Goji berry jest uznawana za jeden z najzdrowszych owoców na świecie. Ta słynna jagoda, której właściwości znane są w Azji od tysięcy lat wyrasta na wzgórzach i dolinach Mongolii, Chin oraz Tybetu. Krzewy
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
- Jesteś tutaj:
- Strona główna ( Page 30 )
Miesień płaszczkowaty (musculus soleus) - przyczepia się do tylnej częsci podudzia i guza piętowego. Jest mięśniem jednostatowym zginającym grzbietowo staw skokowy. Fizjologicznie należy od do grupy mięśni tonicznych o dużej zawartości czerwonych włókien
Mięsień trójgłowy ramienia (triceps brachi) składa się z trzech głów: bocznej, przyśrodkowej i długiej. Wszystkie głowy odpowiadają za prostowanie przedramienia, ponadto głowa długa bierze udział w prostowaniu ramienia. Głowa przyśrodkowa przylega do kości
Oznacza zdolność do regeneracji po wysiłku do poziomu przekraczającego wartość wyjściową. Pojęcie to dotyczy wszelkich mechanizmów fizjologicznych, decydujących w rezultacie o wynikach sportowych. Zjawisko to wykorzystuje się w procesie treningu planując kolejne jednostki
Mięsień naramienny to największy mięsień zlokalizowany w okolicy barku. Składa się z trzech części – aktonów: część przednia – obojczykowa, którego przyczep początkowy znajduje się na końcu barkowym obojczyka. Część środkowa – barkowa,
W dzisiejszych czasach kluby fitness posiadają bogatą ofertę zajęć grupowych dedykowanych do różnych grup docelowych klientów. Istnieje wiele kryteriów podziału tego typu usług, jednak najczęściej stosowany opiera się na rozróżnieniu: • ćwiczeń wytrzymałościowych•
Aby zminimalizować ryzyko kontuzji, poprawić funkcjonalne wzorce ruchowe oraz posiadać lepszą umiejętność do generowania i przenoszenia siły, musimy posiadać stabilny odcinek lędźwiowy. Każdy trener (terapeuta) powinien przyjąć za podstawowy punkt badania ocenę kontroli
Zarówno amator wszelkich form ruchu jak i wyczynowy sportowiec zna przyjętą teorię powysiłkowych bólów mięśniowych. Pokutuje wciąż pogląd, że za powstawanie tzw. zakwasów odpowiada podwyższone stężenie gromadzącego się w mięśniach pod wpływem wysiłku
Siłę mięśniową możemy podzielić na kilka kategorii. W tym artykule zostaną one wymienione i opisane pod względem ich charakterystyki. Z punktu widzenia trenera, w momencie planowania programów treningowych informację te są bardzo istotne.
Poprzedni artykuł poświęcony był procedurze R.I.C.E. Kolejnym, alternatywnym sposobem postępowania po urazie jest procedura M.E.A.T. Nazwa pochodzi od pierwszych liter poszczególnych etapów postępowania. M – movement (ruch): Spokojny, kontrolowany ruch może zapobiegać tworzeniu
