Dieta

? "An apple a day keeps a doctor away" - mówi stare angielskie przysłowie. ? Po polsku: "Jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie". ?✨ Czy wiesz, że jabłka mogą czynić cuda dla Twojego zdrowia? Oto co

f11 ? 5 faktów o jajkach, które musisz znać! ? ? 1 Średnie jajko waży 50 gram i dostarcza 70 kcal w tym 13 gram pełnowartościowego białka. ? Białko jaja kurzego jest białkiem wzorcowym co znaczy, że

Czujesz przypływ zmęczenia w ciągu dnia? ☕? Zastanawiasz się, jak szybko odzyskać energię, gdy kawa wydaje się nie wystarczać? ?✨ ? Odkryj moc drzemki po kawie, znaną jako "coffee nap". ☕? Jak to zrobić: ? Wypij filiżankę kawy

Sól to więcej niż tylko smak! ? Składa się z 60% chloru ? i 40% sodu ? (plus śladowe ilości innych pierwiastków, poniżej 0,1%). Ale uwaga! Nadmiar soli w diecie może prowadzić do: Zwiększonego ciśnienia krwi ? Zatrzymania

Metabolizm to suma reakcji biochemicznych w naszych ciałach, które spalają kalorie nawet podczas spoczynku. ? W mowie potocznej terminu metabolizm używa się dla całkowitej przemiany materii czyli dziennej sumy spalanych kalorii. Całkowita przemiana materii

Oliwa z oliwek kryje w sobie liczne korzyści dla naszego organizmu. 1?Oliwa składa się w 73% z kwasu oleinowego czyli jednonienasyconego kwasu tłuszczowego, który jest bardzo korzystny dla zdrowia. Tłuszcze jednonienasycone powinny być

Gluten to grupa białek roślinnych znajdujących się w pszenicy, jęczmieniu i życie. Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Autoimmunologiczne czyli takie, w którym układ odpornościowy atakuje dany narząd, w tym przypadku tarczycę. Kiedy należy

Probiotyki to żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. Korzyści ze stosowania probiotyków: ? Zwiększenie odporności ? Zmniejszenie częstości występowania biegunki spowodowanej antybiotykami ⏱️ Skrócenie czasu trwania infekcji, biegunek wirusowych