Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Trening sensomotoryczny opiera się na stymulowaniu odruchowych mechanizmów kontroli ustawienia segmentów ciała względem siebie. W latach 70-tych popularne wśród zawodników ZSRR były techniki polegające na stymulowaniu mięśni prądem elektrycznym prowadzące do znaczących przyrostów
Jest kombinacją treningu redukcyjnego i treningu siłowego. Chodzi tu o zbudowanie masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji zawartości tkanki tłuszczowej. Strategia taka jest trudna, ponieważ oba treningi działają na komórki mięśniowe w sposób przeciwstawny
Artykuł adresuję do rodziców, których pociechy uczestniczą w zajęciach wychowania fizycznego w szkole , oraz dodatkowo uczęszczają na zajęcia sportowe w klubach i sekcjach. Jako nauczyciel wychowania fizycznego z wieloletnim doświadczeniem zauważam iż,
Smażone tofu z sezamem [4 porcje]35 dag twardego tofu, wysuszonego i pokrojonego w kostkę, ¼ szklanki drobno posiekanych orzechów włoskich, 1 łyżka stołowa nasion sezamu, ½ szklanki mąki kukurydzianej, 1 łyżeczka startego świeżego
Dążąc do ideału, zazwyczaj zbyt ambitnie podchodzimy do treningu i przesadzamy z ilością poświęcanego mu czasu. Ćwiczymy zbyt często lub trzymamy się tylko jednego planu treningowego. Poniżej przedstawiam ćwiczenia, których celem jest maksymalizacja
Ścięgno piętowe, potocznie zwane ścięgnem Achillesa, jest najgrubszym i najsilniejszym ścięgnem organizmu ludzkiego. Przyczep początkowy znajduję się na mięśniach łydki (mięsień brzuchaty i mięsień płaszczkowaty), natomiast przyczep końcowy zlokalizowany jest na guzie piętowym.
Rozgrzewka i część główna treningu to dwa z trzech elementów, z których składa się jednostka treningowa. O ile o części głównej nie da się zapomnieć, o tyle rozgrzewka traktowana jest przez wielu adeptów
Bieganie, jedna z najpopularniejszych, a w ostatnich czasach najmodniejszych dyscyplin uprawianych przez polskie społeczeństwo. Mogłoby się wydawać najprostsza. Zakładam buty, ipoda na uszy, wychodzę. Realizuję plan wydrukowany z internetu i wracam. Schemat wydawało
BCAA- aminokwasy rozgałęzione (z ang. Branched Chain Amino Acids) są jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców na całym świecie. BCAA to grupa trzech aminokwasów niesyntetyzowanych w organizmie człowieka (leucyna, izoleucyna, walina). Ze
