Zdecydowałeś się na pierwszy trening na siłowni, ale obawiasz się błędów nowicjusza? Przychodzimy z pomocą i podpowiadamy, co robić, a czego nie, aby radość z treningu fizycznego utrzymywała się przez cały czas! Pierwszy
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
- Jesteś tutaj:
- Strona główna ( Page 10 )
„Nowy Rok, Nowa Ja” – to najczęstszy powód, dla którego decydujemy się na trening fizyczny. Czy jednak jest to słuszna motywacja? A jeśli tak, to jak ją utrzymać by nie zrezygnować z aktywności
Podczas gdy jedni chcą po prostu spalić kalorie, innym zależy na wyćwiczeniu konkretnych partii ciała. Aby jednak osiągnąć wymarzone cele, konieczna jest równowaga w treningu, która nie tylko wzmocni ręce lub nogi, ale
Problemy z sercem to najczęstsza przyczyna zgonów. Wpływ na funkcjonowanie całego układu krwionośnego ma nie tylko właściwa dieta, ale przede wszystkim ruch. Do najpopularniejszego treningu, który wspomaga pracę serca, zalicza się trening cardio.
🔹Wiele można zrobić by poprawić odporność. Kluczowym filarem jest spożywanie żywności niskoprzetworzonej. Są to produkty takie jak warzywa, owoce, mięso, ryby, jaja, orzechy, nasiona, nabiał i zboża🥦🍇🍗 🔹Produkty te zawierają wiele niezbędnych składników
Nadchodzi sylwester... Jak zmniejszyć ryzyko bądź wyeliminować kaca? Najlepszą metodą na uniknięcie negatywnych skutków picia będzie… Nie picie alkoholulub jego umiarkowane spożycie. Jednak dla części może to być trudne w sylwestrową noc, przejdźmy
🎄 Zbliżają się święta! Z tej okazji przygotowałem kilka świątecznych rad dietetycznych 😉 1️⃣ Nie przeciążaj układu pokarmowego Skorzystaj z następujących rad: 🔹nakładaj mniejsze porcje�🔹wybieraj mniejsze ilości potraw do jedzenia�🔹wybieraj bardziej lekkostrawne potrawy�🔹rób
Drogie Panie, trening siłowy, ciężary, wyciągi, sztangi i wszelkie inne sprzęty znajdujące się na naszych salach treningowych są jak najbardziej dla Was W TI Health Club kobiety korzystają nie tylko z zajęć grupowych
Idealna siłownia dla osób, które chcą nauczyć się jak prawidłowo i holistycznie ćwiczyć. Trenerzy są sympatyczni i posiadają bardzo szeroką wiedzę dzięki czemu buduje się nie tylko mięśnie, wytrzymałość, ale i zdrowe podejście
Skrobia to węglowodan złożony, który zawiera około 420 kcal w 100g. Skrobia oporna to odmiana skrobi, która przechodzi do jelita grubego jako prebiotyk. Ma ona 240 kcal w 100g czyli prawie 2 razy