Ciągłe uczucie głodu, mimo że jesz spore posiłki – tłuszcze dają sytość i pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. 🥑 Zmęczenie i brak energii w ciągu dnia – zdrowe tłuszcze są niezbędne
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
[embed]https://youtube.com/shorts/7aK3EuFiPSI?si=zN7sz-XqhBhBydnc[/embed] Jego potencjał? ✔️ 𝐖𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐚 rehabilitację i trening medyczny ✔️ 𝐑𝐨𝐳𝐰𝐢𝐣𝐚 przygotowanie motoryczne ✔️ 𝐁𝐮𝐝𝐮𝐣𝐞 sylwetkę i ogólną sprawność 👉🏻 Trening w odciążeniu kręgosłupa, we wszystkich płaszczyznach ruchu! 💌 Zapraszamy na treningi personalne,
Woda - najprostszy “suplement”, którego często zapominasz❕ Nie spalasz bez niej tłuszczu. Nie regenerujesz się po treningu. Nie masz energii, koncentracji ani dobrego trawienia. 👉🏻 A mimo to… wielu z nas nadal pije
1️⃣ Waga potrafi robić zamieszanie 📌 Wystarczy więcej wody, mniej snu albo cykl - i już pokazuje
W wakacje dzieci mają więcej czasu… To idealny moment, żeby zachęcić je do aktywności i pokazać, że ruch może być frajdą, a nie obowiązkiem! 🤸🏻♂️ Zapraszamy najmłodszych na 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐞 podczas których: 🎯
Dlaczego 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 jeść 𝐤𝐨𝐥𝐨𝐫𝐨𝐰𝐨? Każdy kolor na Twoim talerzu to inne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają Twoje zdrowie 🤲🏻 ❤️ Czerwone owoce – dla serca i odporności: 🍓 Truskawki – witamina C,
🍓 Dlaczego 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 jeść truskawki? 🍓 Sezon w pełni, a te małe czerwone owoce to prawdziwa 𝐛𝐨𝐦𝐛𝐚 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚! 𝟓 powodów, dla których warto sięgnąć po truskawki: 🫳🏼 Są pełne witaminy C – więcej
Co jeść PRZED i PO treningu? Chcesz lepiej trenować i szybciej się regenerować? Zadbaj o posiłki okołotreningowe! 😋 ✔️𝐏𝐫𝐳𝐞𝐝 treningiem (1–3h): Energia na trening = węgle + białko 📌 Ryż + kurczak 📌
Wydolność tlenowa – klucz do osiągnięcia długowieczności i poprawy zdrowia. Literatura związana z tematyką dotyczącą kształtowania wydolności jest tak obszerna, że szkoda kolejnych wpisów na przekonywanie do tezy o tym, że należy ją
Polecam współpracę z Kubą Markowskim, świetny trener z indywidualnym podejściem i uwzględnieniem potrzeb klienta. W 3 miesiące udało się zrobić progres, na który samemu pewnie czekałbym rok. Plan treningowy dostosowany pode mnie idealnie.
