logo

Treningi Personalne

Siłownia

Zajęcia grupowe

Godziny otwarcia:

Zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach 6.30-23.00,
a w weekendy od 8.00 do 21.00.

Akceptujemy karty:

fitprofit fitsport multisport sodexo ok system karta warszawiaka

Treningi Personalne

Dla kogo?

Jeśli szukasz Trenera Personalnego i chciałbyś zacząć ćwiczyć pod okiem specjalisty to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Trenerindywidualny.pl to marka obecna na warszawskim rynku od kilkunastu lat. Trening Personalny to usługa, w której się specjalizujemy i jesteśmy zdecydowanym liderem na rynku. W kadrze TI Fitness znajduje się około 30 trenerów personalnych. Wszyscy posiadają odpowiednie wykształcenie oraz mają ukończone specjalistyczne kursy, które przygotowały ich do pracy na najwyższym poziomie. Treningi odbywają się w przestronnym, świetnie wyposażonym i klimatyzowanym klubie. W trakcie codziennej pracy pomagamy naszym klientom osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić swoją sprawność i zdrowie, poprawić motorykę czyli stać się silniejszym, szybszym i wytrzymalszym. Dużą grupą naszych klientów są osoby starsze oraz wymagające treningu medycznego lub rehabilitacji. Pracujemy z dziećmi i młodzieżą oraz ze sportowcami zarówno amatorami jak i tymi wyczynowymi. Wszystko to w miłej atmosferze i z dużą dawką poczucia humoru:) Jeśli masz pytania zadzwoń lub napisz, chętnie odpowiemy i rozwiejemy wszelkie wątpliwości.

Informacje dotyczące treningów personalnych
email: treningi@trenerindywidualny.pl
tel.: 509-838-378

Trwa wysyłanie wiadomości...

Umów się na pierwszy, darmowy trening personalny przy pomocy naszego

Formularza

Wolę trenować z:

Cele treningowe

Rekomendacje

Polecam – Liliana Zużewicz – Masny

Trenuję z Kubą już blisko 3 lata. Profesjonalnie podszedł do ułożenia treningu, ocenił moją sprawność, zrobił wywiad na temat moich oczekiwań i stopniowo dobierał ćwiczenia, które pozwoliły mi na osiągnięcie coraz lepszych wyników. Do każdego spotkania jest zawsze przygotowany i posiada zestaw ćwiczeń na dany trening. Jest też elastyczny – dotyczy to nie tylko godzin treningów, lecz również uwzględnienia mojej kondycji danego dnia.
W trakcie naszej kilkuletniej historii, miałam kontuzję łokcia (spadłam ze schodów). Kuba zrobił wywiad i dobrał mi specyficzne ćwiczenia, dzięki którym odzyskałam sprawność znacznie szybciej niż wyrokował ortopeda.
Dodatkowym atutem jest fakt, że jest mega sympatyczny i motywujący. Jest też wzorem, bo sam aktywnie ćwiczy, dokształca się i promuje zdrowy styl odżywiania.

Polecam – Kasia Kubiaczyk

Kuba daje mi wycisk już od ponad dwóch lat. Cenię go za to, że w czasie treningów daje z siebie 100%, a zemnie wyciąga nawet 200%:) Każdy trening jest niepowtarzalny – proponuje nowe ćwiczenia, stawia co raz wyżej poprzeczkę. Jednocześnie zawsze bierze też pod uwagę moje możliwości i samopoczucie. Dodatkowo dzięki jego ogromnej kulturze osobistej, można się przy nim czuć po prostu swobodnie.

Polecam – Karolina Kowalska

Kuba z pewnością jest trenerem od rzeczy niemożliwych. Trafiłam do Kuby upalnie nie wierząc w siebie, a swoim fantastycznym podejściem sprawił, że zaczęłam uwielbiać treningi. Przede wszystkim potrafi dostosować ćwiczenia i modyfikować je na bieżąco. Jest profesjonalistą, który wymaga również od siebie i ciągle doskonali swoje umiejętności. Odpowiada na każde pytanie, z uśmiechem motywuje do działania i na prawdę nie mam pojęcia jak potrafił sprawić, ze nie miałam ochoty się poddać i zrezygnować z treningów. Fantastyczny Trener!

Polecam – Marek Bartuś.

Ćwiczę z Kubą regularnie od ponad dwóch lat i są tego widoczne efekty. Zawsze uśmiechnięty, zawsze zaangażowany, nie przepuści złego powtórzenia bez komentarza i poprawki. Łączy entuzjazm z profesjonalnym podejściem.

Andrzej 89 kg

Nieprawidłowa postawa, brzuszek od podjadania dzieciom słodyczy, podwyższony cholesterol i problemy z kręgosłupem… co robić?? … działać!! Bieganie, zbilansowana dieta (bogata w warzywa i świeżo wyciskane soki) plus „holistyczna” współpraca z właściwym trenerem czyli … Ana 👌🏻 Trening nastawiony na stabilizację, mięśnie głębokie, mobilność, izometria plus rozsądne obciążenie oraz … rolowanie. Jest lepiej? Bezapelacyjnie! 83kg masy ciała o odpowiednim składzie, wyniki w normach, prawidłowe nawyki oraz satysfakcja i samopoczucie 👌🏻💪🏻 Bravo Ty, Bravo ja, Bravo my!”

Piotr, -15 kg, -20 metabolic age

Z Anią trenuję od 10 miesięcy, stosując równolegle zdrową dietę. Przez ten czas wspólnie udało nam się pozbyć ze mnie 15 kg i odmłodzić metaboliczne o ponad 20 lat. Regularne treningi z Anią pozwoliły mi nie tylko poprawić sylwetkę i parametry, poczuć więcej energii na codzień ale też pokazały, że siłownia to ciekawa aktywność, pod warunkiem że trenuje się regularnie i świadomie – a taki styl propaguje właśnie Ania. Jako trenerka indywidualna, Ania jest perfekcjonistką w każdym calu. Niezwykle uważnie pilnuje prawidłowej postawy podczas ćwiczeń i natychmiast reaguje, gdy wzorzec odchyli się choćby o kilka milimetrów. Trening z Anią to 100% efektywnie wykorzystanego czasu. Nawet podczas przerw między seriami, Ania urozmaica trening cennymi radami z pogranicza dietetyki, chemii i zdrowego stylu życia. Na treningach z Anią zgubiłem już hektolitry potu, ale wzbogaciłem się o bezcenne doświadczenie i radość z trenowania.”

Beata, lat 30

Swoją przygodę z siłownią (jak rownież zajęcia z trenerka) rozpoczęłam w styczniu 2018. Moja waga wyjściowa to 72 kg. Obecnie 57. Moją motywacją była poprawa stanu zdrowia – między innymi kolan. Jest lepiej. Czuję się sprawniejsza, ładniejsza, dużo zdrowsza i szcześliwsza. Ćwiczenia dają radość i pomagają się odstresować.
Moje osiągnięcia to:
Schudnięcie 15 kilo.
Zrobienie pompki męskiej a nawet 15 w jednej serii.
Wzmocnienie mięsni szyi.
Brak bólu podczas dłuzszego pochylenia głowy.
Brak bólu pleców podczas snu.

Artur Matusiak

Treningi w TI Fitness rozpocząłem trochę na euforii postanowień noworocznych ale przede wszystkim jako forma rehabilitacji po operacjI wszczepienia endoprotezy w obu stawach biodrowych. Moje szczęście, że trafiłem na trenera Bartłomieja Mierzejewskiego, który szybko zrozumiał moje ograniczenia ale przede wszystkim zaczął zmieniać moje myślenie o tychże ograniczeniach.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz proste rady odnośnie przenoszenia tych ćwiczeń na życie codzienne dość szybko przyniosły spodziewane efekty, a teraz już je przekraczają 🙂

Wreszcie waga ciała jest na odpowiednim poziomie (10 kg mniej i utrzymane), zakresy ruchu się systematycznie poprawiają ale co najważniejsze ogólna motoryka i wzmocnione te partie mięśniowe, które wcześniej praktycznie nie były wykorzystywane przez mój organizm.

Połączenia wszystkim, którzy chcą poprawić ogólną kondycję, motorykę, siłę etc.

Teresa Olszewska

Z przyjemnością potwierdzam komfortową i skuteczną współpracę z panem Jakubem
Koszańskim – moim Trenerem Personalnym.
W momencie rozpoczęcia treningów moim celem było odzyskanie sprawności po operacji
kolana i przygotowanie się do kolejnego trekkingu w wysokich górach.
Ćwiczę pod okiem pana Kuby dwa razy w tygodniu. Mój Trener jest wnikliwy i uważny,
odpowiednio dopasowuje program ćwiczeń do obranego celu i moich możliwości w danym
momencie, jest też bardzo miły, co dodatkowo zwiększa komfort treningów. Po 6 miesiącach
regularnej pracy widzę efekty zarówno w odniesieniu do rehabilitowanego kolana jak i mojej
ogólnej kondycji. Wyprawa w góry co prawda jeszcze przede mną, ale myślę o niej bez
niepokoju o swoją formę.
Podsumowując – jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Potwierdzeniem tego niech
będzie również fakt, że przez pół roku tylko jeden raz odwołałam trening, jak również
wysłałam na treningi do pana Kuby moją córkę (studentkę).

Bartosz

Laura posiada mega wiedzę, pełen profesjonalizm w pracy i zawsze jest bardzo dobrze przygotowana do treningów. Polecam!!!

Katarzyna

Bardzo polecam treningi z Laurą ze względu na jej indywidualne podejście i ciągłe podnoszenie poprzeczki, ale też bardzo pozytywne nastawienie do pracy. Jeszcze raz gorąco polecam!

Jakub

Bardzo duża wiedza na temat treningu, profesjonalizm w pracy i gwarancja osiągnięcia postawionych założeń treningowych. Serdecznie polecam! 😊

Magdalena Ruman

Witam serdecznie,
chciałam podzielić się wrażeniami z zajęć jogi prowadzonych przez Panią Magdalenę Szast.
Pani Madzia jest przede wszystkim bardzo ciepłą, miłą osobą, prowadzi zajęcia z pełnym zaangażowaniem i z pasją.
Jest profesjonalistką, która posiada wiedzę i doświadczenie. Zajęcia odbywają się w bardzo miłej atmosferze .
Polecam serdecznie zajęcia z Panią Magdą.

Piotr J.

Trafiłem do Sebastiana po poważnym urazie ręki i z problematycznym kolanem. Od siedmiu miesięcy dostaję wycisk na sali treningowej i czasem w gabinecie rehabilitacyjnym. Sebastian potrafi zmobilizować, układa ciekawe i urozmaicone treningi a terapia manualna w jego wykonaniu „stawia na nogi”.

Dorota W-Z.

Do Sebastiana trafiłam z polecenia z silnymi bólami szyi i drętwieniem rąk w bardzo trudnym dla mnie czasie. Raczej bez wiary, że cokolwiek może się poprawić, ale po dwóch miesiącach regularnych spotkań poczułam ogromną ulgę i rozluźnienie w moim „skrzyżowaniu górnym”;) Trenujemy razem już od prawie roku. Myślę, że to kompetentny i bardzo wyrozumiały rehabilitant, który skutecznie dobiera indywidualny program ćwiczeń. Umie zachęcić do wysiłku. Polecam.

Katarzyna L.

Do Sebastiana trafiłam po pierwszej rehabilitacji po skręceniu stawu skokowego. Zależało mi aby w sposób świadomy i bezpieczny jak najszybciej wrócić do formy i wzmocnić nogę po urazie. Udało się! Kostka jak nowa, progress w treningach, forma jak nigdy. Ćwiczymy razem regularnie i chyba szybko nie przestaniemy:) Polecam gorąco każdemu kto oprócz efektywnego treningu szuka trenera który posiada solidną wiedzę merytoryczną.

Karolina K.

Z Sebastianem trenuje już ponad 3 lata. „Efekty” mojej, a zwłaszcza jego pracy są fantastyczne! Podchodzi do zajęć bardzo profesjonalnie i ma przede wszystkim anielską cierpliwość 🙂 Oprócz tego że jest rewelacyjnym trenerem personalnym to jest też rehabilitantem. Gorąco polecam!

Monika M.

Do Sebastiana trafiłam po kolejnej operacji kolana. Zależało mi na bezpiecznym wzmocnieniu nogi po zabiegach. Od tego czasu minęło kilka miesięcy i widzę u siebie ogromny postęp 🙂 Polecam wszystkich osobom, którym zależy na treningu dostosowanym do indywidualnych potrzeb, przygotowanym przez osoby o dużej wiedzy.

Rafał

Mateusz zna się na rzeczy, jest zawsze dyspozycyjny i chętny do pomocy. Z dużym zaangażowaniem zajmuje się swoimi podopiecznymi, zwraca uwagę na ich możliwości i dyspozycje. Trening nie nudzi, posiłki tym bardziej, mimo młodego wieku posiada doświadczenie i ogromną wiedzę. Polecam!

Mateusz

Pierwszy raz zarekomenduję kursanta , który był uczestnikiem mojego szkolenia. Mało tego , śmiałbym stwierdzić , że w wielu kwestiach mógłby mnie dostatecznie wyręczyć. Życzę każdemu , ażeby trafił pod skrzydła Mateusza. Postawa trenerska na najwyższym poziomie. Bardzo dobre przygotowanie merytoryczne jak i praktyczne. Chęć udzielania informacji i dzielenia się z innymi stawia na go bardzo wysoko w klasyfikacji setki tysięcy trenerów. Polecam !!

Przemysław

Dobre, pozytywne i sumienne podejście. Widać spore chęci i ogrom wiedzy do przekazania. Na pewno mogę szczerze polecić i potraktować współpracę jako inwestycję w siebie!

Magda

Indywidualne podejście, profesjonalnie ułożona dieta i specjalnie dobrany trening pod kątem każdego klienta – to najlepsze podsumowanie tego trenera „terrorysty” – terrorysty ale w dobrym tego słowa znaczeniu. Motywuje, wspiera i zazwyczaj po cichu dorzuca na sztangę kolejne kilogramy obciążeń, zagadując Cię podczas krótkiej przerwy między jedną a drugą serią ćwiczeń – efekt tych podstępnych działań przynosi jednak efekty. Po pierwsze dobre podejście Mateusza sprawia, że zaczynasz lubić trening, nawet ten najcięższy, organizm zaczyna przyzwyczajać się do wysiłku i ćwiczeń a po drugie, jeśli przy tym pilnujesz swojej diety, widzisz utratę kilogramów i zmianę wyglądu swojego ciała. Polecam Mateusza wszystkim niezdecydowanym, wstydliwym i mało zmotywowanym – naprawdę warto mu zaufać i rozpocząć współpracę!

Agnieszka

Ewa to super trenerka! Od momentu gdy trafiłam pod jej skrzydła poprawa mojej formy nabrała tempa. Doskonale opracowała program treningowy tak, aby rozwijać odpowiednio wszystkie partie mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem tych, na których mi zależało. Treningi z nią nigdy nie są monotonne. W odpowiednim momencie pojawiają się coraz to nowe, ambitniejsze ćwiczenia. Za największą zaletę Ewy uważam jej dokładność i zaangażowanie w to, abym poprawnie wykonywała ćwiczenia. Oprócz kontroli jakości ćwiczeń jest wyczulona na wszelkie dolegliwości czy bolesne odczucia dbając o zminimalizowanie ryzyka kontuzji. Gdy zaistniała potrzeba, Ewa potrafiła opanować moje ambicje i kontynuować treningi bez szkody dla zdrowia. Jest profesjonalistką, a jednocześnie sympatyczną i pogodną osobą, która bardzo mnie motywuje i sprawia, że nie wyobrażam sobie tygodnia bez naszych spotkań. A co najważniejsze ich efekty są widoczne gołym okiem! Gorąco polecam treningi z Ewą – jeśli jeszcze ma wolne miejsca

Marcin

Trenuję z Ewą od ponad roku. Mogę ją śmiało polecić z uwagi na profesjonalizm, znajomość nowatorskich metod i ćwiczeń umożliwiających skuteczną realizację moich celów treningowych oraz dużą elastyczność w dopasowaniu się do mojego czasu. Nie bez znaczenia jest też aspekt motywacyjny – bez trenera personalnego nie starczyłoby mi zapału do systematycznych ćwiczeń

Olga

Gorąco polecam treningi personalne z Ewą! Ewa indywidualnie podchodzi do każdego swojego podopiecznego. Motywuje do pracy, cierpliwie i szczegółowo tłumaczy jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia co było dla mnie bardzo ważne gdy zaczynałam swoja przygodę z treningami na siłowni. Każdy trening jest inny – nie ma nudy! Zajęcia z Ewą są bardzo urozmaicone i zachęcają do ciągłej pracy nad sobą. Poza tym Ewa jest przemiłą, uśmiechniętą, zaangażowaną w to co robi osobą. Na treningu zawsze panuje pozytywna atmosfera. Co najważniejsze – za każdym razem, mimo wylanego potu, zakwasów i zmęczenia na drugi dzień chce się wracać i ćwiczyć dalej 🙂 Serdecznie polecam współpracę z Ewą każdemu, kto chciałby lepiej się poczuć, lepiej wyglądać i być zdrowszy!

Piotr Rawski

Na pewno można być dobrym fizjoterapeutą nie będąc sportowcem. Można też być bardzo dobrym, sport uprawiając. Ania łączy obie te cechy (czy też raczej fakty). Na pewno mi wybaczy, że odkryję tajemnice „alkowy” – i ją tu i tam, raz na jakiś czas strzyka. To zwiększa jej doświadczenie i determinacje w leczeniu bądź też zapobieganiu kontuzjom. Z mocno poturbowanym sportem i życiem dolnym odcinkiem kręgosłupa, jako nowicjusz przeszedłem dwutygodniowy obóz windsurfingowy na Karpathos (Ci co pływają wiedzą – jeden z trudniejszych spotów), i tygodniowy surfingowy w Portugalii – bez kontuzji….Gorąco polecam.

Andrzej Oślizło

Ania od ponad dwóch lat prowadzi zajęcia indywidualne treningu ćwiczeń ogólnorozwojowych ze żoną i ze mną.
Widzę spore pozytywne efekty tej pracy, co przekłada się na istotnie lepszą wytrzymałość i ogólną sprawność. Jest to bardzo pomocne w uprawnianych amatorsko przeze mnie innych dyscyplinach sportu (pływanie, jazda górska na rowerach, narty i inne). Dodatkowy efekt to eliminacja bólów kręgosłupa, które zdarzało mi się miewać po intensywnym wysiłku w przeszłości.
Mogę polecić wyskoki profesjonalizm, zaangażowanie i wiedzę Ani. Ania jest na bieżąco jeżeli chodzi o najnowsze trendy w tym ma dostęp do renomowanych trenerów z poza Polski, co pozwala prowadzić efektywne i urozmaicone treningi, które z mojego punktu widzenie są przede wszystkim skuteczne i ciekawe.

Magdalena i Maciej Adamcowie

Od roku uczęszczamy z żoną na ćwiczenia prowadzone przez panią Anię Rozmus. Jesteśmy osobami w wieku powyżej 60 raczej zaniedbanymi od strony aktywności sportowej, wyłączając coroczny tygodniowy wyjazd na narty, bardziej relaksowy niż sportowy. Stąd nasze obawy przed podjęciem decyzji o przystąpieniu do ćwiczeń z trenerem indywidualnym, czy aby damy radę sprostać i czy to nie skończy się wielką klapą i rozczarowaniem?
Na początku naprawdę było trudno. Bóle mięśni, kompletny brak elastyczności oraz szybkie zmęczenie były istotnymi przeszkodami, skłaniającymi nas raczej do rozpatrywania rezygnacji, niż do optymistycznego patrzenia na poprawę naszej formy fizycznej. Po kilku tygodniach stało się jednak inaczej i szybko utwierdziliśmy się w przekonaniu, że pod przyjazną opieką trenera dajemy jednak radę…!!! I że to jest to!!!
Wspaniała atmosfera stwarzana przez panią Anię, profesjonalne podejście do zajęć, możliwość bieżącego skonsultowania różnych problemów i wątpliwości oraz właściwe dozowanie ćwiczeń dostosowane do naszych możliwości, spowodowały bardzo motywującą atmosferę i chęć do dalszych postępów, które z każdą dawką ćwiczeń stawały się coraz bardziej namacalne. Przełomem był tegoroczny wyjazd na narty, poprzedzony specjalną dawką ćwiczeń przygotowawczych. Było to niejako podsumowanie roku tych wspólnych zmagań. Sezon w górach wypadł wspaniale, wreszcie bez zadyszek, czuliśmy doskonale narty i mięśnie nie odmawiały posłuszeństwa. To tylko był kolejny silny sygnał, że warto było rozpoczynać tę bitwę o formę fizyczną.
Czujemy się w obowiązku, publicznie docenić pracę, którą wykonała z nami nasza trenerka. Byliśmy niełatwymi „klientami” w sensie zaniedbania fizycznego i tylko dzięki bardzo fachowemu i zindywidualizowanemu podejściu pani Ani oraz stwarzanej przez nią fajnej atmosferze interpersonalnej, pokonaliśmy wstępne trudności i zniechęcenie oraz dostaliśmy motywacyjnego kopa do dalszego treningu, który pomimo wysiłku zaczynamy traktować nie tylko jako obowiązek wobec własnego ciała, ale jako miłą zabawę. Tak trzymać!!!

Jarosław Wujec

Rekomendacja dla Trenerki Personalnej i fizjoterapeuty Ani Rozmus

Poznałem Anię w momencie, gdy pojawiły się problemy z kontuzją barku oraz kręgosłupem, pomogła mi dojść do siebie. W trakcie powrotu do zdrowie stwierdziłem, że warto zostać na dłużej, żeby wzmocnić się, poprawić sylwetkę oraz rozbudować masę mięśniową, aby nie pojawiły się ewentualne kontuzje.
Jest to osoba niezwykle pracowita i ambitna, bez przerwy rozwija się i szkoli, uzupełniając swój i tak bogaty zakres wiedzy. Treningi oraz ćwiczenia przez nią prowadzone cechują się dużym urozmaiceniem. Zaraziła mnie swoim podejściem i motywacją do uprawiania sportów, teraz dzień bez aktywności fizycznej jest dniem straconym.
Podsumowując, pragnę zarekomendować trenerkę personalną oraz fizjoterapeutę Anię Rozmus za swoje profesjonalne podejście, wysokie kwalifikacje i pozytywne nastawienie do drugiej osoby z lekką dawką humoru.

Ela B.

Trening z Dagmarą to naprawdę czysta przyjemność powiedziałabym, że strzał
w dziesiątkę. Dagmara jest osobą kompetentną w zakresie treningów, potrafi
motywować i słuchać. Dobiera ćwiczenia i wysiłek do moich możliwości,
pomaga radą w kwestii diety. I pomijając już profesjonalizm co jest
oczywiste, to lubię Dagmarę jak człowieka, jest miła, subtelna, wesoła i
to sprawia, że mam jeszcze większą ochotę na trening a przecież o to
chodzi.
Nie zamieniłabym jej na nikogo innego:).

Renata Sz.

Z Dagmarą trenuję od kilku miesięcy. W tym krótkim czasie udało nam się wypracować efekty, które motywują mnie do dalszej pracy:)
Dagmara na każde zajęcia przygotowuje nowy zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe, ze szczególnym uwzględnieniem obszarów, na których zależy mi najbardziej. Na bieżąco reaguje i w odpowiednim tempie zwiększa ciężar/liczbę powtórzeń/stopień trudności treningu, co pozwala na robienie postępów. Poprawiła się moja kondycja, sprawność, muskulatura, ale także samopoczucie i zadowolenie z siebie:)
Bardzo dobra atmosfera pracy, uważność, cierpliwość, zaangażowanie i miękkie motywowanie sprawia, że ćwiczę z przyjemnością i nie opuściłam żadnych zajęć (wcześniej trudność stanowiło utrzymanie regularności aktywności fizycznej). A dzięki zmienności ćwiczeń treningi nigdy nie są nudne i czas szybko upływa. Bardzo duża wiedza, którą Dagmara dzieli się podczas treningu jest dodatkowym bonusem, a jednocześnie powoduje, że staję się coraz bardziej świadomym sportowcem-amatorem.
Gorąco polecam zajęcia z moją Trenerką i wszystkich niezdecydowanych zachęcam do tej formy zajęć:)

Dorota K.

Siłownia TI plus trenerka Dagmara to zdecydowanie najlepszy wybór jakiego mogłam dokonać. W tym biznesie chodzi o to aby trener Cię nie zniechęcił, wiedział gdzie leży twoja granica i nie doprowadził Cie do miejsca w którym możesz spotkać kontuzje. Dzięki Dagmarze ja 35-latka, która nigdy nie miała nic wspólnego z wysiłkiem fizycznym ( zawsze wolałam matematykę 😉 dziś robię bez obaw martwe ciągi i z tygodnia na tydzień zwiększam obciążenie! Polubiłam siłownie bo widzę efekty i polecam to każdemu!

Olga

Gorąco polecam treningi personalne z Ewą! Ewa indywidualnie podchodzi do każdego swojego podopiecznego. Motywuje do pracy, cierpliwie i szczegółowo tłumaczy jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia co było dla mnie bardzo ważne gdy zaczynałam swoja przygodę z treningami na siłowni. Każdy trening jest inny – nie ma nudy! Zajęcia z Ewą są bardzo urozmaicone i zachęcają do ciągłej pracy nad sobą. Poza tym Ewa jest przemiłą, uśmiechniętą, zaangażowaną w to co robi osobą. Na treningu zawsze panuje pozytywna atmosfera. Co najważniejsze – za każdym razem, mimo wylanego potu, zakwasów i zmęczenia na drugi dzień chce się wracać i ćwiczyć dalej ? Serdecznie polecam współpracę z Ewą każdemu, kto chciałby lepiej się poczuć, lepiej wyglądać i być zdrowszy!

Trener Indywidualny

Agnieszka

Ewa to super trenerka! Od momentu gdy trafiłam pod jej skrzydła poprawa mojej formy nabrała tempa. Doskonale opracowała program treningowy tak, aby rozwijać odpowiednio wszystkie partie mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem tych, na których mi zależało. Treningi z nią nigdy nie są monotonne. W odpowiednim momencie pojawiają się coraz to nowe, ambitniejsze ćwiczenia. Za największą zaletę Ewy uważam jej dokładność i zaangażowanie w to, abym poprawnie wykonywała ćwiczenia. Oprócz kontroli jakości ćwiczeń jest wyczulona na wszelkie dolegliwości czy bolesne odczucia dbając o zminimalizowanie ryzyka kontuzji. Gdy zaistniała potrzeba, Ewa potrafiła opanować moje ambicje i kontynuować treningi bez szkody dla zdrowia. Jest profesjonalistką, a jednocześnie sympatyczną i pogodną osobą, która bardzo mnie motywuje i sprawia, że nie wyobrażam sobie tygodnia bez naszych spotkań. A co najważniejsze ich efekty są widoczne gołym okiem! Gorąco polecam treningi z Ewą – jeśli jeszcze ma wolne miejsca ?- Agnieszka

Trener Indywidualny

Magdalena i Maciej Adamcowie

Od roku uczęszczamy z żoną na ćwiczenia prowadzone przez panią Anię Rozmus. Jesteśmy osobami w wieku powyżej 60 raczej zaniedbanymi od strony aktywności sportowej, wyłączając coroczny tygodniowy wyjazd na narty,  Stąd nasze obawy przed podjęciem decyzji o przystąpieniu do ćwiczeń z trenerem indywidualnym. Na początku naprawdę było trudno. Bóle mięśni, kompletny brak elastyczności oraz szybkie zmęczenie były istotnymi przeszkodami, myśleliśmy o rezygnacji. Po kilku tygodniach zmiana. Pod przyjazną opieką trenera dajemy jednak radę…!!! Wspaniała atmosfera stwarzana przez panią Anię, profesjonalne podejście do zajęć, możliwość bieżącego skonsultowania różnych problemów i wątpliwości oraz właściwe dozowanie ćwiczeń dostowane do naszych możliwości, spowodowały bardzo motywującą atmosferę i chęć do dalszych postępów. Przełomem był wyjazd na narty, poprzedzony dawką ćwiczeń przygotowawczych.  Sezon w górach wypadł wspaniale, wreszcie bez zadyszek, czuliśmy doskonale narty i mięśnie nie odmawiały posłuszeństwa. Warto było rozpoczynać tę bitwę o formę fizyczną. Czujemy się w obowiązku, publicznie docenić pracę, którą wykonała z nami Ania. Byliśmy niełatwymi „klientami” w sensie zaniedbania fizycznego i tylko dzięki bardzo fachowemu i zindywidualizowanemu podejściu pokonaliśmy wstępne trudności i zniechęcenie oraz dostaliśmy motywacyjnego kopa do dalszego treningu.  Tak trzymać!!! Pozdrowienia.

Trener Indywidualny

Jarosław Wujec

Poznałem Anię w momencie, gdy pojawiły się problemy z kontuzją barku oraz kręgosłupem, pomogła mi dojść do siebie. W trakcie powrotu do zdrowie stwierdziłem, że warto zostać na dłużej, żeby wzmocnić się, poprawić sylwetkę oraz rozbudować masę mięśniową, aby nie pojawiły się ewentualne kontuzje. Jest to osoba niezwykle pracowita i ambitna, bez przerwy rozwija się i szkoli, uzupełniając swój i tak bogaty zakres wiedzy. Treningi oraz ćwiczenia przez nią prowadzone cechują się dużym urozmaiceniem. Zaraziła mnie swoim podejściem i motywacją do uprawiania sportów, teraz dzień bez aktywności fizycznej jest dniem straconym. Podsumowując, pragnę zarekomendować trenerkę personalną oraz fizjoterapeutę Anię Rozmus za swoje profesjonalne podejście, wysokie kwalifikacje i pozytywne nastawienie do drugiej osoby z lekką dawką humoru. Jarosław Wujec

Trener Indywidualny

Hanna Jackowska

Od roku ćwiczę pod opieka Pani Iwony Woronowicz i z pełną odpowiedzialnością mogę ją rekomendować jako świetnego trenera personalnego. Rozpoczynając treningi byłam pełna obaw czy ta forma aktywności sprawdzi się w moim przypadku, nie tylko ze względu na moją niechęć do wysiłku fizycznego, ale również z powodu ograniczeń ruchowych, które związane są z przebytą operacją kręgosłupa. Wszystkie obawy okazały się bezpodstawne, bo dzięki właściwemu podejściu Pani Iwony efekty są dla mnie zaskakująco dobre. Nie tylko poprawiła się moja sprawność, siła mięśni i wytrzymałość, ale przede wszystkim ustąpiły bóle stawów i kręgosłupa, nie wspominając o efektach estetycznych. Jest to zasługa ogromnej wiedzy i doświadczenia Pani Iwony, która dopasowała trening do moich potrzeb i ograniczeń. Sam trening stał się dla mnie przyjemnością. Każde zajęcia są bardzo zróżnicowane, a atmosfera miła. Pani Iwona motywuje do wysiłku i podnosi poprzeczkę bez nadmiernego przeciążenia, respektując uwagi na temat samopoczucia w trakcie i po treningu, a efekty są dowodem jej wielkiego profesjonalizmu. Hanna Jackowska

Trener Indywidualny

Marta

Z Iwona zaczęłam pracować w listopadzie 2016 roku. W trakcie przygotowań do maratonu dostałam kontuzji co zmotywowało mnie zeby bliżej przyjrzeć sie mojemu ciału. Długo szukałam odpowiedniej osoby z która mogłabym pracować. Przekonało mnie profesjonalne kompleksowe podejście, interdyscyplinarna wiedza i umiejetność dostosowania treningu do uprawianej dyscypliny sportu, która w moim przypadku jest bieganie. Współpraca rozpoczęła sie od wywiadu i testów sprawnościowych. Następnie po ustaleniu planu działania pracowałyśmy głównie nad techniką wykonywanych ćwiczeń, powoli wprowadzając większe obciążenia. Najlepsza rekomendacja niech bedzie fakt, ze wróciłam do biegania, nic mnie nie boli (poza tradycyjnym bólem mięśni;)) i mam nadzieje pobiec kolejny maraton w kwietniu… cicho licząc na życiówkę. Czuje sie silniejsza i sprawniejsza, a moja mobilność znacznie sie zwiększyła. Zaczęłam czuć swoje ciało i reagować na sygnały jakie mi wysyła. Jeśli szukacie osoby, która bedzie w 100%skoncentrowana na Was i na waszych potrzebach, która zaznajomi Was z możliwościami Waszego ciała to zachęcam do spotkania z Iwona. Marta

Marcin

Trening Indywidualny

Ćwiczę z Kamilem ponad 2 lata. Cenie sobie jego punktualność i obowiązkowość.

Plan treningowy dobrze dostosowany do moich problemów zdrowotnych. Ćwiczymy 2 x w tygodniu i to najfajniejszy okres w tygodniu.

Trener Indywidualny

Maciek

Uczestnik zajęć fitness

Trenuję w TI Fitness już drugi rok i jestem bardzo zadowolony. Zajęcia są na naprawdę wysokim poziomie, a każdy z instruktorów podchodzi do swoich podopiecznych indywidualnie i z wielką wyrozumiałością i cierpliwością. Dzięki ćwiczeniom odzyskałem pewność siebie i radość z życia!

Trener Indywidualny

Natalia

Miłośniczka jogi

Kiedyś myślałam sobie „Ćwiczenia fizyczne? Oooo nie, to nie dla mnie”. A teraz nie wyobrażam sobie swojego życia bez przychodzenia na zajęcia, gdzie mogę zbudować swoją kondycję świetnie się przy tym bawiąc! Cała ekipa TI Fitness ma duże kompetencje, a treningi, które prowadzą dają ludziom nie tylko wycisk i zakwasy na następny dzień, ale również spełnienie oraz ogromną satysfakcję.

Kariera i oferta dla trenerów zewnętrznych

TI Fitness jest otwarty na współpracę z Trenerami Zewnętrznymi. Jeśli odpowiada Ci nasza lokalizacja, warunki i styl pracy to jesteśmy w stanie wypracować korzystne warunki współpracy. Możliwe formy rozliczenia to: ryczałt miesięczny, ryczałt dzienny oraz rozliczenie barterowe. Zainteresowane osoby prosimy o wysyłanie maila na adres treningi@trenerindywidualny.pl.

Nie przegap

Aktualności

Happy Friday w TI Fitness

W piątki w TI Fitness Twoi bliscy ćwiczą całkowicie za darmo!

Nie zwlekaj! Zaproś swoich znajomych do naszego klubu i skorzystajcie z uroków wspólnego treningu na siłowni lub zajęciach fitness!

Więcej szczegółów na FB oraz pod numerem telefonu 22 425 13 06

Artykuły TI FItness

A czy znacie bazę naszej wiedzy? W przerwie między treningami zapraszamy do śledzenia artykułów

Wybrane zdjęcia i filmy z naszej

Galerii

fitness klub ursynów
fitness warszawa ursynów
klub sportowy ursynów
siłownia warszawa ursynów
trener osobisty warszawa ursynów
ursynów siłownia
trener personalny ursynów