Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Napięcie mięśniowe towarzyszy nam podczas każdego ćwiczenia, w mniejszym lub większym stopniu generowane jest podświadomie. Kiedy nasze ciało ma za zadanie pokonać znaczny opór zewnętrzny wówczas odpowiedzią układu nerwowego jest napięcie mięśniowe. W
Test Coopera na przebiegnięciu w czasie 12 minut maksymalnego odcinka. Pomiaru można dokonywać na stadionie lekkoatletycznym lub na bieżni mechanicznej. Technika pokonywania dystansu jest dowolna: bieg, marsz lub marszobieg. Po wykonaniu próby możemy
Mięsień Prosty Brzucha - (łac. musculus rectus abdominis) powszechnie znany jako „ABS” jest najbardziej zewnętrznie leżącym mięśniem na przedniej ścianie jamy brzusznej. Jego przyczep początkowy znajduje się na powierzchniach zewnętrznych chrząstek żebrowych V-VII
Hormony to związki chemiczne wytwarzane w organizmie, których rolą jest regulacja procesów metabolizmu i utrzymanie homeostazy (prawidłowego przebiegu procesów życiowych). Hormony wydzielane są przez gruczoły dokrewne, takie jak m.in. tarczyca, jądra, jajniki, szyszynka
Staw biodrowy ze wszystkich pozostałych stawów organizmu generuje największe siły i uczestniczy w dużej części wzorców ruchowych zarówno w treningu sportowym jak i codziennej aktywności. Jego ruchomość i praca okalających go mięśni ma
Jednym z zasadniczych celów wspomagania żywieniowego jest korekta błędów żywieniowych, na które składają się zarówno nieprawidłowości w dobowym rozkładzie posiłków jak też niewłaściwa podaż energii i składników pokarmowych. Wiele osób nie ma możliwości
Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa może mieć wiele przyczyn, nie zawsze jest to uszkodzenie krążka międzykręgowego. Bardzo często, może być on spowodowany nadmiernym napięciem mięśni prostowników pleców lub czworobocznych lędźwi. Jeśli cierpisz na przewlekłe
Metodyka treningu wydolności opiera się na wysiłkach trwających dłużej niż te charakteryzujące trening siłowy, które są realizowane przy jednoczesnym użyciu mięśni, których masa stanowi > 50% całkowitej beztłuszczowej masy ciała. Wysiłkami takimi są
