Blog

    Trenuję z Magdą Rutkowską w TI Health Club i z pełnym przekonaniem mogę polecić zarówno ją, jak i samo miejsce. Magda to trenerka z pasją i świetnym podejściem do ludzi. Każdy trening z

    Longevity (długowieczność) – czym jest i jak do niej dążyć? Długowieczność intuicyjnie kojarzy się nam z dłuższym życiem. Rzeczywiście, statystycznie ludzie żyją coraz dłużej, co przypisuje się głównie postępom medycyny i poprawiającym się

    Od kilku miesięcy trenuję z Magdą Rutkowską. Jak przyszłam pierwszy raz na trening to miałam pewne obawy (czy to dla mnie, jak będzie się układała współpraca z trenerką), niemniej jednak bardzo szybko okazało

    Dlaczego wsparcie dietetyka jest tak ważne? 🥗 Próby zmiany nawyków żywieniowych często zaczynają się od dobrych chęci… a kończą na chaosie informacyjnym i frustracji. Dietetyk to nie tylko “układacz jadłospisów” - to Twój

    Jem mało, ćwiczę dużo... a waga stoi? ⚖️                               Zobacz, co robi zbyt duży deficyt kaloryczny ↪️ Czasem trzeba

    Kolejna dawka pysznych, kolorowych posiłków od naszej Pani 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤 - Oliwii Gołębiewskiej 🥗 ➡️ Dbając o zdrowie i formę, nie musimy rezygnować ze smaku i różnorodności! Każdy posiłek przygotowany przez Oliwię to połączenie

    🥗 Co daje współpraca z dietetykiem? 👉🏻 𝐈𝐧𝐝𝐲𝐰𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐧𝐲 𝐩𝐥𝐚𝐧 - dostajesz jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów 👉🏻 𝐌𝐨𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐢 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐞 - dietetyk to ktoś, kto pomaga Ci wytrwać, nie

    Cardio to nie tylko bieżnia czy rowerek! 🏃🏼‍♀️🚴🏼 To trening, który poprawia wydolność, wzmacnia serce i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej! ➡️ Regularne sesje cardio: ✔️ zwiększają wytrzymałość, ✔️ poprawiają samopoczucie, ✔️ wspierają

    Ciągłe uczucie głodu, mimo że jesz spore posiłki – tłuszcze dają sytość i pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. 🥑 Zmęczenie i brak energii w ciągu dnia – zdrowe tłuszcze są niezbędne

    [embed]https://youtube.com/shorts/7aK3EuFiPSI?si=zN7sz-XqhBhBydnc[/embed] Jego potencjał? ✔️ 𝐖𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐚 rehabilitację i trening medyczny ✔️ 𝐑𝐨𝐳𝐰𝐢𝐣𝐚 przygotowanie motoryczne ✔️ 𝐁𝐮𝐝𝐮𝐣𝐞 sylwetkę i ogólną sprawność 👉🏻 Trening w odciążeniu kręgosłupa, we wszystkich płaszczyznach ruchu! 💌 Zapraszamy na treningi personalne,