Od początku rozwoju branży Fitness towarzyszą nam kolejne spektakularne odkrycia nowych koncepcji treningowych. Każda ma za zadanie całkowicie „odmienić” dotychczasowy trening. Niektóre z nich jak np. Pilates mają według mnie uzasadnienie i są
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Testy wydolnościowe
- Jesteś tutaj:
- Strona główna Kategoria: Testy wydolnościowe
Test Coopera na przebiegnięciu w czasie 12 minut maksymalnego odcinka. Pomiaru można dokonywać na stadionie lekkoatletycznym lub na bieżni mechanicznej. Technika pokonywania dystansu jest dowolna: bieg, marsz lub marszobieg. Po wykonaniu próby możemy
Ocena funkcjonalna wykonywana przez trenerów TI FITNESS polega na określeniu możliwości naszego organizmu do podjęcia aktywności fizycznej. W szczególności pozwala ona na wyliczenie z niemal matematyczną precyzją ryzyka odniesienia urazu w wyniku nieodpowiednio
Polega na wykonaniu wysiłku submaksymalnego (o intensywności niższej niż maksymalna) na cykloergometrze lub wchodzenia na stopień o wysokości 33 cm dla kobiet i 40 cm dla mężczyzn. Intensywność powinna być tak dobrana aby
Test Wingate (ang. Wingate Anaerobic Test (WAnT)) jest testem mającym na celu potencjał anaerobowy (beztlenowy) organizmu. Test wykonywany jest najczęściej na cykloergometrze rowerowym choć można go również wykonać na ergometrze ręcznym (ang. crank
Istotną kwestią przy podejmowaniu treningu wytrzymałościowego jest określenie poziomu wydolności aerobowej. W warunkach laboratoryjnych oznacza się ją przy użyciu skomplikowanego oprzyrządowania: przede wszystkim cykloergometru i analizatora gazowego wydychanego powietrza. Badanie to wymaga wcześniejszej