Co jeść PRZED i PO treningu? Chcesz lepiej trenować i szybciej się regenerować? Zadbaj o posiłki okołotreningowe! ? ✔️????? treningiem (1–3h): Energia na trening = węgle + białko ? Ryż + kurczak ?
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
- Jesteś tutaj:
- Strona główna ( Page 6 )
Wydolność tlenowa – klucz do osiągnięcia długowieczności i poprawy zdrowia. Literatura związana z tematyką dotyczącą kształtowania wydolności jest tak obszerna, że szkoda kolejnych wpisów na przekonywanie do tezy o tym, że należy ją
Polecam współpracę z Kubą Markowskim, świetny trener z indywidualnym podejściem i uwzględnieniem potrzeb klienta. W 3 miesiące udało się zrobić progres, na który samemu pewnie czekałbym rok. Plan treningowy dostosowany pode mnie idealnie.
Jakub Markowski od listopada prowadzi moje treningi. Odpowiednio dobiera ćwiczenia do moich możliwości i mobilizuje mnie do dalszego progresu. Zajęcia przebiegają w przyjaznej atmosferze, co dodatkowo pozytywnie wpływa na moją opinię :) Polecam
Jestem bardzo zadowolona z mojego już rocznego doświadczenia w TI. Nie sądziłam, że dam radę chodzić tak sumiennie przez rok, a jednak :) Trenerka Ewa Stokowska to prawdziwa pasjonatka, która nie tylko posiada
Korzystam od stycznia 2025 i czuję się tu jak na siłce z ekipą dobrych kumpli. Zero spiny, zero lansu, zero insta-influencerów okupujących ławeczki dla selfie — tylko konkretny trening w kameralnej atmosferze. To
Jestem klubowiczem ponad 5 lat i jeszcze nie zdążyłem dać opinii... Aż nieładnie:) W klubie jest wszystko, co potrzebuje trenujący, czysto, fajna obsługa na tym samym poziomie, ciekawi ludzie i dużo sprzętu... duża
?️ ???????? odżywianie jest tak ważne podczas trenowania? ✔️? ????????? energii do ćwiczeń! Węglowodany to główne paliwo dla mięśni, szczególnie w treningu siłowym i interwałowym. Zbyt mała ilość kalorii = mniejsza siła, wydolność,
? ??? ?????, że początki metody Pilates sięgają czasów I wojny światowej? Na początku XX wieku Joseph Pilates, opiekując się żołnierzami wracającymi z frontu, poprosił o zamontowanie sprężyn do łóżek szpitalnych, aby pacjenci
? Maj = ???????? ? Jedno z ulubionych sezonowych warzyw! Lekkie, zdrowe i pasują do wszystkiego – od śniadania po kolację. Zielone czy białe – każde mają swój urok ?? Wiesz, że szparagi
