SUPERKOMPENSACJA.

Oznacza zdolność do regeneracji po wysiłku do poziomu przekraczającego wartość wyjściową. Pojęcie to dotyczy wszelkich mechanizmów fizjologicznych, decydujących w rezultacie o wynikach sportowych. Zjawisko to wykorzystuje się w procesie treningu planując kolejne jednostki treningowe tak, by były wykonywane właśnie w okresie zwiększonej wydajności organizmu – taki rozkład zapewnia stały wzrost poziomu wytrenowania.

Trener osobisty, Trener przygotowania motorycznego, Warszawa
fitness klub Ursynów

dr Bogdan Krauss