Zdrowie

Nordic Walking to nowatorska forma aktywności fizycznej polegająca na połączeniu biegu na nartach z intensywnym marszem przy użyciu specjalnie zaprojektowanych kijów. Początków Nordic Walking należy szukać w Finlandii gdzie w latach 70-tych XX

Joga jest praktyką znaną od ponad 5 tysięcy lat. Wywodzi się z Indii, gdzie została stworzona przez wędrownych hinduskich ascetów, z początku jako dodatek do ćwiczeń medytacyjnych. Na podstawie obserwacji przyrody wymyślili oni

Wiele kobiet na wspomnienie o siłowni krzywi się, kręci nosem lub uśmiecha się znacząco. Złośliwie lub żartobliwie. Jest to wina albo stereotypów albo małej świadomości. Stereotypy skądś się biorą, ale nie zawsze znajdują

W dzisiejszych czasach kluby fitness posiadają bogatą ofertę zajęć grupowych dedykowanych do różnych grup docelowych klientów. Istnieje wiele kryteriów podziału tego typu usług, jednak najczęściej stosowany opiera się na rozróżnieniu: • ćwiczeń wytrzymałościowych•

Zdecydowałeś(łaś) się podjąć aktywność po kilkuletniej przerwie, a nawet może jest to Twoja pierwsza wizyta w klubie? Już na początku pojawia się pierwszy problem, gdyż zdecydowana większość klientów fitness klubów podchodzi do treningu

Fitness zrodził się jako idea do promowania aktywności fizycznej już w latach 60-tych XX wieku. Słowo „fit” z języka angielskiego oznacza bycie sprawnym i zdrowym poprzez indywidualny dobór ćwiczeń. Taka definicja nie jest

Orbitrek to urządzenie crosstrainingowe, na którym wykonywane ruchy przypominają połączenie biegania, jazdy na nartach biegowych, rowerze, marszu w górach czy ostatnio bardzo popularnego Nordic Walkingu. Nogi poruszają się po nieznacznie spłaszczonej elipsie wyznaczonej

Hormony to związki chemiczne wytwarzane w organizmie, których rolą jest regulacja procesów metabolizmu i utrzymanie homeostazy (prawidłowego przebiegu procesów życiowych). Hormony wydzielane są przez gruczoły dokrewne, takie jak m.in. tarczyca, jądra, jajniki, szyszynka

W okresie wiosenno – letnio – jesiennym zapewne wielu z Was wykorzystuje rower do zapewnienia sobie odpowiedniej dawki ruchu. To świetna aktywność, jeżeli weźmiemy pod uwagę ilość spalanych kalorii przy godzinnym wysiłku bo

Pronacja (pronatio) czyli nawracanie, wewnętrzna rotacja − polega na obrocie dystalnej części kończyny do wewnątrz w relacji do jej długiej osi. Pronacja stopy jest wykonaniem nią ruchu skrętnego przeciwnego do kierunku ruchu wskazówek