Blog

Każda świadoma osoba powinna wiedzieć, że jeśli chce osiągnąć sukces – wspaniałą sylwetkę, musi postawić sobie cel treningowy i dążyć do niego. Mobilizując mięśnie do wzrostu, trzeba obciążać je do granic możliwości. Skrupulatnie,

Przewlekłe, bądź epizodyczne bóle w okolicy lędźwiowo- krzyżowej to problem znany większości społeczeństwa, nawet tej teoretycznie zdrowej części. Siedzący i stresujący tryb życia jest jedną z przyczyn powstawania i nasilania się dolegliwości. Wiedza,

W leczeniu urazów tkanek miękkich najważniejsze są 24h bezpośrednio po urazie. Uszkodzeniu tkanek miękkich prawie zawsze towarzyszy uszkodzenie naczyń krwionośnych na skutek czego krew, która gromadzi się okolicy uszkodzonego miejsca i naciska na

Ważnym elementem treningu jest planowanie długoterminowe. Niezależnie od rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej w rocznym makrocyklu, w którym pracujemy nad wszechstronnym rozwojem naszego ciała, okresy treningowe podporządkowane kształtowaniu różnych cech motorycznych powinny występować według

Żyjemy w czasach, w których rozwój technologiczny wkracza w nasze życie, czego najczęściej nie jesteśmy nawet świadomi. Technologia znacząco wpływa także na życie i rozwój sportowców. Istnieją dyscypliny, gdzie rozwój techniki nie ma

Coaching jest procesem często utożsamianym z treningiem. Świat fitness, podobnie jak wszystkie inne dziedziny gospodarki rozwija się i trener fitness nie jest już jedynie osobą odpowiedzialną za wielkość bicepsów u swojego klienta. Trener

Nordic Walking to nowatorska forma aktywności fizycznej polegająca na połączeniu biegu na nartach z intensywnym marszem przy użyciu specjalnie zaprojektowanych kijów. Początków Nordic Walking należy szukać w Finlandii gdzie w latach 70-tych XX

Kontynuując wątek z poprzedniego tekstu będziemy teraz rozpatrywać dwa rodzaje niestabilności: mechaniczną i funkcjonalną. Ta pierwsza daje pozytywne wyniki testów więzadłowych, jednak (w przeciwieństwie do niestabilności funkcjonalnej) w codziennym życiu pacjent niekoniecznie odczuwa

Uszkodzenia stawu skokowego są jednym z najczęstszych urazów w obrębie narządu ruchu. Nie jest to domena jedynie sportowców, wystarczy źle ustawić stopę biegnąc do autobusu lub stanąć na luźnej płytce chodnikowej, żeby doprowadzić

Niestabilność stawu rzepkowo-udowego najczęściej objawia się poprzez uciekanie rzepki w kierunku do boku przy wykonywaniu określonych czynności ruchowych. Dodatkowo, może pojawiać się wysięk i ból. Wyróżnia się dwa rodzaje niestabilności stawu rzepkowo-udowego: pierwotną