Ciekawostki od naszego klubowego dietetyka

Kawa: 10 faktów

Kawa długo była postrzegana źle.

Prawda jest taka, że ma wiele do zaoferowania.

Bogactwo antyoksydantów i składników mineralnych sprawia, że kawa to nie tylko kofeina, ale też zdrowie w filiżance!

Poprawia wydolność i siłę w sporcie. To idealny dodatek do treningu!

Skraca czas reakcji.

Zapewnia sytość bez dodatkowych kalorii, co jest korzystne w utrzymaniu wagi.

Nie wypłukuje magnezu i nie odwadnia.

Redukuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Poprawia skład mikrobioty w jelitach.

Pobudza perystaltykę, wspierając zdrowie układu pokarmowego.

Może wpływać na wystąpienie refluksu żołądkowego.

Ważne: Nie pij kawy więcej niż 6 godzin przed snem, aby uniknąć zaburzeń snu.