Blog

Kompresja nerwu łokciowego jest dolegliwością występującą u zawodników, których dyscyplina sportu wymaga częstego używania kończyn górnych, zwłaszcza ruchów rzutowych. Nerw łokciowy przebija się przez przegrodę międzymięśniową w przyśrodkowej części ramienia, a następnie przechodzi

Przysiad jest ćwiczeniem fundamentalnym, zarówno pod względem budowania siły jak i masy mięśniowej oraz redukowania ograniczeń ruchowych. Przysiad jest również idealnym testem, sprawdzającym występowanie zaburzeń funkcjonalnych w naszym ciele. Na podstawie obserwacji oraz

Bieganie to najbardziej intuicyjna i pozornie najłatwiejsza forma aktywności fizycznej. Poprawia wydolność, pomaga zgubić zbędne kilogramy. Trenując jednak bez odpowiedniego rozkładu obciążeń możemy zrobić sobie więcej szkody, niż pożytku. Czy jest zatem sens

W literaturze związanej z kulturystyką oraz w Internecie spotkać można rozmaite klasyfikacje metod treningowych. Istnieją tutaj znaczne rozbieżności jeżeli chodzi o nazewnictwo, a nawet opisy zastosowań poszczególnych metod. Podstawowych błędem osób rozpoczynających trening

W 1929 roku Branwell i Ellis opisali obniżenie spoczynkowej częstości skurczów serca u mistrzów olimpijskich o 15-20 sk/min w porównaniu do wartości obserwowanej w populacji. Często u wysoko wytrenowanych sportowców spoczynkowy rytm serca

Powrót do pełnej sprawności po urazie stawu ramiennego jest zazwyczaj procesem długofalowym. Proces rehabilitacji i podjęcia odpowiednich kroków zawsze warto najpierw skonsultować z fizjoterapeutą, gdyż występuje bardzo dużo czynników, które modyfikują fazy leczenia,

Staw ramienny ze względu na swoją budowę jest szczególnie narażony na urazy, skutkiem których będziemy mieli do czynienia z uszkodzeniem tkanek miękkich. W przeciwieństwie do stawu biodrowego, który jest bardzo mocno stabilizowany przez

Suche igłowanie to jedno z narzędzi terapeutycznych wykorzystywanych od pewnego czasu w rehabilitacji . Nowoczesne spojrzenie fizjoterapii niesie skojarzenia ze starożytną medycyną chińską, która bazuje na meridianach i przepływie energii, znaną jako akupunktura.

Pole dance, jako forma aktywności fizycznej jest co raz bardziej popularna w klubach Fitness i szkołach tańca na całym świecie. Obecnie, wbrew nazwie, ma niewiele wspólnego z tańcem. Więcej cech wspólnych łączy go

Orbitrek to urządzenie crosstrainingowe, na którym wykonywane ruchy przypominają połączenie biegania, jazdy na nartach biegowych, rowerze, marszu w górach czy ostatnio bardzo popularnego Nordic Walkingu. Nogi poruszają się po nieznacznie spłaszczonej elipsie wyznaczonej