Dlaczego 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 jeść 𝐤𝐨𝐥𝐨𝐫𝐨𝐰𝐨?

Dlaczego 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 jeść 𝐤𝐨𝐥𝐨𝐫𝐨𝐰𝐨?

Każdy kolor na Twoim talerzu to inne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają Twoje zdrowie 🤲🏻

❤️ Czerwone owoce - dla serca i odporności:

🍓 Truskawki - witamina C, kwas foliowy, antyoksydanty

🍒 Wiśnie - witamina A i C, melatonina

🍎 Jabłko (czerwone) - błonnik, witamina C

➡️ Działanie: wspierają serce, chronią przed wolnymi rodnikami

🧡 Pomarańczowe owoce - dla skóry i wzroku:

🥭 Mango - witaminy A, C, E

🍊 Pomarańcza - witamina C, potas

🍑 Brzoskwinia - witamina A i C

➡️ Działanie: poprawiają stan skóry, wzmacniają odporność i oczy

💛 Żółte owoce - dla energii i trawienia:

🍍 Ananas - witamina C

🍌 Banan - witamina B6, magnez, potas

🍋 Cytryna - witamina C

➡️ Działanie: wspomagają trawienie, dodają energii, odkwaszają organizm

💚 Zielone owoce - dla odporności i równowagi:

🥝 Kiwi - witamina C, E, K

🍏 Jabłko (zielone) - błonnik, witamina C

🥑 Awokado - witaminy B, E, K, zdrowe tłuszcze

➡️ Działanie: wspierają układ odpornościowy, pomagają utrzymać zdrową wagę

💜 Fioletowe owoce - dla mózgu i młodego wyglądu:

🫐 Borówki - antocyjany, witamina C, K

🍇 Winogrona (ciemne) - resweratrol, witamina K

🍆  Bakłażan - antocyjany

➡️ Działanie: poprawiają pamięć, działają przeciwzapalnie, spowalniają starzenie

𝐉𝐞𝐝𝐳 𝐤𝐨𝐥𝐨𝐫𝐨𝐰𝐨 - bo zdrowie zaczyna się na talerzu! 🥗

📲 22 452 13 06

📩 dietetyk.oliwia.golebiewska@gmail.com

📋 https://test.s-w.pl/dietetyka/