Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania jabłek.

„An apple a day keeps a doctor away” mówi stare angielskie przysłowie
Po polsku „Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie”
Jakie korzyści dla zdrowia mogą dać nam jabłka?
Osoby, które jadły 1 lub więcej jabłek dziennie w porównaniu do tych, które jadły mniej niż 20 jabłek rocznie miały zmniejszone o 35% ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny [1]
Ludzie jedzący więcej niż jedno jabłko dziennie w porównaniu do tych, którzy go nie jedzą mają 1,7 razy większe ryzyko wystąpienia raka jelita grubego, 1,3 razy mniejsze ryzyko wystąpienia raka jamy ustnej i gardła i innych [2]
Jabłka mają silniejsze działanie antynowotworowe jeśli zjemy je ze skórką [3]
Jedzenie jabłek ma potwierdzoną badaniami skuteczność w kontekście zmniejszenia ryzyka zgonu z jakiejkolwiek przyczyny jak i wystąpienia chorób nowotworowych.
Warto je spożywać.
Smacznego;)

mgr Michał Gregorczuk
trener personalny, dietetyk

[1] 10.1039/c5fo00570a
[2] 10.1093/annonc/mdi361
[3] 10.1039/c5fo00570a
#dietetykwarszawa #dietetykursynów #odchudzaniewarszawa

Jeżeli jesteście zainteresowani indywidualną konsultacją to prosimy o kontakt pod adresem:
trenerindywidualny.mgreg@gmail.com