logo

Trener Personalny Trener Przygotowania Motorycznego

Jacek Rodak

Licencjonowany trener personalny, trener przygotowania motorycznego, a także instruktor kulturystyki oraz instruktor fitness i aerobik. Jego wieloletnią wiedzę poprzedzają liczne kursy, m.in. ocena funkcjonalna FMS, mądra redukcja – innowacyjne podejście, kontrola motoryczna i profilaktyka przeciwurazowa w treningu, mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca i prewencji urazów, modelowanie mięśni pośladków, dietetyka podstawowa i zaawansowana.

Od 2017 r. zawodnik sportów sylwetkowych w kategorii Men’s Aesthetics federacji NAC Polska oraz sylwetka atletyczna federacji IFBB. W czasie treningów skupia się na poprawności wykonywania ćwiczeń oraz odpowiednich wzorcach ruchowych mających na celu wzmocnić, zwiększyć wytrzymałość , wymodelować lub zredukować odpowiednie partie ciała.

Rekomendacje

Adam F.

Po latach zaniedbań moje mięśnie wymagały fachowca. Kogoś, kto potrafi zmotywować i stopniować wymagania. Cieszę się, że trafiłem na Jacka Rodaka. Treningi z Jackiem są zawsze wyzwaniem i wymagają pokonywania siebie, ale nigdy nie stają się udręką z powodu zbyt wysoko postawionej poprzeczki. Umiejętne dobieranie ćwiczeń i modyfikowanie programu w miarę osiągania kolejnych etapów powodują, że trening nie staje się monotonny, co dodatkowo zachęca do wysiłku.

Iwona Ś.

Z trenerem Jackiem Rodakiem trenuję od ponad dwóch lat i nie wyobrażam sobie innej osoby na tym miejscu. Nauczyłam sie w odpowiedni sposób mobilizować wszystkie partie mięśniowe, a część siłowa treningu to sama przyjemność, po której z odpowiednimi wytycznymi trenera widać efekty. Polecam wszystkim osobom, które chciałyby zacząć swoją przygodę z treningiem lub urozmiacić dotychczasowe ćwiczenia 🙂

Mariusz W.

Trening z Jackiem to czysta przyjemnosc i prawdziwy wycisk 🙂 Cwiczenia sa zawsze dopasowane do mojego poziomu i mozliwosci. Jacek bardzo zwraca uwage na dokladnosc wykonywania cwiczen, co takze bardzo pomaga gdy wykonuje je samodzielnie. Treningi sa roznorodne, pokazujace wiele sposobow na trenowanie tych samych partii ciala. Pomogly mi tez w wyrobieniu nawyku regularnego chodzenia na silownie. Bardzo polecam Jacka!

Beata C.

Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z p. Jackiem pod względem przeprowadzanych treningów personalnych w TI Fitness. Podoba mi się indywidualne podejście do problemu z jakim przyszłam. Efekty współpracy zaczęły być widoczne i odczuwalne w krótkim czasie. Duża wiedza merytoryczna i praktyczna. Super trener. Polecam!

Sławomir S.

Trenuje z Jackiem juz od prawie roku. Jestem bardzo zadowolony z treningow. Jacek swietnie dobiera cwiczenia dzieki czemu nie jest nudno a efekty sa szybko widoczne. Mialem klopoty z barkiem (dwie operacje). Bol minal bezpowrotnie a zakres ruchu poprawia sie z kazdym tygodniem. Goraco polecam treningi z Jackiem.

Paweł K.

Jacek w pełni profesjonalnie podchodzi do treningów. Nie ma, że boli. Za to efekty przychodzą bardzo szybko

Iryna Ivanovicz

Wspanialy Trener z duzej litery. Zaangazowany i profesjonalny, ma ogromna wiedze i doswiadczenie a jednoczesnie bardzo skromny i wyrozumialy dla swoich podopiecznych. Zawsze zaangazowany bez wzgledu na to? czy wykonujemy pierwszy trening czy 1001. Dzięki Jackowi pozbylam sie wszyskich kontuzji, bolu plecow, kregoslupa i barku a treningi staly sie przyjemnoscia :-))

Tomek W.

Super-trener! Wie co doradzic, jakie cwiczenia dobrac, jednoczesnie zwraca uwage na ich poprawne wykonanie 🙂 Ma tez bogata wiedze na temat optymalnego zywienia i suplementacji. Szczerze polecam,

Ela (51 lat)

Z lekkim niedowierzaniem za namowa kolezanki zglosilam sie do panstwa by wyprobowac trening z trenerem personalnym. Powodem mojego zwatpienia jest uraz przyczepy stawu biodrowego z ktorym lekarze walcza juz okolo dwa lata. Ku mojemu milemu zaskoczeniu Pan Jacek Rodak wysluchaszy mojej historii podjal sie poprawienia mojej kondycji fizycznej. Szczerze mowiac lekko nie jest i nie raz przychodzi kryzys gdy bole powracaja lecz tu moge liczyc na duze wsparcie , cierpliwosc i pelen profesjonalizm P. Jacka. Zestawy cwiczen oraz merytoryczne wsparcie nie pozostaja bez echa. Dzis moge z czystym sumieniem stwierdzic stwierdzic ze bylo warto. Moja kondycja to kolosalna roznica a dolegliwosc biodra o polowe mniejsze. Podobno cuda sie nie zdarzaja, ale w moim przypadku chyba tak. Dzieki P. Jackowi funkcjonuje w codziennym zyciu zapominajac o bolu cieszac sie postepami mojej fizycznej i psychicznej formy Opisujac swoja historie chce podziekowac za trud i zaangazowanie , pelen profesjonalizm P. Jacka. Ciesze sie, ze wpisal cwiczenia ze mna w staly grafik, z cala pewnoscia bede kazdemu goraco polecac treningi.

Michał Rokuszewski

Jacek przyklada ogromna uwage do tego, by cwiczenia byly wykonane w sposob wlasciwy. Natychmiast koryguje, nic nie umknie jego uwadze. Cwiczenia sa urozmaicone i mam pewnosc, ze sa prawidlowo dobrane i przede wszystkim skuteczne. Kazde z cwiczen jest odpowiednio uzasadnione i uargumentowane. Trenujemy wspolnie od prawie roku i rezultaty sa bardzo satysfakcjonujace. Jacek jako trener personalny swietnie potrafi zmotywowac do realizacji zalozonych celow.