Dlaczego wsparcie dietetyka jest tak ważne? 🥗 Próby zmiany nawyków żywieniowych często zaczynają się od dobrych chęci… a kończą na chaosie informacyjnym i frustracji. Dietetyk to nie tylko “układacz jadłospisów” - to Twój
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Dieta
- Jesteś tutaj:
- Strona główna Kategoria: Dieta
Jem mało, ćwiczę dużo... a waga stoi? ⚖️ Zobacz, co robi zbyt duży deficyt kaloryczny ↪️ Czasem trzeba
Kolejna dawka pysznych, kolorowych posiłków od naszej Pani 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤 - Oliwii Gołębiewskiej 🥗 ➡️ Dbając o zdrowie i formę, nie musimy rezygnować ze smaku i różnorodności! Każdy posiłek przygotowany przez Oliwię to połączenie
🥗 Co daje współpraca z dietetykiem? 👉🏻 𝐈𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐲 𝐩𝐥𝐚𝐧 - dostajesz jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów 👉🏻 𝐌𝐨𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐢 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐞 - dietetyk to ktoś, kto pomaga Ci wytrwać, nie
Ciągłe uczucie głodu, mimo że jesz spore posiłki – tłuszcze dają sytość i pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. 🥑 Zmęczenie i brak energii w ciągu dnia – zdrowe tłuszcze są niezbędne
Woda - najprostszy “suplement”, którego często zapominasz❕ Nie spalasz bez niej tłuszczu. Nie regenerujesz się po treningu. Nie masz energii, koncentracji ani dobrego trawienia. 👉🏻 A mimo to… wielu z nas nadal pije
1️⃣ Waga potrafi robić zamieszanie 📌 Wystarczy więcej wody, mniej snu albo cykl - i już pokazuje
Dlaczego 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 jeść 𝐤𝐨𝐥𝐨𝐫𝐨𝐰𝐨? Każdy kolor na Twoim talerzu to inne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają Twoje zdrowie 🤲🏻 ❤️ Czerwone owoce – dla serca i odporności: 🍓 Truskawki – witamina C,
🍓 Dlaczego 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 jeść truskawki? 🍓 Sezon w pełni, a te małe czerwone owoce to prawdziwa 𝐛𝐨𝐦𝐛𝐚 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚! 𝟓 powodów, dla których warto sięgnąć po truskawki: 🫳🏼 Są pełne witaminy C – więcej
Co jeść PRZED i PO treningu? Chcesz lepiej trenować i szybciej się regenerować? Zadbaj o posiłki okołotreningowe! 😋 ✔️𝐏𝐫𝐳𝐞𝐝 treningiem (1–3h): Energia na trening = węgle + białko 📌 Ryż + kurczak 📌
