Informujemy, że zajęcia TI-PERFORMANCE z Michałem Ściechowskim w dniach 21 listopada i 23 listopada są odwołane. W poniedziałek 25 listopada i wtorek 26 listopada wycisk da Wam Jakub Piętka. Zapraszamy serdecznie.
Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Blog
- Jesteś tutaj:
- Strona główna ( Page 28 )
Oznacza zdolność do regeneracji po wysiłku do poziomu przekraczającego wartość wyjściową. Pojęcie to dotyczy wszelkich mechanizmów fizjologicznych, decydujących w rezultacie o wynikach sportowych. Zjawisko to wykorzystuje się w procesie treningu planując kolejne jednostki
Informujemy, że zajęcia z boksu w środę 20.11.19 o godzinie 20.15 są odwołane. Za utrudnienia przepraszamy.
Mięsień naramienny to największy mięsień zlokalizowany w okolicy barku. Składa się z trzech części – aktonów: część przednia – obojczykowa, którego przyczep początkowy znajduje się na końcu barkowym obojczyka. Część środkowa – barkowa,
W dzisiejszych czasach kluby fitness posiadają bogatą ofertę zajęć grupowych dedykowanych do różnych grup docelowych klientów. Istnieje wiele kryteriów podziału tego typu usług, jednak najczęściej stosowany opiera się na rozróżnieniu: • ćwiczeń wytrzymałościowych•
Aby zminimalizować ryzyko kontuzji, poprawić funkcjonalne wzorce ruchowe oraz posiadać lepszą umiejętność do generowania i przenoszenia siły, musimy posiadać stabilny odcinek lędźwiowy. Każdy trener (terapeuta) powinien przyjąć za podstawowy punkt badania ocenę kontroli
Efekty treningowe zależą od częstotliwości i ilości wykonywanych treningów. Uważa się, że minimalną ilością treningów wykonywanych w mikrocyklu tygodniowym warunkujących przyrost wyników są dwie sesje. Wykonanie tylko jednego treningu powoduje jedynie utrzymanie obecnego
Zarówno amator wszelkich form ruchu jak i wyczynowy sportowiec zna przyjętą teorię powysiłkowych bólów mięśniowych. Pokutuje wciąż pogląd, że za powstawanie tzw. zakwasów odpowiada podwyższone stężenie gromadzącego się w mięśniach pod wpływem wysiłku
Uprzejmie informujemy, że 11.11.19 klub jest czynny w godzinach 8-20. W tym dniu odbędą się następujące zajęcia grupowe: Marta Czarnowska: TBC 8:30, Zdrowy Kręgosłup 9:30, Sylwia Rusak: Stretching 17:30, rehabilitacja Ursynów, 18:30 Michał
Siłę mięśniową możemy podzielić na kilka kategorii. W tym artykule zostaną one wymienione i opisane pod względem ich charakterystyki. Z punktu widzenia trenera, w momencie planowania programów treningowych informację te są bardzo istotne.