Siła biegowa jest to ważny element treningu biegowego. Warto ją stosować podczas swojego treningu. Nie należy stosować jedynie treningu interwałowego czy też długich wybiegań. Ćwiczenie siły biegowej przynosi wiele korzyści. Wzmacnia nasze mięśnie
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
- Jesteś tutaj:
- Strona główna ( Page 34 )
Zaleca się czytelnikowi przed przystąpieniem do lektury tego tekstu przeczytanie artykułu pod tytułem: „Trening siłowy a adaptacja we włóknach mięśniowych”. Przerwa odpoczynkowa między seriami jest tak samo ważnym parametrem treningowym jak obciążenie i
Kilka słów o włóknach mięśniowych: Włókno mięśniowe, inaczej komórka mięśniowa ma wymiary od 10 do 100 mikrometrów a długość nawet powyżej 30 cm – tyle ile wynosi długość całego mięśnia. Włókna skupione są
Od początku rozwoju branży Fitness towarzyszą nam kolejne spektakularne odkrycia nowych koncepcji treningowych. Każda ma za zadanie całkowicie „odmienić” dotychczasowy trening. Niektóre z nich jak np. Pilates mają według mnie uzasadnienie i są
Artykuł ten chciałbym poświęcić wszechobecnej chemii. Trudno sobie bez niej wyobrazić współczesną cywilizację. Kryje się ona niemal za każdym produktem i przedmiotem z jakim mamy do czynienia w codziennym życiu. Spożywane przez nas
Czy „zdrowe“ jedzenie może szkodzić? Powszechnie wiadomo, że odżywianie ma ogromne znaczenie dla naszego stanu zdrowia oraz kondycji psychofizycznej. Teoretycznie z roku na rok rośnie świadomość żywieniowa społeczeństwa. Na dzień dzisiejszy większość populacji
Przeczytaj również: EPOC (Excess of postexercise oxygen consumtion). Termogeneza poposiłkowa czyli ciepłotwórcze działanie pożywienia to okresowy wzrost natężenia przemiany materii i wydatków energetycznych organizmu związany z trawieniem, wchłanianiem oraz transportem składników odżywczych. Stopień
Nie jest żadną tajemnicą, że kreatyna jest jednym z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych suplementów anabolicznych oraz antykatabolicznych stosowanych przez sportowców oraz osoby uprawiające sport amatorsko. Pomaga ona w rozwijaniu siły mięśniowej, wydatnie wspomaga wytrzymałość
Wiele osób, które przychodzi na siłownię nie zdaje sobie sprawy, że wykonuje ćwiczenia nieprawidłowo. Sprawia to, że nie mogą oni osiągnąć zamierzonych celów gdyż nie wykorzystują w pełni możliwości, które z owych ćwiczeń