Badania lekarskie przed rozpoczęciem treningów.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych, szczególnie po długiej przerwie powinniśmy wykonać szczegółowe badania lekarskie. Sportowcy wyczynowi mają obowiązek przechodzić je co najmniej dwa razy do roku, w przypadku osób ćwiczących rekreacyjnie nie ma takiego wymogu. Kluby fitness zabezpieczają się na wypadek nieszczęśliwego zdarzenia odpowiednio skonstruowaną umową, która uniemożliwia stawianie przez klienta jakichkolwiek roszczeń. Jednak nie chodzi tutaj o kwestie prawne- zostawmy je prawnikom, ale o zdrowy rozsądek. O ile badania takie są zalecane dla osób uznawanych za zdrowe o tyle są one niezbędne w przypadku stwierdzenia czynników bądź objawów przedstawionych w poniższych tabelach. Dotyczą one przede wszystkim układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, ponieważ układy te są szczególnie obciążone podczas ćwiczeń fizycznych i mogą być nawet przyczyną śmierci u osób, które uważały się dotychczas za stuprocentowo zdrowe.

Czynniki ryzyka stanowiące podstawę do przeprowadzenia szczegółowych badań lekarskich przed rozpoczęciem treningów (według ACSM 2005 r.).

Wiek	-Mężczyźni > 45 lat -Kobiety > 55 lat (lub z wcześniejszą menopauzą)
Zdiagnozowane choroby	Układu sercowo-naczyniowego Układu oddechowego: -mukowiscydoza -astma Metaboliczne: -cukrzyca (I i II typ) -choroby tarczycy, nerek i wątroby
Czynniki ryzyka rozwoju choroby wieńcowej
Nadciśnienie tętnicze	-Skuczowe > 140 mmHg -Rozkurczowe >90 mmHg
Wysokie stężenie cholesterolu	-LDL > 130 mg/dL (3.4 mmol/L) -Cholesterol całkowity > 200 mg/dL (5.2 mmol/L) -HDL < 40 mg/dL (1.03 mmol/L)
Wysoki poziom glukozy na czczo	> 100 mg/dL (5.6 mmol/ L)
Otyłość	BMI: >30kg/m2 Współczynnik talia/biodra: -mężczyźni > 0.95 -kobiety > 0.86 Obwód talii: -mężczyźni > 102 cm -kobiety > 88 cm
Siedzący tryb życia	Nie ćwiczący regularnie Mniej niż 30 minut lekkiego wysiłku dziennie przez większość dni tygodnia.
Palenie tytoniu	Obecnie Mniej niż 6 miesięcy od zaprzestania
Czynniki genetyczne	Zawał serca lub nagła śmierć sercowa u: – u ojca przed 55 r.ż, u brata lub u syna -u matki przed 65 r.ż, u siostry lub u córki

Objawy i czynniki mogące świadczyć o patologii w obrębie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Ból lub dyskomfort w obrębie klatki piersiowej, karku, żuchwy, rąk i innych części ciała, spowodowany niedokrwieniem.

Uczucie duszności w spoczynku lub podczas czynności o niewielkiej intensywności

Zawroty głowy i nagłe omdlewanie

Bezdech podczas snu lub w spoczynku

Opuchnięte kostki w obrębie stawów skokowych

Palpitacje serca (nagłe niczym nie spowodowane przyspieszenie rytmu serca)

Przejściowa słabość mięśni spowodowana niedokrwieniem (np. łydek podczas marszu)

Szmery serca

Zmęczenie bez wyraźnej przyczyny

Trener osobisty, Trener przygotowania motorycznego, Warszawa
fitness klub Ursynów

dr Bogdan Krauss

Wstecz « Ocena funkcjonalna.

Trening oddechowy. » Dalej