Dieta

🔹Wiele można zrobić by poprawić odporność. Kluczowym filarem jest spożywanie żywności niskoprzetworzonej. Są to produkty takie jak warzywa, owoce, mięso, ryby, jaja, orzechy, nasiona, nabiał i zboża🥦🍇🍗 🔹Produkty te zawierają wiele niezbędnych składników

Nadchodzi sylwester... Jak zmniejszyć ryzyko bądź wyeliminować kaca? Najlepszą metodą na uniknięcie negatywnych skutków picia będzie… Nie picie alkoholulub jego umiarkowane spożycie. Jednak dla części może to być trudne w sylwestrową noc, przejdźmy

🎄 Zbliżają się święta! Z tej okazji przygotowałem kilka świątecznych rad dietetycznych 😉 1️⃣ Nie przeciążaj układu pokarmowego Skorzystaj z następujących rad: 🔹nakładaj mniejsze porcje�🔹wybieraj mniejsze ilości potraw do jedzenia�🔹wybieraj bardziej lekkostrawne potrawy�🔹rób

Skrobia to węglowodan złożony, który zawiera około 420 kcal w 100g. Skrobia oporna to odmiana skrobi, która przechodzi do jelita grubego jako prebiotyk. Ma ona 240 kcal w 100g czyli prawie 2 razy

Jak obniżyć poziom glukozy we krwi w sposób naturalny? Jedną ze skutecznych metod jest dodanie do posiłku cynamonu. Dodanie łyżeczki sproszkowanego cynamonu może zmniejszyć stężenie glukozy po posiłku o około 10-20%. Cynamon nie

Kawa: 10 faktów Kawa długo była postrzegana źle. Prawda jest taka, że ma wiele do zaoferowania. Bogactwo antyoksydantów i składników mineralnych sprawia, że kawa to nie tylko kofeina, ale też zdrowie w filiżance!