logo

Treningi Personalne

Siłownia

Zajęcia grupowe

Godziny otwarcia:

Zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach 6.30-23.00,
a w weekendy od 8.00 do 21.00.

Dołącz do nas na:

Plan zajęć

Sala Sprawdź nasz plan zajęć

Sprawdź nasz plan zajęć Poniedziałek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Mateusz Hajda

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magda Praga-Tomżyńska

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Sylwia Rusak

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Michał Ściechowski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Wtorek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Tatiana Grzelak

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magdalena Szast

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Martyna Kochanowicz

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Jakub Piętka

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Środa
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Mateusz Hajda

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magda Praga-Tomżyńska

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Rafał Burski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

ZUMBA

Trener: Sylwia Rusak

Zumba

Program treningowy, zawierający wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Choreografie inspirowane są głównie tańcami latynoskimi. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Czwartek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Tatiana Grzelak

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magdalena Szast

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Martyna Kochanowicz

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: mgr Karol Rzempołuch

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Piątek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Piotr Bień

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: mgr Tatiana Grzelak

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Łukasz Pisarzewski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Sobota
09:00 Czas: 55.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Piotr Bień

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
10:00 Czas: 55min.

Joga

Trener: Agata Motyka

Joga

Joga łączy w sobie trening ciała oraz medytację. Składa się z wielu różnych pozycji, które wpływają na odpowiednie rozciągnięcie ciała i wzmocnienie mięśni. Jeśli pierwszy raz uczestniczysz w zajęciach – poinformuj o tym fakcie instruktora, dobierze dla Ciebie odpowiedni zestaw ćwiczeń 🙂
Zapraszamy!

x
11:00 Czas: 55 min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Michał Ściechowski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Niedziela
09:00 Czas: 55.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Sylwia Rusak

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
10:00 Czas: 55min.

Pilates&Rozciąganie (#POZDRO)

Trener: Sylwia Rusak

Pilates&Rozciąganie

Pilates i rozciąganie to zajęcia łączące elementy metody Pilates z dużą dawką mobilizacji i rozciągania. Są to lekcje bezpieczne dla wszystkich, gdzie precyzja, płynność i świadome oddychanie gwarantują odprężenie i relaks. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
17:00 Czas: 55min.

TI Interwał (#poZdro)

Trener: Piotr Bień

TI Interwał

Trening interwałowy to zajęcia wytrzymałościowo-siłowe w których przeplatamy wysiłek o dużej intensywności z wysiłkami o niskiej intensywności. Wydłuża się w ten sposób czas, w którym jesteśmy w stanie pracować intensywnie. Dodatkowo dzięki tej formie zajęć zredukujesz tkankę tłuszczową, przyspieszysz swój metabolizm i poprawisz kondycję. Ćwiczenia podczas treningu są odpowiednio dobrane, z modyfikacjami poziomu trudności, aby każdy mógł je wykonać.
Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu.
x
Nie przegap

Aktualności

ZASTĘPSTWA WRZESIEŃ 2022

01.09 – 9:30, CZWARTEK, ZDROWY KRĘGOSŁUP- TATIANA GRZELAK

01.09 – 18:00, CZWARTEK, TI LEJDIS – ZAJĘCIA ODWOŁANE

01.09 – 19:00, CZWARTEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – PIOTR BIEŃ

03.09 – 10:00, SOBOTA, YOGA – ZAJĘCIA ODWOŁANE

06.09 – 19:00, WTOREK, SPALANIE&WZMACNIANIE – PIOTR BIEŃ

08.09 – 19:00, CZWARTEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – PIOTR BIEŃ

09.09 – 8:30, PIĄTEK. SPALANIE&WZMACNIANIE – SYLWIA RUSAK

10.09 – 11:00, SOBOTA. TI PERFORMANCE- ZAJĘCIA ODWOŁANE

14.09 – 9:30, ŚRODA, ZDROWY KRĘGOSŁUP – TATIANA GRZELAK

16.09 – 8:30, PIĄTEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – MARTYNA KOCHANOWICZ

17.09 – 11:00, SOBOTA, TI PERFORMANCE -ZAJĘCIA ODWOŁANE

19.09 – 9:30, PONIEDZIAŁEK, ZDROWY KRĘGOSŁUP – TATIANA GRZELAK

21.09 – 20:00, ŚRODA, ZUMBA – ZAJĘCIA ODWOŁANE

23.09 – 8:30, PIĄTEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – MARTYNA KOCHANOWICZ

24.09 – 9:00, SOBOTA, SPALANIE&WZMACNIANIE – ZAJĘCIA ODWOŁANE

25.09 – 17:00, NIEDZIELA, TI INTERWAŁ – ZAJĘCIA ODWOŁANE

 

ZAPRASZAMY,
TI HEALTH CLUB

 

15.08.2022 GODZINY OTWARCIA KLUBU

W poniedziałek tj. 15.08.2022 r. klub czynny w godzinach 8:00-21:00!

GRAFIK ZAJĘĆ:

8:30 – SPALANIE&WZMACNIANIE – MATEUSZ HAJDA

9:30 – ZDROWY KRĘGOSŁUP – MAGDA PRAGA-TOMŻYŃSKA

 

19:00 – SPALANIE&WZMACNIANIE – SYLWIA RUSAK

 

ZAPRASZAMY,
TI HEALTH CLUB!

ZASTĘPSTWA SIERPIEŃ 2022

02.08 – 9:30, WTOREK, ZDROWY KRĘGOSŁUP – PIOTR BIEŃ
02.08 – 19:00, WTOREK, SPALANIE&WZMACNIANIE – PIOTR BIEŃ

04.08 – 9:30, CZWARTEK, ZDROWY KRĘGOSŁUP – TATIANA GRZELAK
04.08 – 18:00, CZWARTEK, TI LEJDIS – ZAJĘCIA ODWOŁANE
04.08 – 19:00, CZWARTEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – PIOTR BIEŃ

05.08 – 8:30, PIĄTEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – SYLWIA RUSAK

09.08 – 8:30, WTOREK,  SPALANIE&WZMACNIANIE – KRZYSZTOF ADRJANOWSKI

11.08 – 8:30, CZWARTEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – KRZYSZTOF ADRJANOWSKI

12.08 – 9:30, PIĄTEK, ZDROWY KRĘGOSŁUP – MAGDA SZAST

13.08 – 10:00, SOBOTA, YOGA – ZAJĘCIA ODWOŁANE

14.08 – 17:00, NIEDZIELA, TI INTERWAŁ – ŁUKASZ PISARZEWSKI

16.08 – 9:30, WTOREK, ZDROWY KRĘGOSŁUP – TATIANA GRZELAK

18.08 – 18:00, CZWARTEK, TI LEJDIS – ZAJĘCIA ODWOŁANE

21.08 – 9:00, NIEDZIELA, SPALANIE&WZMACNIANIE – TATIANA GRZRLAK
21.08 – 10:00, NIEDZIELA, PILATES&ROZCIĄGANIE – TATIANA GRZELAK

25.08 – 18:00, CZWARTEK, TI LEJDIS – ZAJĘCIA ODWOŁANE

26.08 – 9:30, PIĄTEK, ZDROWY KRĘGOSŁUP – MAGDA SZAST

29.08 – 9:30, PONIEDZIAŁEK, ZDROWY KRĘGOSŁUP – MAGDA SZAST

30.08 – 9:30, WTOREK, ZDROWY KRĘGOSŁUP – TATIANA GRZELAK

30.08 – 19:00, WTOREK, SPALANIE&WZMACNIANIE – ZAJĘCIA ODWOŁANE

ZAPRASZAMY,
TI HEALTH CLUB

Wybrane zdjęcia i filmy z naszej

Galerii

fitness klub ursynów
klub sportowy ursynów
ursynów siłownia