Często zadajemy sobie pytanie jak to się dzieje, iż pomimo stosowania takiego samego rodzaju diet i zaleceń treningowych jak nasi znajomi, oni stają się szczuplejsi, a my się nie zmieniamy - nam ubywa
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
- Jesteś tutaj:
- Strona główna ( Page 45 )
Panuje takie przekonanie, że jeśli nie czujemy zmęczenia po treningu/ćwiczeniu, w postaci "palenia" mięśni lub zmęczenia układu nerwowego to trening jest nieefektywny. Cel jest jasny - przyjść na trening i dać z siebie
Każdy trening powinien rozpoczynać się rozgrzewką, następnie realizowane jest zadanie główne, a na końcu ćwiczeń powinny być uwzględnione elementy „wyciszające” organizm, przyspieszające powrót mechanizmów fizjologicznych do stanu przedwysiłkowego. Zadanie główne podporządkowane jest nadrzędnym
Przy przeprowadzaniu wywiadu żywieniowego łatwo zauważyć, że w diecie osób aktywnych fizycznie często występuje szereg nieprawidłowości. Błędy żywieniowe zarówno te jakościowe jak i ilościowe, mogą wpływać na stan zdrowia oraz pogorszenie wydolności fizycznej
Długo oczekiwana wiosna już na dobre zawitała i szybko zaczyna przekształcać się w słoneczne lato temperatura na zewnątrz znacznie wzrasta i zachęca nas do trenowania na świeżym powietrzu. O ile trenowanie w takich