Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Zbliża się sylwester. Jak zmniejszyć ryzyko bądź wyeliminować kaca? Jak co piątek porada od naszego dietetyka - Michała Gregorczuka (trenerindywidualny.mgreg@gmail.com) Najlepszą metodą na uniknięcie negatywnych skutków picia będzie… Nie picie alkoholu, lub zmniejszenie
"An apple a day keeps a doctor away" mówi stare angielskie przysłowie Po polsku "Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie" Jakie korzyści dla zdrowia mogą dać nam jabłka? Osoby, które
"Nie ma ryby bez ości i człowieka bez wad" - głosi przysłowie norweskie. Ale czy jest ryba bez wad? Moim zdaniem jest to łosoś. Łosoś jest najbardziej odżywczą rybą. Zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu
Michał Gregorczuk - nasz klubowy dietetyk ma dla Was kolejny ciekawy temat do przeczytania i dyskusji a mianowicie woda i nawodnienie???? Jeśli chcecie skorzystać z indywidualnej porady Michała napiszcie maila na: ???? trenerindywidualny.mgreg@gmail.com
Jeden prosty trik wystarczy by mieć stabilny poziom glukozy we krwi i uchronić się przed nadwagą, cukrzycą typu 2 i chorobami układu krwionośnego (lub nauczyć się je lepiej kontrolować jeśli je masz), spalać
Według tabeli z wartościami indeksu glikemicznego łatwo dojść do przekonania, że produkty o wysokim GI są niezdrowe, a te o niskim GI można uznać za najzdrowsze. Prawda jest jednak nieco bardziej złożona. Nie
W dzisiejszym przemyśle spożywczym zdecydowana większość produktów, które spożywamy każdego dnia zawierają przeróżne substancje dodatkowe. Mogą one być zarówno pochodzenia naturalnego jak i wytworzone sztucznie dla zaspokojenia potrzeb współczesnego klienta. Używane są zazwyczaj
Białka (proteiny) tworzą część struktury każdej komórki w ludzkim organizmie, łącznie z tkanką mięśniową, narządami wewnętrznymi, ścięgnami, skórą, włosami i paznokciami. Przeciętnie proteiny to 15-20% całkowitej masy ciała, co stanowi około 55-56% suchej
W spożywanych pokarmach znajdują się 4 składniki, z których organizm może czerpać energię. Należą do nich: WęglowodanyBiałkaTłuszczeAlkohole Energia w postaci ATP powstaje w procesie rozkładu w/w składników. Węglowodany rozkładają się do glukozy, fruktozy
W poprzednim artkule przedstawiałam ogólne zalecenia żywieniowe dla osób trenujących biegi średnie i długie. Przypomnę, że na wynik może mieć wpływ jakość pożywienia, jego ilość oraz czas spożywania posiłków. Nie da się ustalić
