Longevity (długowieczność) – czym jest i jak do niej dążyć? Długowieczność intuicyjnie kojarzy się nam z dłuższym życiem. Rzeczywiście, statystycznie ludzie żyją coraz dłużej, co przypisuje się głównie postępom medycyny i poprawiającym się
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
- Jesteś tutaj:
- Strona główna ( Page 4 )
Od kilku miesięcy trenuję z Magdą Rutkowską. Jak przyszłam pierwszy raz na trening to miałam pewne obawy (czy to dla mnie, jak będzie się układała współpraca z trenerką), niemniej jednak bardzo szybko okazało
Dlaczego wsparcie dietetyka jest tak ważne? 🥗 Próby zmiany nawyków żywieniowych często zaczynają się od dobrych chęci… a kończą na chaosie informacyjnym i frustracji. Dietetyk to nie tylko “układacz jadłospisów” - to Twój
Jem mało, ćwiczę dużo... a waga stoi? ⚖️ Zobacz, co robi zbyt duży deficyt kaloryczny ↪️ Czasem trzeba
Kolejna dawka pysznych, kolorowych posiłków od naszej Pani 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤 - Oliwii Gołębiewskiej 🥗 ➡️ Dbając o zdrowie i formę, nie musimy rezygnować ze smaku i różnorodności! Każdy posiłek przygotowany przez Oliwię to połączenie
🥗 Co daje współpraca z dietetykiem? 👉🏻 𝐈𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐲 𝐩𝐥𝐚𝐧 - dostajesz jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów 👉🏻 𝐌𝐨𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐢 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐞 - dietetyk to ktoś, kto pomaga Ci wytrwać, nie
Cardio to nie tylko bieżnia czy rowerek! 🏃🏼♀️🚴🏼 To trening, który poprawia wydolność, wzmacnia serce i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej! ➡️ Regularne sesje cardio: ✔️ zwiększają wytrzymałość, ✔️ poprawiają samopoczucie, ✔️ wspierają
Ciągłe uczucie głodu, mimo że jesz spore posiłki – tłuszcze dają sytość i pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. 🥑 Zmęczenie i brak energii w ciągu dnia – zdrowe tłuszcze są niezbędne
[embed]https://youtube.com/shorts/7aK3EuFiPSI?si=zN7sz-XqhBhBydnc[/embed] Jego potencjał? ✔️ 𝐖𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐚 rehabilitację i trening medyczny ✔️ 𝐑𝐨𝐳𝐰𝐢𝐣𝐚 przygotowanie motoryczne ✔️ 𝐁𝐮𝐝𝐮𝐣𝐞 sylwetkę i ogólną sprawność 👉🏻 Trening w odciążeniu kręgosłupa, we wszystkich płaszczyznach ruchu! 💌 Zapraszamy na treningi personalne,
Woda - najprostszy “suplement”, którego często zapominasz❕ Nie spalasz bez niej tłuszczu. Nie regenerujesz się po treningu. Nie masz energii, koncentracji ani dobrego trawienia. 👉🏻 A mimo to… wielu z nas nadal pije