Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Kiszonki i produkty mleczne Czy zastąpią probiotyki? 🔹Probiotyki to żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie.💪 🔹Probiotyki powinny zawierać mikroorganizmy mające udowodnione korzystne działanie na organizm człowieka, mieć
🥑💚Zobacz dlaczego warto umieścić awokado w diecie! 1️⃣ Awokado to prawdziwa kopalnia kwasów tłuszczowych omega 9, oferując ich aż 10g w 100g. To idealne źródło tłuszczów jednonienasyconych, które powinny dominować w naszej
Znamy historie (i jest ich naprawdę wiele), że nasi podopieczni kilka lat analizowali, czekali i zwlekali aż w końcu zdecydowali się do nas odezwać i rozpocząć współpracę z trenerem personalnym 😉 Kiedy teraz
🔹Istnieje przekonanie, że zdrowe jedzenie jest niskokaloryczne. Podobno jedząc zdrowo nie da się przytyć. To nieprawda. Jest wiele produktów, które są zdrowe, zawierają dużo witamin i składników mineralnych, ale są także wysokokaloryczne. 🥑🥜
Według badań przeprowadzonych na grupie 300 tys młodych uczniów w 2021r okazało się że: ⛔️ dzieci są średnio 2-3 kg cięższe niż ich rówieśnicy 10 lat temu ⛔️ wydolność dzieci pogorszyła się
🔹Wiele można zrobić by poprawić odporność. Kluczowym filarem jest spożywanie żywności niskoprzetworzonej. Są to produkty takie jak warzywa, owoce, mięso, ryby, jaja, orzechy, nasiona, nabiał i zboża🥦🍇🍗 🔹Produkty te zawierają wiele niezbędnych składników
Nadchodzi sylwester... Jak zmniejszyć ryzyko bądź wyeliminować kaca? Najlepszą metodą na uniknięcie negatywnych skutków picia będzie… Nie picie alkoholulub jego umiarkowane spożycie. Jednak dla części może to być trudne w sylwestrową noc, przejdźmy
🎄 Zbliżają się święta! Z tej okazji przygotowałem kilka świątecznych rad dietetycznych 😉 1️⃣ Nie przeciążaj układu pokarmowego Skorzystaj z następujących rad: 🔹nakładaj mniejsze porcje�🔹wybieraj mniejsze ilości potraw do jedzenia�🔹wybieraj bardziej lekkostrawne potrawy�🔹rób
Skrobia to węglowodan złożony, który zawiera około 420 kcal w 100g. Skrobia oporna to odmiana skrobi, która przechodzi do jelita grubego jako prebiotyk. Ma ona 240 kcal w 100g czyli prawie 2 razy
Motywacja - słowo, modne, często nadużywane i odmieniane na wszystkie przypadki. Faktem natomiast jest, że MOTYWACJA to wewnętrzna siła, która daje nam napęd do działania Dzięki niej wstajemy codziennie z łóżka, dbamy o
