Dlaczego ????? jeść ?????????

Dlaczego ????? jeść ?????????

Każdy kolor na Twoim talerzu to inne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają Twoje zdrowie ??

❤️ Czerwone owoce – dla serca i odporności:

? Truskawki – witamina C, kwas foliowy, antyoksydanty

? Wiśnie – witamina A i C, melatonina

? Jabłko (czerwone) – błonnik, witamina C

➡️ Działanie: wspierają serce, chronią przed wolnymi rodnikami

? Pomarańczowe owoce – dla skóry i wzroku:

? Mango – witaminy A, C, E

? Pomarańcza – witamina C, potas

? Brzoskwinia – witamina A i C

➡️ Działanie: poprawiają stan skóry, wzmacniają odporność i oczy

? Żółte owoce – dla energii i trawienia:

? Ananas – witamina C

? Banan – witamina B6, magnez, potas

? Cytryna – witamina C

➡️ Działanie: wspomagają trawienie, dodają energii, odkwaszają organizm

? Zielone owoce – dla odporności i równowagi:

? Kiwi – witamina C, E, K

? Jabłko (zielone) – błonnik, witamina C

? Awokado – witaminy B, E, K, zdrowe tłuszcze

➡️ Działanie: wspierają układ odpornościowy, pomagają utrzymać zdrową wagę

? Fioletowe owoce – dla mózgu i młodego wyglądu:

? Borówki – antocyjany, witamina C, K

? Winogrona (ciemne) – resweratrol, witamina K

?  Bakłażan – antocyjany

➡️ Działanie: poprawiają pamięć, działają przeciwzapalnie, spowalniają starzenie

???? ???????? – bo zdrowie zaczyna się na talerzu! ?

? 22 452 13 06

? dietetyk.oliwia.golebiewska@gmail.com

? https://trenerindywidualny.pl/dietetyka/