logo

Treningi Personalne

Siłownia

Zajęcia grupowe

Godziny otwarcia:

Od poniedziałku do czwartku w godzinach 6:30-23:00,
w piątek od 6:30 do 22:00,
w sobotę od 8:00 do 20:00,
a w niedzielę od 8:00 do 19:00.

Dołącz do nas na:

Plan zajęć

Sala Sprawdź nasz plan zajęć

Sprawdź nasz plan zajęć Poniedziałek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Mateusz Hajda

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magda Praga-Tomżyńska

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55 min.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Sylwia Rusak

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Michał Ściechowski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Wtorek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Tatiana Grzelak

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magdalena Szast

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55 min.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Martyna Kochanowicz

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Jakub Piętka

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Środa
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Mateusz Hajda

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magda Praga-Tomżyńska

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Rafał Burski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

ZUMBA

Trener: Sylwia Rusak

Zumba

Program treningowy, zawierający wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Choreografie inspirowane są głównie tańcami latynoskimi. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Czwartek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Tatiana Grzelak

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magdalena Szast

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55 min.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Martyna Kochanowicz

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: mgr Karol Rzempołuch

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Piątek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Weronika Bogdańska

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: mgr Tatiana Grzelak

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
18:00 Czas: 55min.

FIT DANCE CARDIO (#pozdro)

Trener: Agnieszka Kaczmarzyk

FIT DANCE CARDIO (#pozdro)

Zajęcia osadzone w muzyce i rytmie, z elementami fitnessu, szybkiego marszu;  nieskomplikowana choreografia. Pracuje równomiernie całe ciało. Zajęcia dla każdego, kto chce spalić kilkaset kalorii w atmosferze Fit Party. Jeśli jesteś pierwszy raz na zajęciach powiadom o tym fakcie instruktora, pozwoli to dostosować poziom do Twoich umiejętności. ZAPRASZAMY!

x
19:00 Czas: 55min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Łukasz Pisarzewski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Sobota
08:45 Czas: 55 min.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Piotr Bień

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:45 Czas: 55 min.

TI-Performance (#poZdro)

Trener: Michał Ściechowski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
18:00 Czas: 55min.

Pilates&Rozciąganie (#POZDRO)

Trener: mgr Anna Filipowicz

Pilates&Rozciąganie

Pilates i rozciąganie to zajęcia łączące elementy metody Pilates z dużą dawką mobilizacji i rozciągania. Są to lekcje bezpieczne dla wszystkich, gdzie precyzja, płynność i świadome oddychanie gwarantują odprężenie i relaks. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Sprawdź nasz plan zajęć Niedziela
09:00 Czas: 55 min.

Spalanie&Wzmacnianie (#poZdro)

Trener: Sylwia Rusak

Spalanie&Wzmacnianie (SPORTS CLUB)

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
10:00 Czas: 55min.

Pilates&Rozciąganie (#POZDRO)

Trener: Sylwia Rusak

Pilates&Rozciąganie

Pilates i rozciąganie to zajęcia łączące elementy metody Pilates z dużą dawką mobilizacji i rozciągania. Są to lekcje bezpieczne dla wszystkich, gdzie precyzja, płynność i świadome oddychanie gwarantują odprężenie i relaks. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
17:00 Czas: 55min.

TI Interwał (#poZdro)

Trener: Piotr Bień

TI Interwał

Trening interwałowy to zajęcia wytrzymałościowo-siłowe w których przeplatamy wysiłek o dużej intensywności z wysiłkami o niskiej intensywności. Wydłuża się w ten sposób czas, w którym jesteśmy w stanie pracować intensywnie. Dodatkowo dzięki tej formie zajęć zredukujesz tkankę tłuszczową, przyspieszysz swój metabolizm i poprawisz kondycję. Ćwiczenia podczas treningu są odpowiednio dobrane, z modyfikacjami poziomu trudności, aby każdy mógł je wykonać.
Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu.
x
Nie przegap

Aktualności

ZASTĘPSTWA GRUDZIEŃ 2022

01.12 – 8:30, CZWARTEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – WERONIKA BOGDAŃSKA
01.12 – 19:00, CZWARTEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – AGNIESZKA KACZMARZYK

ZAPRASZAMY,
TI HEALTH CLUB

INFORMACJA

Szanowni Klubowicze,
z przyczyn niezależnych od nas w piątek 16.12 klub będzie czynny od 6:30 do 19:30.
Za utrudnienia przepraszamy.

TI HEALTH CLUB

ZASTĘPSTWA LISTOPAD 2022

03.11 – 10:30, CZWARTEK, ZDROWY KRĘGOSŁUP – TATIANA GRZELAK

07.11 – 19:00, PONIEDZIAŁEK, SPALANIE&WZMACNIANIE – ZAJĘCIA ODWOŁANE

12.11 – 8:45, SOBOTA, SPALANIE&WZMACNIANIE – ZAJĘCIA ODWOŁANE
12.11 – 9:45, SOBOTA, TI PERFORMANCE -JAKUB PIĘTKA

13.11 – 9:00, NIEDZIELA, SPALANIE&WZMACNIANIE – WERONIKA BOGDAŃSKA
13.11 – 10:00, NIEDZIELA, PILATES&ROZCIĄGANIE – WERONIKA BOGDAŃSKA
13.11 – 17:00, NIEDZIELA, TI INTERWAŁ – WERONIKA BOGDAŃSKA

22.11 – 19:00, WTOREK, SPALANIE&WZMACNIANIE – ZAJĘCIA ODWOŁANE

27.11 – 9:00, NIEDZIELA, SPALANIE&WZMACNIANIE – MARTYNA KOCHANOWICZ
27.11 – 10:00, NIEDZIELA, PILATES&ROZCIĄGANIE – WERONIKA BOGDAŃSKA
29.11 – 20:00, WTOREK, TI PERFORMANCE – TATIANA GRZELAK
30.11 – ZAJĘCIA TI PERFORMANCE WYJĄTKOWO ODBĘDĄ SIĘ O GODZINIE 18:00‼️

TI HEALTH CLUB,
ZAPRASZAMY!

Wybrane zdjęcia i filmy z naszej

Galerii

fitness klub ursynów
klub sportowy ursynów
ursynów siłownia