logo

Treningi Personalne

Siłownia

Zajęcia grupowe

Godziny otwarcia:

Zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach 6.30-23.00,
a w weekendy od 8.00 do 21.00.

Akceptujemy karty:

fitprofit fitsport multisport sodexo ok system karta warszawiaka

Plan zajęć

Sala SIŁOWNIA

Sala TI FITBOX

SIŁOWNIA Poniedziałek
06:30 Czas: 6.30-23.00.

Zajęcia otwarte

Trener: Zajęcia open

Otwarcie siłowni

x
SIŁOWNIA Wtorek
06:30 Czas: 6.30-23.00.

Zajęcia otwarte

Trener: Zajęcia open

Otwarcie siłowni

x
SIŁOWNIA Środa
06:30 Czas: 6.30-23.00.

Zajęcia otwarte

Trener: Zajęcia open

Otwarcie siłowni

x
SIŁOWNIA Czwartek
06:30 Czas: 6.30-23.00.

Zajęcia otwarte

Trener: Zajęcia open

Otwarcie siłowni

x
SIŁOWNIA Piątek
06:30 Czas: 6.30-23.00.

Zajęcia otwarte

Trener: Zajęcia open

Otwarcie siłowni

x
SIŁOWNIA Sobota
08:00 Czas: 6.30-23.00.

Zajęcia otwarte

Trener: Zajęcia open

Otwarcie siłowni

x
SIŁOWNIA Niedziela
08:00 Czas: 6.30-23.00.

Zajęcia otwarte

Trener: Zajęcia open

Otwarcie siłowni

x
TI FITBOX Poniedziałek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Mateusz Hajda

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magda Praga-Tomżyńska

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Sylwia Rusak

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

TI-Performance

Trener: Michał Ściechowski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
TI FITBOX Wtorek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Tatiana Grzelak

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magdalena Szast

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55min.

Modelowanie&Rozciąganie

Trener: Tatiana Grzelak

Modelowanie&Rozciąganie

Modelowanie i rozciąganie to zajęcia skupiające swoją uwagę na dolnych partiach ciała. W trakcie treningu wzmocnimy Twój brzuch, uda i pośladki, a efektem ubocznym tych działań będzie spalona w tych partiach ciała tkanka tłuszczowa. Aby jeszcze bardziej zadbać o Twoje zdrowie sesja treningowa została uzupełniona odpowiednią ilością ćwiczeń rozciągających, dzięki czemu również miłośnicy tej formy ruchu powinni mieć dużą satysfakcję z uczestnictwa:) Trening przewidziany jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

TI-Performance

Trener: Jakub Piętka – specjalista treningu medycznego

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
TI FITBOX Środa
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Mateusz Hajda

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magda Praga-Tomżyńska

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
18:00 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: mgr Anna Filipowicz

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55min.

TI-Performance

Trener: Piotr Kołodziejczyk

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:30 Czas: 55min.

Kickboxing

Trener: Piotr Wasilewski

kickboxing

Sztuka walki, w której wykorzystuje się zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia. Jest to sport rozwijający umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość i gibkość. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
TI FITBOX Czwartek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Tatiana Grzelak

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magdalena Szast

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55min.

Modelowanie&Rozciąganie

Trener: Martyna Kochanowicz

Modelowanie&Rozciąganie

Modelowanie i rozciąganie to zajęcia skupiające swoją uwagę na dolnych partiach ciała. W trakcie treningu wzmocnimy Twój brzuch, uda i pośladki, a efektem ubocznym tych działań będzie spalona w tych partiach ciała tkanka tłuszczowa. Aby jeszcze bardziej zadbać o Twoje zdrowie sesja treningowa została uzupełniona odpowiednią ilością ćwiczeń rozciągających, dzięki czemu również miłośnicy tej formy ruchu powinni mieć dużą satysfakcję z uczestnictwa:) Trening przewidziany jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
20:00 Czas: 55min.

TI-Performance

Trener: Rafał Burski – specjalista treningu medycznego

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
TI FITBOX Piątek
08:30 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Ola Ciechalska

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
09:30 Czas: 55min.

Zdrowy kręgosłup

Trener: Magdalena Szast

Zdrowy kręgosłup

Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólu narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia te minimalizują skutki przeciążeń aparatu ruchu, uelastyczniają mięśnie, zmniejszając ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dedykowane wszystkim, polecane osobom o siedzącym trybie życia. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
18:00 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Nina Kiryłowicz

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
19:00 Czas: 55min.

TI-Performance

Trener: Łukasz Pisarzewski – specjalista treningu medycznego

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
TI FITBOX Sobota
09:00 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Nina/Martyna*

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
10:00 Czas: 55min.

Modelowanie&Rozciąganie

Trener: Nina/Martyna*

Modelowanie&Rozciąganie

Modelowanie i rozciąganie to zajęcia skupiające swoją uwagę na dolnych partiach ciała. W trakcie treningu wzmocnimy Twój brzuch, uda i pośladki, a efektem ubocznym tych działań będzie spalona w tych partiach ciała tkanka tłuszczowa. Aby jeszcze bardziej zadbać o Twoje zdrowie sesja treningowa została uzupełniona odpowiednią ilością ćwiczeń rozciągających, dzięki czemu również miłośnicy tej formy ruchu powinni mieć dużą satysfakcję z uczestnictwa:) Trening przewidziany jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
11:00 Czas: 55 min.

TI-Performance

Trener: Michał Ściechowski

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
TI FITBOX Niedziela
09:00 Czas: 55min.

Spalanie&Wzmacnianie

Trener: Sylwia Rusak

Spalanie&Wzmacnianie

Spalanie i wzmacnianie to trening ukierunkowany na zaangażowanie całego ciała. Na zajęciach zgubisz nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia są dedykowane dla każdego bez względu na poziom zaawansowania! W każdym momencie możesz dołączyć do grupy! Nie ma również ograniczeń wiekowych. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
10:00 Czas: 55min.

Pilates&Rozciąganie

Trener: Sylwia Rusak

Pilates&Rozciąganie

Pilates i rozciąganie to zajęcia łączące elementy metody Pilates z dużą dawką mobilizacji i rozciągania. Są to lekcje bezpieczne dla wszystkich, gdzie precyzja, płynność i świadome oddychanie gwarantują odprężenie i relaks. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
11:00 Czas: 55min.

TI-Performance

Trener: Nina Kiryłowicz

TI-Performance

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, składające się z trzech filarów: ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wydolnościowych oraz z obciążeniem zewnętrznym. Wysoka intensywność pozwoli również uruchomić procesy odpowiedzialne za redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś na sali po raz pierwszy – zgłoś ten fakt instruktorowi, a na pewno będzie o tym pamiętał w trakcie treningu:)

x
Nie przegap

Aktualności

ZASTĘPSTWA

 

01.08 – 9:00, SPALANIE&WZMACNIANIE, NIEDZIELA – NINA
01.08 – 10:00, PILATES&ROZCIĄGANIE, NIEDZIELA – NINA
03.08 – 20:00, TI PERFORMANCE, WTOREK – MICHAŁ 
04.08 – 20:30, KICKBOXING, ŚRODA – TATIANA
06.08 – 9:30, ZDROWY KRĘGOSŁUP, PIĄTEK – NINA
09.08 – 9:30, ZDROWY KRĘGOSŁUP, PONIEDZIAŁEK – MARTYNA
10.08 -9:30, ZDROWY KRĘGOSŁUP, WTOREK – MARTYNA
11.08 – 9:30, ZDROWY KRĘGOSŁUP, ŚRODA – MARTYNA
11.08 – 20:30, KICKBOXING, ŚRODA – TATIANA
12.08 – 9:30, ZDROWY KRĘGOSŁUP, CZWARTEK – MARTYNA
13.08 – 9:30, ZDROWY KRĘGOSŁUP, PIĄTEK – NINA
16.08 – 9:30, ZDROWY KRĘGOSŁUP, PONIEDZIAŁEK – MAGDA SZAST
18.08 – 9:30, ZDROWY KRĘGOSŁUP, ŚRODA – MAGDA SZAST

 
 
 
ZAPRASZAMY,
TI HEALTH CLUB

ZASTĘPSTWA ZA TATIANĘ

13.07, 15.07 – 8:30 – SPALANIE & WZMACNIANIE – Martyna Kochanowicz

20.07  – 8:30, SPALANIE&WZMACNIANIE, WTOREK – NINA KIRYŁOWICZ

13.07, 20.07.21 – 19:00 – MODELOWANIE&ROZCIĄGANIE – NINA KIRYŁOWICZ

22.07.21 – 8:30 – SPALANIE & WZMACNIANIE – NINA KIRYŁOWICZ

TI Health Club

TBC, ABT, Body Shape…te i wiele innych tajemniczych nazw jest pewnie całkiem nieźle znanych dla stałych bywalców zajęć grupowych, ale już dla osób, które przeglądają naszą ofertę po raz pierwszy i szukają tego typu treningów dla siebie są to kompletnie niezrozumiałe skróty.

Dlatego zdecydowaliśmy się zmienić nazewnictwo naszych zajęć na zdecydowanie bardziej przystępne👍🏻

W związku z tym od jutra 1.07:

👍🏻TBC zmienia się w: Spalanie&Wzmacnianie
👍🏻ABT&Stretch zmienia się w: Modelowanie&Rozciąganie
👍🏻Pilates&Stretch zmienia się w: Pilates i Rozciąganie

Opisy nowych/starych zajęć oraz aktualny plan znajdziecie na stronie:

Zajęcia Grupowe

Zgodnie z Waszymi sugestiami, w godzinach popołudniowych znajdą się również zajęcia z większą ilością ćwiczeń rozciągających👍🏻

Do zobaczenia w TI Health Club! 👋🏻

Wybrane zdjęcia i filmy z naszej

Galerii

fitness klub ursynów
klub sportowy ursynów
ursynów siłownia