Oliwa z oliwek kryje w sobie liczne korzy艣ci dla naszego organizmu.
1馃敼Oliwa sk艂ada si臋 w 73% z kwasu oleinowego czyli jednonienasyconego kwasu t艂uszczowego, kt贸ry jest bardzo korzystny dla zdrowia.
T艂uszcze jednonienasycone powinny by膰 g艂贸wnym 藕r贸d艂em t艂uszcz贸w w diecie.
2馃敼Jedna 艂y偶ka oliwy ma 88 kcal.
Dlatego najlepiej oliw臋 odmierza膰 precyzyjnie 艂y偶kami.
3馃敼Oliwa z oliwek ma dzia艂anie przeciwzapalne, co mo偶e przyczynia膰 si臋 do zmniejszenia ryzyka chor贸b serca, cukrzycy, choroby Alzheimera i oty艂o艣ci.
Oleokantal, obecny w oliwie z oliwek, odgrywa kluczow膮 rol臋 w jej w艂a艣ciwo艣ciach przeciwzapalnych.
4馃敼Jest pomocna w reumatoidalnym zapaleniu staw贸w, wraz z tranem.
U os贸b z RZS poprawia og贸ln膮 sprawno艣膰, zwi臋ksza si艂臋 chwytu, zmniejsza b贸le staw贸w i porann膮 sztywno艣膰.
5馃敼Mimo 偶e sma偶enie nie jest najzdrowsz膮 form膮 obr贸bki termicznej, oliwa extra virgin jest odporna na utlenianie do temperatur 160-190掳C, wi臋c nadaje si臋 do sma偶enia na niskim ogniu.
Je艣li potrzebujesz konsultacji 偶ywieniowej, lub skrojonego na miar臋 jad艂ospisu skontaktuj si臋 ze mn膮.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek kryje w sobie liczne korzy艣ci dla naszego organizmu.
1馃敼Oliwa sk艂ada si臋 w 73% z kwasu oleinowego czyli jednonienasyconego kwasu t艂uszczowego, kt贸ry jest bardzo korzystny dla zdrowia.
T艂uszcze jednonienasycone powinny by膰 g艂贸wnym 藕r贸d艂em t艂uszcz贸w w diecie.
2馃敼Jedna 艂y偶ka oliwy ma 88 kcal.
Dlatego najlepiej oliw臋 odmierza膰 precyzyjnie 艂y偶kami.
3馃敼Oliwa z oliwek ma dzia艂anie przeciwzapalne, co mo偶e przyczynia膰 si臋 do zmniejszenia ryzyka chor贸b serca, cukrzycy, choroby Alzheimera i oty艂o艣ci.
Oleokantal, obecny w oliwie z oliwek, odgrywa kluczow膮 rol臋 w jej w艂a艣ciwo艣ciach przeciwzapalnych.
4馃敼Jest pomocna w reumatoidalnym zapaleniu staw贸w, wraz z tranem.
U os贸b z RZS poprawia og贸ln膮 sprawno艣膰, zwi臋ksza si艂臋 chwytu, zmniejsza b贸le staw贸w i porann膮 sztywno艣膰.
5馃敼Mimo 偶e sma偶enie nie jest najzdrowsz膮 form膮 obr贸bki termicznej, oliwa extra virgin jest odporna na utlenianie do temperatur 160-190掳C, wi臋c nadaje si臋 do sma偶enia na niskim ogniu.
Je艣li potrzebujesz konsultacji 偶ywieniowej, lub skrojonego na miar臋 jad艂ospisu skontaktuj si臋 ze mn膮.
trenerindywidualny.mgreg@gmail.com