💦 Dlaczego 𝐰𝐨𝐝𝐚 to 𝐩𝐨𝐝𝐬𝐭𝐚𝐰𝐚?

Woda – najprostszy “suplement”, którego często zapominasz❕

Nie spalasz bez niej tłuszczu. Nie regenerujesz się po treningu. Nie masz energii, koncentracji ani dobrego trawienia.

👉🏻 A mimo to… wielu z nas nadal pije za mało ❌

⬇️ Dlaczego 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 pić wodę?

▪️Reguluje temperaturę ciała

▪️Wspomaga metabolizm i usuwanie toksyn

▪️Wspiera pracę nerek i układu pokarmowego

▪️Ułatwia redukcję – często mylisz głód z pragnieniem

▪️Poprawia wygląd skóry, koncentrację i samopoczucie

💡𝐈𝐥𝐞 wody pić?

Zależy od osoby, ale jako punkt wyjścia:

👉🏻 ok. 30-35 ml na każdy kg masy ciała

💬 A Ty – ile wody wypiłeś_aś dziś?

____________

▪️Konsultacja dietetyczna:

https://trenerindywidualny.pl/dietetyka/

▪️ Instagram:

https://www.instagram.com/trenerindywidualny.pl/