Jabłka i ich niesamowite korzyści zdrowotne

? “An apple a day keeps a doctor away” – mówi stare angielskie przysłowie. ?
Po polsku: “Jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie”. ?✨

Czy wiesz, że jabłka mogą czynić cuda dla Twojego zdrowia?

Oto co zyskujesz, wybierając te owoce:

? Osoby, które jadły 1 lub więcej jabłek dziennie w porównaniu do tych, które jadły mniej niż 20 jabłek rocznie, miały zmniejszone o 35% ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny. ?

? Ludzie jedzący jedno lub więcej jabłek dziennie w porównaniu do tych, którzy ich nie jedzą, mają 1,7 razy mniejsze ryzyko wystąpienia raka jelita grubego, 1,3 razy mniejsze ryzyko wystąpienia raka jamy ustnej i gardła. ?️?

? Jabłka mają silniejsze działanie antynowotworowe, jeśli zjemy je ze skórką. ??

? Dzięki wysokiej zawartości błonnika i wody zapewniają poczucie sytości. ??

? Dodatkowo zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. ??

Dla kogo jednak jabłka mogą nie być najlepszą opcją? ?

? Dla osób z nietolerancją fruktozy, lub SIBO.

? Będą powodowały objawy ze strony jelit, wzdęcia, bóle brzucha, biegunki. ??

To nie jest znak, że należy przestać jeść jabłka, ale sygnał by zająć się tymi dolegliwościami. ?

Jabłka to zdrowy wybór! Spróbuj i ciesz się ich korzyściami. Smacznego! ?

Potrzebujesz porady żywieniowej? ?

Skontaktuj się: trenerindywidualny.mgreg@gmail.com