Probiotyki

Probiotyki to żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza.

Korzyści ze stosowania probiotyków:

? Zwiększenie odporności

? Zmniejszenie częstości występowania biegunki spowodowanej antybiotykami

⏱️ Skrócenie czasu trwania infekcji, biegunek wirusowych i bakteryjnych

? Prewencja zatruć pokarmowych (np. biegunka podróżnych)

? Poprawa komfortu trawiennego (np. w zespole jelita drażliwego)

? Zapobieganie zaparciom

? Pomoc w trawieniu laktozy

? Poprawa wchłaniania składników mineralnych (np. żelaza)

? Zmniejszenie poziomu cholesterolu

?Poprawa regeneracji powysiłkowej

?Zwiększenie wydolności

?️ Prewencja nowotworów

? I wiele wiele więcej

? Nie wszystkie korzyści zapewnia jeden probiotyk, dla pożądanego efektu należy dobrać odpowiedni szczep!

Cechy dobrego probiotyku:

? Określony rodzaj, gatunek i szczep.

Przykład: probiotyk Lactobacillus plantarum DR7 będzie miał rodzaj-Lactobacillus, gatunek-plantarum, szczep-DR7.

Oznaczenie szczepu jest bardzo istotne, bo różne szczepy tego samego gatunku mogą wywierać odmienny efekt na organizm (np. Lactobacillus plantarum DR7 będzie miał inne właściwości niż Lactobacillus plantarum 299v)

? Dawka probiotyku mająca potwierdzoną skuteczność w badaniach.

Probiotyk spożywany w wyższej dawce niekoniecznie przyniesie większe korzyści.

Jeśli potrzebujesz konsultacji żywieniowej skontaktuj się ze mną.

trenerindywidualny.mgreg@gmail.com