Blog

Przetrenowanie to temat bardzo ważny zarówno dla sportowców jak i osób trenujących rekreacyjnie. Związane jest ono ze stosowaniem obciążeń, których nasz organizm nie jest w stanie tolerować na dłuższą metę. Najczęściej doprowadzamy się

Odpowiednią sztywność mięśniową w obrębie kompleksu lędźwiowo-miednicznego zapewnia układ mięśni lokalnych, tj. mięsień poprzeczny brzucha, wielodzielny, mięśnie dna miednicy i przepona. Podczas dowolnej czynności ruchowej tułowia układ ten aktywizuje się jako pierwszy, dając

Napięcie mięśniowe towarzyszy nam podczas każdego ćwiczenia, w mniejszym lub większym stopniu generowane jest podświadomie. Kiedy nasze ciało ma za zadanie pokonać znaczny opór zewnętrzny wówczas odpowiedzią układu nerwowego jest napięcie mięśniowe. W

Test Coopera na przebiegnięciu w czasie 12 minut maksymalnego odcinka. Pomiaru można dokonywać na stadionie lekkoatletycznym lub na bieżni mechanicznej. Technika pokonywania dystansu jest dowolna: bieg, marsz lub marszobieg. Po wykonaniu próby możemy

Mięsień Prosty Brzucha - (łac. musculus rectus abdominis) powszechnie znany jako „ABS” jest najbardziej zewnętrznie leżącym mięśniem na przedniej ścianie jamy brzusznej. Jego przyczep początkowy znajduje się na powierzchniach zewnętrznych chrząstek żebrowych V-VII

Hormony to związki chemiczne wytwarzane w organizmie, których rolą jest regulacja procesów metabolizmu i utrzymanie homeostazy (prawidłowego przebiegu procesów życiowych). Hormony wydzielane są przez gruczoły dokrewne, takie jak m.in. tarczyca, jądra, jajniki, szyszynka

Staw biodrowy ze wszystkich pozostałych stawów organizmu generuje największe siły i uczestniczy w dużej części wzorców ruchowych zarówno w treningu sportowym jak i codziennej aktywności. Jego ruchomość i praca okalających go mięśni ma

Za nami zmagania naszych rodaków w Katarze, w ramach zakończonych właśnie Mistrzostw Świata w piłce ręcznej. Polska po pasjonującym i dramatycznym meczu w walce o trzecie miejsce pokonała Hiszpanię. Jednak nie do meczu

Jednym z zasadniczych celów wspomagania żywieniowego jest korekta błędów żywieniowych, na które składają się zarówno nieprawidłowości w dobowym rozkładzie posiłków jak też niewłaściwa podaż energii i składników pokarmowych. Wiele osób nie ma możliwości

Dlaczego nie chudnę - główne problemy odchudzania z perspektywy fizjologii organizmu. Prawie każda kobieta ma za sobą mniejszą lub większą przygodę z odchudzaniem. Niekiedy są to wymyślne i niestety nieprzemyślane diety, innym razem