🍓 Dlaczego 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 jeść truskawki? 🍓 Sezon w pełni, a te małe czerwone owoce to prawdziwa 𝐛𝐨𝐦𝐛𝐚 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚! 𝟓 powodów, dla których warto sięgnąć po truskawki: 🫳🏼 Są pełne witaminy C – więcej
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Dieta
- Jesteś tutaj:
- Strona główna Kategoria: Dieta ( Page 3 )
Co jeść PRZED i PO treningu? Chcesz lepiej trenować i szybciej się regenerować? Zadbaj o posiłki okołotreningowe! 😋 ✔️𝐏𝐫𝐳𝐞𝐝 treningiem (1–3h): Energia na trening = węgle + białko 📌 Ryż + kurczak 📌
🍽️ 𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 odżywianie jest tak ważne podczas trenowania? ✔️🔋 𝐃𝐨𝐬𝐭𝐚𝐫𝐜𝐳𝐚 energii do ćwiczeń! Węglowodany to główne paliwo dla mięśni, szczególnie w treningu siłowym i interwałowym. Zbyt mała ilość kalorii = mniejsza siła, wydolność,
🍃 Maj = 𝐬𝐳𝐩𝐚𝐫𝐚𝐠𝐢 🌿 Jedno z ulubionych sezonowych warzyw! Lekkie, zdrowe i pasują do wszystkiego – od śniadania po kolację. Zielone czy białe – każde mają swój urok 💚🤍 Wiesz, że szparagi
🧠 𝐓𝐚𝐧𝐢𝐭𝐚 – Dlaczego warto się mierzyć, a nie tylko ważyć? Czasem waga stoi w miejscu, mimo że intensywnie trenujesz i zdrowo się odżywiasz. 𝐁𝐫𝐳𝐦𝐢 𝐳𝐧𝐚𝐣𝐨𝐦𝐨? To wcale 𝐧𝐢𝐞 oznacza, że nic się
Konsultacja dietetyczna? Zrób pierwszy krok! ? Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego. Wystarczy jedno spotkanie, by: • dowiedzieć się, co warto poprawić w swojej diecie • rozwiać wątpliwości i mity żywieniowe • dostać
? "An apple a day keeps a doctor away" - mówi stare angielskie przysłowie. ? Po polsku: "Jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie". ?✨ Czy wiesz, że jabłka mogą czynić cuda dla Twojego zdrowia? Oto co
f11 ? 5 faktów o jajkach, które musisz znać! ? ? 1 Średnie jajko waży 50 gram i dostarcza 70 kcal w tym 13 gram pełnowartościowego białka. ? Białko jaja kurzego jest białkiem wzorcowym co znaczy, że
Czujesz przypływ zmęczenia w ciągu dnia? ☕? Zastanawiasz się, jak szybko odzyskać energię, gdy kawa wydaje się nie wystarczać? ?✨ ? Odkryj moc drzemki po kawie, znaną jako "coffee nap". ☕? Jak to zrobić: ? Wypij filiżankę kawy
Sól to więcej niż tylko smak! ? Składa się z 60% chloru ? i 40% sodu ? (plus śladowe ilości innych pierwiastków, poniżej 0,1%). Ale uwaga! Nadmiar soli w diecie może prowadzić do: Zwiększonego ciśnienia krwi ? Zatrzymania
