ZdrowieBadania lekarskie przed rozpoczęciem treningów.
Badania lekarskie przed rozpoczęciem treningów.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych, szczególnie po długiej przerwie powinniśmy wykonać szczegółowe badania lekarskie. Sportowcy wyczynowi mają obowiązek przechodzić je co najmniej dwa razy do roku, w przypadku osób ćwiczących rekreacyjnie nie ma takiego wymogu. Kluby fitness zabezpieczają się na wypadek nieszczęśliwego zdarzenia odpowiednio skonstruowaną umową, która uniemożliwia stawianie przez klienta jakichkolwiek roszczeń. Jednak nie chodzi tutaj o kwestie prawne- zostawmy je prawnikom, ale o zdrowy rozsądek. O ile badania takie są zalecane dla osób uznawanych za zdrowe o tyle są one niezbędne w przypadku stwierdzenia czynników bądź objawów przedstawionych w poniższych tabelach. Dotyczą one przede wszystkim układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, ponieważ układy te są szczególnie obciążone podczas ćwiczeń fizycznych i mogą być nawet przyczyną śmierci u osób, które uważały się dotychczas za stuprocentowo zdrowe.
Czynniki ryzyka stanowiące podstawę do przeprowadzenia szczegółowych badań lekarskich przed rozpoczęciem treningów (według ACSM 2005 r.).
Wiek
-Mężczyźni > 45 lat
-Kobiety > 55 lat (lub z wcześniejszą menopauzą)
Zdiagnozowane choroby
Układu sercowo-naczyniowego
Układu oddechowego:
-mukowiscydoza
-astma
Metaboliczne:
-cukrzyca (I i II typ)
-choroby tarczycy, nerek i wątroby
Czynniki ryzyka rozwoju choroby wieńcowej
Nadciśnienie tętnicze
-Skuczowe > 140 mmHg
-Rozkurczowe >90 mmHg
Wysokie stężenie cholesterolu
-LDL > 130 mg/dL (3.4 mmol/L)
-Cholesterol całkowity > 200 mg/dL (5.2 mmol/L)
-HDL < 40 mg/dL (1.03 mmol/L)
Wysoki poziom glukozy na czczo
> 100 mg/dL (5.6 mmol/ L)
Otyłość
BMI: >30kg/m2
Współczynnik talia/biodra:
-mężczyźni > 0.95
-kobiety > 0.86
Obwód talii:
-mężczyźni > 102 cm
-kobiety > 88 cm
Siedzący tryb życia
Nie ćwiczący regularnie
Mniej niż 30 minut lekkiego wysiłku dziennie przez większość dni tygodnia.
Palenie tytoniu
Obecnie
Mniej niż 6 miesięcy od zaprzestania
Czynniki genetyczne
Zawał serca lub nagła śmierć sercowa u:
– u ojca przed 55 r.ż, u brata lub u syna
-u matki przed 65 r.ż, u siostry lub u córki
Objawy i czynniki mogące świadczyć o patologii w obrębie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.
Ból lub dyskomfort w obrębie klatki piersiowej, karku, żuchwy, rąk i innych części ciała, spowodowany niedokrwieniem.
Uczucie duszności w spoczynku lub podczas czynności o niewielkiej intensywności
Zawroty głowy i nagłe omdlewanie
Bezdech podczas snu lub w spoczynku
Opuchnięte kostki w obrębie stawów skokowych
Palpitacje serca (nagłe niczym nie spowodowane przyspieszenie rytmu serca)
Przejściowa słabość mięśni spowodowana niedokrwieniem (np. łydek podczas marszu)
Szmery serca
Zmęczenie bez wyraźnej przyczyny
Trener osobisty, Trener przygotowania motorycznego, Warszawa
fitness klub Ursynów
Badania lekarskie przed rozpoczęciem treningów.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych, szczególnie po długiej przerwie powinniśmy wykonać szczegółowe badania lekarskie. Sportowcy wyczynowi mają obowiązek przechodzić je co najmniej dwa razy do roku, w przypadku osób ćwiczących rekreacyjnie nie ma takiego wymogu. Kluby fitness zabezpieczają się na wypadek nieszczęśliwego zdarzenia odpowiednio skonstruowaną umową, która uniemożliwia stawianie przez klienta jakichkolwiek roszczeń. Jednak nie chodzi tutaj o kwestie prawne- zostawmy je prawnikom, ale o zdrowy rozsądek. O ile badania takie są zalecane dla osób uznawanych za zdrowe o tyle są one niezbędne w przypadku stwierdzenia czynników bądź objawów przedstawionych w poniższych tabelach. Dotyczą one przede wszystkim układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, ponieważ układy te są szczególnie obciążone podczas ćwiczeń fizycznych i mogą być nawet przyczyną śmierci u osób, które uważały się dotychczas za stuprocentowo zdrowe.
Czynniki ryzyka stanowiące podstawę do przeprowadzenia szczegółowych badań lekarskich przed rozpoczęciem treningów (według ACSM 2005 r.).
-Kobiety > 55 lat (lub z wcześniejszą menopauzą)
Układu oddechowego:
-mukowiscydoza
-astma
Metaboliczne:
-cukrzyca (I i II typ)
-choroby tarczycy, nerek i wątroby
-Rozkurczowe >90 mmHg
-Cholesterol całkowity > 200 mg/dL (5.2 mmol/L)
-HDL < 40 mg/dL (1.03 mmol/L)
Współczynnik talia/biodra:
-mężczyźni > 0.95
-kobiety > 0.86
Obwód talii:
-mężczyźni > 102 cm
-kobiety > 88 cm
Mniej niż 30 minut lekkiego wysiłku dziennie przez większość dni tygodnia.
Mniej niż 6 miesięcy od zaprzestania
– u ojca przed 55 r.ż, u brata lub u syna
-u matki przed 65 r.ż, u siostry lub u córki
Objawy i czynniki mogące świadczyć o patologii w obrębie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.
Trener osobisty, Trener przygotowania motorycznego, Warszawa
fitness klub Ursynów
dr Bogdan Krauss