa to super trenerka! Od momentu gdy trafiłam pod jej skrzydła poprawa mojej formy nabrała tempa. Doskonale opracowała program treningowy tak, aby rozwijać odpowiednio wszystkie partie mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem tych, na których mi zależało. Treningi z nią nigdy nie są monotonne. W odpowiednim momencie pojawiają się coraz to nowe, ambitniejsze ćwiczenia. Za największą zaletę Ewy uważam jej dokładność i zaangażowanie w to, abym poprawnie wykonywała ćwiczenia. Oprócz kontroli jakości ćwiczeń jest wyczulona na wszelkie dolegliwości czy bolesne odczucia dbając o zminimalizowanie ryzyka kontuzji. Gdy zaistniała potrzeba, Ewa potrafiła opanować moje ambicje i kontynuować treningi bez szkody dla zdrowia. Jest profesjonalistką, a jednocześnie sympatyczną i pogodną osobą, która bardzo mnie motywuje i sprawia, że nie wyobrażam sobie tygodnia bez naszych spotkań. A co najważniejsze ich efekty są widoczne gołym okiem! Gorąco polecam treningi z Ewą – jeśli jeszcze ma wolne miejsca

Marcin

Trenuję z Ewą od ponad roku. Mogę ją śmiało polecić z uwagi na profesjonalizm, znajomość nowatorskich metod i ćwiczeń umożliwiających skuteczną realizację moich celów treningowych oraz dużą elastyczność w dopasowaniu się do mojego czasu. Nie bez znaczenia jest też aspekt motywacyjny – bez trenera personalnego nie starczyłoby mi zapału do systematycznych ćwiczeń

Olga

Gorąco polecam treningi personalne z Ewą! Ewa indywidualnie podchodzi do każdego swojego podopiecznego. Motywuje do pracy, cierpliwie i szczegółowo tłumaczy jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia co było dla mnie bardzo ważne gdy zaczynałam swoja przygodę z treningami na siłowni. Każdy trening jest inny – nie ma nudy! Zajęcia z Ewą są bardzo urozmaicone i zachęcają do ciągłej pracy nad sobą. Poza tym Ewa jest przemiłą, uśmiechniętą, zaangażowaną w to co robi osobą. Na treningu zawsze panuje pozytywna atmosfera. Co najważniejsze – za każdym razem, mimo wylanego potu, zakwasów i zmęczenia na drugi dzień chce się wracać i ćwiczyć dalej 🙂 Serdecznie polecam współpracę z Ewą każdemu, kto chciałby lepiej się poczuć, lepiej wyglądać i być zdrowszy!

Piotr Rawski

Na pewno można być dobrym fizjoterapeutą nie będąc sportowcem. Można też być bardzo dobrym, sport uprawiając. Ania łączy obie te cechy (czy też raczej fakty). Na pewno mi wybaczy, że odkryję tajemnice „alkowy” – i ją tu i tam, raz na jakiś czas strzyka. To zwiększa jej doświadczenie i determinacje w leczeniu bądź też zapobieganiu kontuzjom. Z mocno poturbowanym sportem i życiem dolnym odcinkiem kręgosłupa, jako nowicjusz przeszedłem dwutygodniowy obóz windsurfingowy na Karpathos (Ci co pływają wiedzą – jeden z trudniejszych spotów), i tygodniowy surfingowy w Portugalii – bez kontuzji….Gorąco polecam.

Andrzej Oślizło

Ania od ponad dwóch lat prowadzi zajęcia indywidualne treningu ćwiczeń ogólnorozwojowych ze żoną i ze mną.
Widzę spore pozytywne efekty tej pracy, co przekłada się na istotnie lepszą wytrzymałość i ogólną sprawność. Jest to bardzo pomocne w uprawnianych amatorsko przeze mnie innych dyscyplinach sportu (pływanie, jazda górska na rowerach, narty i inne). Dodatkowy efekt to eliminacja bólów kręgosłupa, które zdarzało mi się miewać po intensywnym wysiłku w przeszłości.
Mogę polecić wyskoki profesjonalizm, zaangażowanie i wiedzę Ani. Ania jest na bieżąco jeżeli chodzi o najnowsze trendy w tym ma dostęp do renomowanych trenerów z poza Polski, co pozwala prowadzić efektywne i urozmaicone treningi, które z mojego punktu widzenie są przede wszystkim skuteczne i ciekawe.

Magdalena i Maciej Adamcowie

Od roku uczęszczamy z żoną na ćwiczenia prowadzone przez panią Anię Rozmus. Jesteśmy osobami w wieku powyżej 60 raczej zaniedbanymi od strony aktywności sportowej, wyłączając coroczny tygodniowy wyjazd na narty, bardziej relaksowy niż sportowy. Stąd nasze obawy przed podjęciem decyzji o przystąpieniu do ćwiczeń z trenerem indywidualnym, czy aby damy radę sprostać i czy to nie skończy się wielką klapą i rozczarowaniem?
Na początku naprawdę było trudno. Bóle mięśni, kompletny brak elastyczności oraz szybkie zmęczenie były istotnymi przeszkodami, skłaniającymi nas raczej do rozpatrywania rezygnacji, niż do optymistycznego patrzenia na poprawę naszej formy fizycznej. Po kilku tygodniach stało się jednak inaczej i szybko utwierdziliśmy się w przekonaniu, że pod przyjazną opieką trenera dajemy jednak radę…!!! I że to jest to!!!
Wspaniała atmosfera stwarzana przez panią Anię, profesjonalne podejście do zajęć, możliwość bieżącego skonsultowania różnych problemów i wątpliwości oraz właściwe dozowanie ćwiczeń dostosowane do naszych możliwości, spowodowały bardzo motywującą atmosferę i chęć do dalszych postępów, które z każdą dawką ćwiczeń stawały się coraz bardziej namacalne. Przełomem był tegoroczny wyjazd na narty, poprzedzony specjalną dawką ćwiczeń przygotowawczych. Było to niejako podsumowanie roku tych wspólnych zmagań. Sezon w górach wypadł wspaniale, wreszcie bez zadyszek, czuliśmy doskonale narty i mięśnie nie odmawiały posłuszeństwa. To tylko był kolejny silny sygnał, że warto było rozpoczynać tę bitwę o formę fizyczną.
Czujemy się w obowiązku, publicznie docenić pracę, którą wykonała z nami nasza trenerka. Byliśmy niełatwymi „klientami” w sensie zaniedbania fizycznego i tylko dzięki bardzo fachowemu i zindywidualizowanemu podejściu pani Ani oraz stwarzanej przez nią fajnej atmosferze interpersonalnej, pokonaliśmy wstępne trudności i zniechęcenie oraz dostaliśmy motywacyjnego kopa do dalszego treningu, który pomimo wysiłku zaczynamy traktować nie tylko jako obowiązek wobec własnego ciała, ale jako miłą zabawę. Tak trzymać!!!

Jarosław Wujec

Rekomendacja dla Trenerki Personalnej i fizjoterapeuty Ani Rozmus

Poznałem Anię w momencie, gdy pojawiły się problemy z kontuzją barku oraz kręgosłupem, pomogła mi dojść do siebie. W trakcie powrotu do zdrowie stwierdziłem, że warto zostać na dłużej, żeby wzmocnić się, poprawić sylwetkę oraz rozbudować masę mięśniową, aby nie pojawiły się ewentualne kontuzje.
Jest to osoba niezwykle pracowita i ambitna, bez przerwy rozwija się i szkoli, uzupełniając swój i tak bogaty zakres wiedzy. Treningi oraz ćwiczenia przez nią prowadzone cechują się dużym urozmaiceniem. Zaraziła mnie swoim podejściem i motywacją do uprawiania sportów, teraz dzień bez aktywności fizycznej jest dniem straconym.
Podsumowując, pragnę zarekomendować trenerkę personalną oraz fizjoterapeutę Anię Rozmus za swoje profesjonalne podejście, wysokie kwalifikacje i pozytywne nastawienie do drugiej osoby z lekką dawką humoru.

Ela B.

Trening z Dagmarą to naprawdę czysta przyjemność powiedziałabym, że strzał
w dziesiątkę. Dagmara jest osobą kompetentną w zakresie treningów, potrafi
motywować i słuchać. Dobiera ćwiczenia i wysiłek do moich możliwości,
pomaga radą w kwestii diety. I pomijając już profesjonalizm co jest
oczywiste, to lubię Dagmarę jak człowieka, jest miła, subtelna, wesoła i
to sprawia, że mam jeszcze większą ochotę na trening a przecież o to
chodzi.
Nie zamieniłabym jej na nikogo innego:).

Renata Sz.

Z Dagmarą trenuję od kilku miesięcy. W tym krótkim czasie udało nam się wypracować efekty, które motywują mnie do dalszej pracy:)
Dagmara na każde zajęcia przygotowuje nowy zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe, ze szczególnym uwzględnieniem obszarów, na których zależy mi najbardziej. Na bieżąco reaguje i w odpowiednim tempie zwiększa ciężar/liczbę powtórzeń/stopień trudności treningu, co pozwala na robienie postępów. Poprawiła się moja kondycja, sprawność, muskulatura, ale także samopoczucie i zadowolenie z siebie:)
Bardzo dobra atmosfera pracy, uważność, cierpliwość, zaangażowanie i miękkie motywowanie sprawia, że ćwiczę z przyjemnością i nie opuściłam żadnych zajęć (wcześniej trudność stanowiło utrzymanie regularności aktywności fizycznej). A dzięki zmienności ćwiczeń treningi nigdy nie są nudne i czas szybko upływa. Bardzo duża wiedza, którą Dagmara dzieli się podczas treningu jest dodatkowym bonusem, a jednocześnie powoduje, że staję się coraz bardziej świadomym sportowcem-amatorem.
Gorąco polecam zajęcia z moją Trenerką i wszystkich niezdecydowanych zachęcam do tej formy zajęć:)

Dorota K.

Siłownia TI plus trenerka Dagmara to zdecydowanie najlepszy wybór jakiego mogłam dokonać. W tym biznesie chodzi o to aby trener Cię nie zniechęcił, wiedział gdzie leży twoja granica i nie doprowadził Cie do miejsca w którym możesz spotkać kontuzje. Dzięki Dagmarze ja 35-latka, która nigdy nie miała nic wspólnego z wysiłkiem fizycznym ( zawsze wolałam matematykę 😉 dziś robię bez obaw martwe ciągi i z tygodnia na tydzień zwiększam obciążenie! Polubiłam siłownie bo widzę efekty i polecam to każdemu!

Olga

Gorąco polecam treningi personalne z Ewą! Ewa indywidualnie podchodzi do każdego swojego podopiecznego. Motywuje do pracy, cierpliwie i szczegółowo tłumaczy jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia co było dla mnie bardzo ważne gdy zaczynałam swoja przygodę z treningami na siłowni. Każdy trening jest inny – nie ma nudy! Zajęcia z Ewą są bardzo urozmaicone i zachęcają do ciągłej pracy nad sobą. Poza tym Ewa jest przemiłą, uśmiechniętą, zaangażowaną w to co robi osobą. Na treningu zawsze panuje pozytywna atmosfera. Co najważniejsze – za każdym razem, mimo wylanego potu, zakwasów i zmęczenia na drugi dzień chce się wracać i ćwiczyć dalej ? Serdecznie polecam współpracę z Ewą każdemu, kto chciałby lepiej się poczuć, lepiej wyglądać i być zdrowszy!

Trener Indywidualny

Agnieszka

Ewa to super trenerka! Od momentu gdy trafiłam pod jej skrzydła poprawa mojej formy nabrała tempa. Doskonale opracowała program treningowy tak, aby rozwijać odpowiednio wszystkie partie mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem tych, na których mi zależało. Treningi z nią nigdy nie są monotonne. W odpowiednim momencie pojawiają się coraz to nowe, ambitniejsze ćwiczenia. Za największą zaletę Ewy uważam jej dokładność i zaangażowanie w to, abym poprawnie wykonywała ćwiczenia. Oprócz kontroli jakości ćwiczeń jest wyczulona na wszelkie dolegliwości czy bolesne odczucia dbając o zminimalizowanie ryzyka kontuzji. Gdy zaistniała potrzeba, Ewa potrafiła opanować moje ambicje i kontynuować treningi bez szkody dla zdrowia. Jest profesjonalistką, a jednocześnie sympatyczną i pogodną osobą, która bardzo mnie motywuje i sprawia, że nie wyobrażam sobie tygodnia bez naszych spotkań. A co najważniejsze ich efekty są widoczne gołym okiem! Gorąco polecam treningi z Ewą – jeśli jeszcze ma wolne miejsca ?- Agnieszka

Trener Indywidualny

Magdalena i Maciej Adamcowie

Od roku uczęszczamy z żoną na ćwiczenia prowadzone przez panią Anię Rozmus. Jesteśmy osobami w wieku powyżej 60 raczej zaniedbanymi od strony aktywności sportowej, wyłączając coroczny tygodniowy wyjazd na narty,  Stąd nasze obawy przed podjęciem decyzji o przystąpieniu do ćwiczeń z trenerem indywidualnym. Na początku naprawdę było trudno. Bóle mięśni, kompletny brak elastyczności oraz szybkie zmęczenie były istotnymi przeszkodami, myśleliśmy o rezygnacji. Po kilku tygodniach zmiana. Pod przyjazną opieką trenera dajemy jednak radę…!!! Wspaniała atmosfera stwarzana przez panią Anię, profesjonalne podejście do zajęć, możliwość bieżącego skonsultowania różnych problemów i wątpliwości oraz właściwe dozowanie ćwiczeń dostowane do naszych możliwości, spowodowały bardzo motywującą atmosferę i chęć do dalszych postępów. Przełomem był wyjazd na narty, poprzedzony dawką ćwiczeń przygotowawczych.  Sezon w górach wypadł wspaniale, wreszcie bez zadyszek, czuliśmy doskonale narty i mięśnie nie odmawiały posłuszeństwa. Warto było rozpoczynać tę bitwę o formę fizyczną. Czujemy się w obowiązku, publicznie docenić pracę, którą wykonała z nami Ania. Byliśmy niełatwymi „klientami” w sensie zaniedbania fizycznego i tylko dzięki bardzo fachowemu i zindywidualizowanemu podejściu pokonaliśmy wstępne trudności i zniechęcenie oraz dostaliśmy motywacyjnego kopa do dalszego treningu.  Tak trzymać!!! Pozdrowienia.

Trener Indywidualny

Jarosław Wujec

Poznałem Anię w momencie, gdy pojawiły się problemy z kontuzją barku oraz kręgosłupem, pomogła mi dojść do siebie. W trakcie powrotu do zdrowie stwierdziłem, że warto zostać na dłużej, żeby wzmocnić się, poprawić sylwetkę oraz rozbudować masę mięśniową, aby nie pojawiły się ewentualne kontuzje. Jest to osoba niezwykle pracowita i ambitna, bez przerwy rozwija się i szkoli, uzupełniając swój i tak bogaty zakres wiedzy. Treningi oraz ćwiczenia przez nią prowadzone cechują się dużym urozmaiceniem. Zaraziła mnie swoim podejściem i motywacją do uprawiania sportów, teraz dzień bez aktywności fizycznej jest dniem straconym. Podsumowując, pragnę zarekomendować trenerkę personalną oraz fizjoterapeutę Anię Rozmus za swoje profesjonalne podejście, wysokie kwalifikacje i pozytywne nastawienie do drugiej osoby z lekką dawką humoru. Jarosław Wujec

Trener Indywidualny

Hanna Jackowska

Od roku ćwiczę pod opieka Pani Iwony Woronowicz i z pełną odpowiedzialnością mogę ją rekomendować jako świetnego trenera personalnego. Rozpoczynając treningi byłam pełna obaw czy ta forma aktywności sprawdzi się w moim przypadku, nie tylko ze względu na moją niechęć do wysiłku fizycznego, ale również z powodu ograniczeń ruchowych, które związane są z przebytą operacją kręgosłupa. Wszystkie obawy okazały się bezpodstawne, bo dzięki właściwemu podejściu Pani Iwony efekty są dla mnie zaskakująco dobre. Nie tylko poprawiła się moja sprawność, siła mięśni i wytrzymałość, ale przede wszystkim ustąpiły bóle stawów i kręgosłupa, nie wspominając o efektach estetycznych. Jest to zasługa ogromnej wiedzy i doświadczenia Pani Iwony, która dopasowała trening do moich potrzeb i ograniczeń. Sam trening stał się dla mnie przyjemnością. Każde zajęcia są bardzo zróżnicowane, a atmosfera miła. Pani Iwona motywuje do wysiłku i podnosi poprzeczkę bez nadmiernego przeciążenia, respektując uwagi na temat samopoczucia w trakcie i po treningu, a efekty są dowodem jej wielkiego profesjonalizmu. Hanna Jackowska

Trener Indywidualny

Marta

Z Iwona zaczęłam pracować w listopadzie 2016 roku. W trakcie przygotowań do maratonu dostałam kontuzji co zmotywowało mnie zeby bliżej przyjrzeć sie mojemu ciału. Długo szukałam odpowiedniej osoby z która mogłabym pracować. Przekonało mnie profesjonalne kompleksowe podejście, interdyscyplinarna wiedza i umiejetność dostosowania treningu do uprawianej dyscypliny sportu, która w moim przypadku jest bieganie. Współpraca rozpoczęła sie od wywiadu i testów sprawnościowych. Następnie po ustaleniu planu działania pracowałyśmy głównie nad techniką wykonywanych ćwiczeń, powoli wprowadzając większe obciążenia. Najlepsza rekomendacja niech bedzie fakt, ze wróciłam do biegania, nic mnie nie boli (poza tradycyjnym bólem mięśni;)) i mam nadzieje pobiec kolejny maraton w kwietniu… cicho licząc na życiówkę. Czuje sie silniejsza i sprawniejsza, a moja mobilność znacznie sie zwiększyła. Zaczęłam czuć swoje ciało i reagować na sygnały jakie mi wysyła. Jeśli szukacie osoby, która bedzie w 100%skoncentrowana na Was i na waszych potrzebach, która zaznajomi Was z możliwościami Waszego ciała to zachęcam do spotkania z Iwona. Marta

Marcin

Trening Indywidualny

Ćwiczę z Kamilem ponad 2 lata. Cenie sobie jego punktualność i obowiązkowość.

Plan treningowy dobrze dostosowany do moich problemów zdrowotnych. Ćwiczymy 2 x w tygodniu i to najfajniejszy okres w tygodniu.

Trener Indywidualny

Maciek

Uczestnik zajęć fitness

Trenuję w TI Fitness już drugi rok i jestem bardzo zadowolony. Zajęcia są na naprawdę wysokim poziomie, a każdy z instruktorów podchodzi do swoich podopiecznych indywidualnie i z wielką wyrozumiałością i cierpliwością. Dzięki ćwiczeniom odzyskałem pewność siebie i radość z życia!

Trener Indywidualny

Natalia

Miłośniczka jogi

Kiedyś myślałam sobie „Ćwiczenia fizyczne? Oooo nie, to nie dla mnie”. A teraz nie wyobrażam sobie swojego życia bez przychodzenia na zajęcia, gdzie mogę zbudować swoją kondycję świetnie się przy tym bawiąc! Cała ekipa TI Fitness ma duże kompetencje, a treningi, które prowadzą dają ludziom nie tylko wycisk i zakwasy na następny dzień, ale również spełnienie oraz ogromną satysfakcję.

Kariera i oferta dla trenerów zewnętrznych

TI Fitness jest otwarty na współpracę z Trenerami Zewnętrznymi. Jeśli odpowiada Ci nasza lokalizacja, warunki i styl pracy to jesteśmy w stanie wypracować korzystne warunki współpracy. Możliwe formy rozliczenia to: ryczałt miesięczny, ryczałt dzienny oraz rozliczenie barterowe. Zainteresowane osoby prosimy o wysyłanie maila na adres treningi@trenerindywidualny.pl.

Nie przegap

Aktualności

Dlaczego Fitness Kluby nie chcą zarabiać na Treningach Personalnych?

Polski rynek fitness przestaje lub już przestał być młodą, perspektywiczną branżą, która rośnie bez względu na okoliczności i sposób prowadzenia biznesu. Jest on coraz bardziej nasycony podmiotami świadczącymi podobne usługi w niemal identyczny sposób. Wiele z tych podmiotów to zagraniczne sieci z ogromnym kapitałem. Lawinowo rośnie ilość systemów (kart) zewnętrznych,  w przypadku których rentowność pojedynczego wejścia jest na dużo niższym poziomie niż w przypadku własnych kart klubowych. Kluby obciążone są w głównej mierze kosztami stałymi (czynsze), których nie da się zoptymalizować, a które skutecznie ograniczają rozwój i dalsze inwestycje. Można by tu wymienić jeszcze wiele innych bolączek typowych dla większości branży, które sprawiają, że kluby balansują na granicy rentowności, a niektóre bezpowrotnie znikają z polskiej mapy fitness.

W takich realiach, ciężko znaleźć odpowiedź na pytanie, czemu większość z działających podmiotów świadomie lub nie, rezygnuje z tak istotnej gałęzi przychodu jaką mogą być dla niej treningi personalne…i nie mówimy tu o karnetach, wejściach do klubu czy sprzedaży dodatkowej, jaką generują klienci personalni, tylko o płatnościach do kasy klubu za tą konkretną usługę.

Standardem jest, że obszar treningów personalnych „oddany” jest w zasadzie w 100% trenerom klubowym lub freelancerom działającym na terenie klubu. Zarządzający obiektami często nawet dokładnie nie wiedzą, ilu takich trenerów działa swobodnie na terenie klubu. W pierwszym przypadku pozwala to klubom utrzymać trenerów na niskich stawkach przy obsłudze tzw. „flooru” ,w drugim jest oparte na przeświadczeniu, że trenerzy zewnętrzni przyprowadzą do klubu swoich klientów co samo w sobie pozwala „zarobić” na wejściach tych osób. W większości takich placówek klient, po zapytaniu o usługę treningu personalnego dostaje kontakt bezpośrednio do trenera (najczęściej decydują tu konkretne „sympatie” pomiędzy działami recepcji i trenerów) i rozlicza się już dalej z tym trenerem. Zdecydowana większość tych usług funkcjonuje w szarej strefie (!). Klub nie kontroluje jakości wykonywanych na swoim terenie usług oraz nie ma żadnego spójnego systemu pracy w tym zakresie. I najważniejsze: pomimo ponoszenia pełnego ryzyka biznesowego, ogromnych kosztów startowych i bieżących oraz ogromu pracy nie zarabia na tej dziedzinie najczęściej nic… Dla trenerów natomiast jest do doskonały biznes, ponieważ potrafią zainkasować w ten sposób nawet kilkanaście tysięcy złotych miesięcznie bez ponoszenia żadnych kosztów (!)

W TI Fitness na Ursynowie wypracowaliśmy system zarządzania obszarem treningów personalnych, dzięki któremu przychód z tej części biznesu stanowi blisko 1/3 przychodu Klubu. System zawiera kompleksowe działania począwszy od doboru kadry, permanentnego szkolenia kadr trenerskich i recepcji, wprowadzenia spójnego systemu obsługi i diagnostyki klienta, kontroli jakości usługi oraz przepływów pieniężnych na linii klient-klub-trener. Wypracowaliśmy spójną komunikację wewnętrzną i zewnętrzną dotyczącą treningów. Wiemy które kanały pozyskiwania „klienta premium” sprawdzają się a które nie. Zoptymalizowaliśmy wyposażenie klubu w sprzęt również pod kątem treningów personalnych. Mierzymy retencję klientów personalnych i za to premiujemy trenerów; innymi słowy premiujemy utrzymanie klienta a nie za ilość poprowadzonych jednostek. Mamy wypracowane, zgodne z prawem, najkorzystniejsze rozwiązania prawne i podatkowe. Obecnie na terenie klubu zgodnie z naszym systemem pracuje ponad 25 trenerów personalnych. Prowadzą oni ponad tysiąc jednostek treningowych miesięcznie, generując w ten sposób w dobrych miesiącach przychód przekraczający 100.000 PLN.

Dzięki takim rozwiązaniom nie tylko zwiększyliśmy całościową rentowność biznesu ale również istotnie zdywersyfikowaliśmy źródła przychodu. Dodatkowym plusem rozwoju segmentu treningów personalnych jest fakt, że „klient personalny” jest także „klientem świadomym”, dzięki czemu znana wszystkim w branży fitness „sezonowość”, w jego przypadku ma znikomy charakter. .

Jeżeli uważasz, że warto pomyśleć o takim modelu świadczenia usług treningu personalnego w Twoim klubie skontaktuj się z nami.

Tomasz Gać – Wiceprezes Zarządu Trenerindywidualny.pl Sp.zo.o. – w firmie odpowiedzialny za wszystko co związane z Treningami Personalnymi –

Kontakt: treningi@trenerindywidualny.pl

 

Happy Friday w TI Fitness

W piątki w TI Fitness Twoi bliscy ćwiczą całkowicie za darmo!

Nie zwlekaj! Zaproś swoich znajomych do naszego klubu i skorzystajcie z uroków wspólnego treningu na siłowni lub zajęciach fitness!

Więcej szczegółów na FB oraz pod numerem telefonu 22 425 13 06

Artykuły TI FItness

A czy znacie bazę naszej wiedzy? W przerwie między treningami zapraszamy do śledzenia artykułów

Wybrane zdjęcia i filmy z naszej

Galerii

fitness klub ursynów
fitness warszawa ursynów
klub sportowy ursynów
siłownia warszawa ursynów
trener osobisty warszawa ursynów
ursynów siłownia
trener personalny ursynów