4 niepokojące sygnały, które powinny dać Ci do myślenia – nie ignoruj ich!

Ciągłe uczucie głodu, mimo że jesz spore posiłki – tłuszcze dają sytość i pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

? Zmęczenie i brak energii w ciągu dnia – zdrowe tłuszcze są niezbędne do pracy mózgu i produkcji hormonów.

? Sucha skóra i łamliwe włosy mimo pielęgnacji – to klasyczny objaw niedoboru tłuszczów w diecie.

? Zaburzenia hormonalne lub nieregularny cykl – tłuszcze są fundamentem gospodarki hormonalnej, niezależnie od płci.

➡ Jedzenie tłuszczu nie równa się tyciu. Ale jego brak może równać się problemom.

? Jeśli masz wątpliwości, czy Twoja dieta dostarcza odpowiedniej ilości tłuszczów – umów się na konsultację. Razem ocenimy, co naprawdę potrzebuje Twoje ciało.

? Zapisz ten post – może przydać się, gdy znów zaczniesz wybierać „light” zamiast pełnowartościowo.

? 22 452 13 06

? dietetyk.oliwia.golebiewska@gmail.com

? https://trenerindywidualny.pl/dietetyka/

? @ula.rost

____________

▪️Konsultacja dietetyczna:

https://trenerindywidualny.pl/dietetyka/

▪️ Instagram:

https://www.instagram.com/trenerindywidualny.pl/