Ciszewskiego 15, Warszawa - Ursynów +48 22 425 13 06 recepcja@trenerindywidualny.pl
Podstawową rolą przyjmowanego wraz z pokarmem białka jest jego udział w syntezie nowych tkanek, hormonów, neuroprzekaźników oraz odbudowie starych. Metabolizm białkowy pokrótce polega na rozpadzie białek na aminokwasy do tzw. puli aminokwasowej, mieszczącej
Drodzy Klubowicze, przedstawiamy świąteczny rozkład zajęć: 24.12.2019r. WIGILIA 8.30 ABT - Sylwia Rusak 9.30 BODY SHAPE - Sylwia Rusak 10.00 TI PERFORMANCE Michał Ściechowski 26.12.2019r. DRUGI DZIEŃ ŚWIĄT 17.30 TBC - Nina Olga
Drodzy Klubowicze informujemy iż Klub w czasie Świąt działa zgodnie z poniższym planem: 24.12 6.30-14.00 25.12 NIECZYNNE 26.12.
Drodzy Klubowicze 13 grudnia (piątek) nasz klub będzie czynny od 6.30 do 21.00. Za utrudnienia przepraszamy.
Wydolność fizyczna sportowca uzależniona jest od wielkości zasobów energetycznych nagromadzonych w ustroju. Zazwyczaj organizm wykorzystuje zgromadzone w mięśniach i wątrobie węglowodany oraz tłuszcze z tkanki tłuszczowej i wewnątrzmięśniowej. W przypadku bardzo intensywnego treningu
Włókna mięśni poprzecznego brzucha są najbardziej wewnętrzną strukturą biorąc pod uwagę ścianę jamy brzusznej. Włókna te umieszczone są bezpośrednio pod mięśniami skośnymi wewnętrznymi. Mięsień poprzeczny brzucha bierze udział w tworzeniu tzw. cylindra wewnętrznego,
Odkąd prowadzę treningi z młodymi zawodnikami spotykam się z prośbą rodziców o nie wprowadzanie ćwiczeń siłowych w plan treningowy ich dzieci, ponieważ hamuje to wzrost ich dzieci. Jest to niestety przekonanie bardzo powszechne,
Drodzy Klubowicze w piątek 29 listopada poranny Pilates oraz Zdrowy Kręgosłup poprowadzi Agnieszka Kozubowska. Zapraszamy.
Z odchudzaniem, z dietami, nieodłącznie wiąże się pojęcie kalorii, a dokładnie kilokalorii. Mówi się o dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym, o diecie tysiąca kalorii, o dostarczaniu odpowiedniej ilości kalorii… (więcej…)
