Woda - najprostszy “suplement”, którego często zapominasz❕ Nie spalasz bez niej tłuszczu. Nie regenerujesz się po treningu. Nie masz energii, koncentracji ani dobrego trawienia. ?? A mimo to… wielu z nas nadal pije
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
- Jesteś tutaj:
- Strona główna ( Page 6 )
1️⃣ Waga potrafi robić zamieszanie ? Wystarczy więcej wody, mniej snu albo cykl - i już pokazuje
W wakacje dzieci mają więcej czasu… To idealny moment, żeby zachęcić je do aktywności i pokazać, że ruch może być frajdą, a nie obowiązkiem! ??♂️ Zapraszamy najmłodszych na ???????? ?????????? podczas których: ?
Dlaczego ????? jeść ????????? Każdy kolor na Twoim talerzu to inne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają Twoje zdrowie ?? ❤️ Czerwone owoce – dla serca i odporności: ? Truskawki – witamina C,
? Dlaczego ????? jeść truskawki? ? Sezon w pełni, a te małe czerwone owoce to prawdziwa ????? ???????! ? powodów, dla których warto sięgnąć po truskawki: ?? Są pełne witaminy C – więcej
Co jeść PRZED i PO treningu? Chcesz lepiej trenować i szybciej się regenerować? Zadbaj o posiłki okołotreningowe! ? ✔️????? treningiem (1–3h): Energia na trening = węgle + białko ? Ryż + kurczak ?
Wydolność tlenowa – klucz do osiągnięcia długowieczności i poprawy zdrowia. Literatura związana z tematyką dotyczącą kształtowania wydolności jest tak obszerna, że szkoda kolejnych wpisów na przekonywanie do tezy o tym, że należy ją
Polecam współpracę z Kubą Markowskim, świetny trener z indywidualnym podejściem i uwzględnieniem potrzeb klienta. W 3 miesiące udało się zrobić progres, na który samemu pewnie czekałbym rok. Plan treningowy dostosowany pode mnie idealnie.
Jakub Markowski od listopada prowadzi moje treningi. Odpowiednio dobiera ćwiczenia do moich możliwości i mobilizuje mnie do dalszego progresu. Zajęcia przebiegają w przyjaznej atmosferze, co dodatkowo pozytywnie wpływa na moją opinię :) Polecam
Jestem bardzo zadowolona z mojego już rocznego doświadczenia w TI. Nie sądziłam, że dam radę chodzić tak sumiennie przez rok, a jednak :) Trenerka Ewa Stokowska to prawdziwa pasjonatka, która nie tylko posiada
