Wielogodzinna praca przy biurku, mała ilość ruchu i powtarzalna pozycja ciała mogą sprawić, że plecy zaczynają dawać o sobie znać. Pojawia się sztywność, uczucie napięcia albo dyskomfort w odcinku lędźwiowym i piersiowym. W
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
Wiele osób, które chcą schudnąć, w pierwszej kolejności myśli o bieganiu, rowerze albo długich treningach cardio. Trening siłowy bywa traktowany jako coś przeznaczonego głównie dla osób, które chcą budować mięśnie. Tymczasem trening siłowy
Pierwsza wizyta na siłowni albo pierwszy trening z trenerem personalnym może budzić sporo pytań. Jak się przygotować? Czy trzeba mieć dobrą kondycję? Czy od razu będziemy wykonywać trudne ćwiczenia? W rzeczywistości trening personalny
Decyzja o rozpoczęciu treningów personalnych często wiąże się z jednym podstawowym pytaniem: jak często trzeba ćwiczyć, aby zobaczyć efekty? Czy jeden trening w tygodniu wystarczy? A może potrzebne są trzy lub cztery spotkania
[embed]https://youtu.be/p8w8GaGqFxM?si=z9US_szYk5XwSzhi[/embed] Trener Personalny to świetny zawód Zwłaszcza, jeśli jesteś trenerem w miejscu, które Cię wspiera, pomaga Ci się rozwijać oraz zapewnia bezpieczeństwo i stabilizację Tak właśnie dbamy o członków zespołu trenerskiego w TI
Weekend to idealny czas, by zwalnić tempo, ale zdrowa dieta wcale nie musi oznaczać wyrzeczeń ani nudy! Nasza dietetyczka Oliwia udowadnia, że zbilansowane posiłki mogą wyglądać i smakować obłędnie Chcesz jeść pysznie, różnorodnie
Zdecydowanie polecam treningi indywidualne z Martyną Kochanowicz! ❤️ Trenuję z Martyną od dłuższego czasu i to była jedna z najlepszych decyzji. Od samego początku czułam, że jestem w dobrych rękach. Martyna ma świetne
Oliwka przypomina! Termometry szaleją, a Ty zastanawiasz się, jak przetrwać dzisiejszy dzień? Mamy dla Ciebie idealny plan ucieczki przed upałem: Kierunek: 𝐓𝐈 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐥𝐮𝐛 - u nas klimatyzacja chłodzi idealnie, tworząc perfekcyjne warunki
Co na talerzu w 𝐜𝐳𝐞𝐫𝐰𝐜𝐮? Rozpoczęcie sezonu letniego to najlepszy moment na maksymalne wykorzystanie świeżych, lokalnych produktów Dieta w tym okresie powinna być naturalnie bogata w witaminy, lekka, a zarazem odpowiednio zbilansowana pod
