Kolejna dawka pysznych, kolorowych posiłków od naszej Pani ???????? - Oliwii Gołębiewskiej ? ➡️ Dbając o zdrowie i formę, nie musimy rezygnować ze smaku i różnorodności! Każdy posiłek przygotowany przez Oliwię to połączenie
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Dieta
- Jesteś tutaj:
- Strona główna Kategoria: Dieta ( Page 2 )
? Co daje współpraca z dietetykiem? ?? ???????????? ???? - dostajesz jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów ?? ????????? ? ???????? - dietetyk to ktoś, kto pomaga Ci wytrwać, nie
Ciągłe uczucie głodu, mimo że jesz spore posiłki – tłuszcze dają sytość i pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. ? Zmęczenie i brak energii w ciągu dnia – zdrowe tłuszcze są niezbędne
Woda - najprostszy “suplement”, którego często zapominasz❕ Nie spalasz bez niej tłuszczu. Nie regenerujesz się po treningu. Nie masz energii, koncentracji ani dobrego trawienia. ?? A mimo to… wielu z nas nadal pije
1️⃣ Waga potrafi robić zamieszanie ? Wystarczy więcej wody, mniej snu albo cykl - i już pokazuje
Dlaczego ????? jeść ????????? Każdy kolor na Twoim talerzu to inne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają Twoje zdrowie ?? ❤️ Czerwone owoce – dla serca i odporności: ? Truskawki – witamina C,
? Dlaczego ????? jeść truskawki? ? Sezon w pełni, a te małe czerwone owoce to prawdziwa ????? ???????! ? powodów, dla których warto sięgnąć po truskawki: ?? Są pełne witaminy C – więcej
Co jeść PRZED i PO treningu? Chcesz lepiej trenować i szybciej się regenerować? Zadbaj o posiłki okołotreningowe! ? ✔️????? treningiem (1–3h): Energia na trening = węgle + białko ? Ryż + kurczak ?
?️ ???????? odżywianie jest tak ważne podczas trenowania? ✔️? ????????? energii do ćwiczeń! Węglowodany to główne paliwo dla mięśni, szczególnie w treningu siłowym i interwałowym. Zbyt mała ilość kalorii = mniejsza siła, wydolność,
? Maj = ???????? ? Jedno z ulubionych sezonowych warzyw! Lekkie, zdrowe i pasują do wszystkiego – od śniadania po kolację. Zielone czy białe – każde mają swój urok ?? Wiesz, że szparagi
