Blog

Myśląc o sporcie przede wszystkim skupiamy się na ładniejszej sylwetce. Tymczasem aktywność fizyczna to również pierwszy krok do poprawy całego naszego zdrowia, także psychicznego! W jaki sposób aktywność fizyczna poprawia twoje samopoczucie? Ćwiczenia

Zdecydowałeś się na pierwszy trening na siłowni, ale obawiasz się błędów nowicjusza? Przychodzimy z pomocą i podpowiadamy, co robić, a czego nie, aby radość z treningu fizycznego utrzymywała się przez cały czas! Pierwszy

„Nowy Rok, Nowa Ja” – to najczęstszy powód, dla którego decydujemy się na trening fizyczny. Czy jednak jest to słuszna motywacja? A jeśli tak, to jak ją utrzymać by nie zrezygnować z aktywności

Podczas gdy jedni chcą po prostu spalić kalorie, innym zależy na wyćwiczeniu konkretnych partii ciała. Aby jednak osiągnąć wymarzone cele, konieczna jest równowaga w treningu, która nie tylko wzmocni ręce lub nogi, ale

Problemy z sercem to najczęstsza przyczyna zgonów. Wpływ na funkcjonowanie całego układu krwionośnego ma nie tylko właściwa dieta, ale przede wszystkim ruch. Do najpopularniejszego treningu, który wspomaga pracę serca, zalicza się trening cardio.