Oznacza zdolność do regeneracji po wysiłku do poziomu przekraczającego wartość wyjściową. Pojęcie to dotyczy wszelkich mechanizmów fizjologicznych, decydujących w rezultacie o wynikach sportowych. Zjawisko to wykorzystuje się w procesie treningu planując kolejne jednostki treningowe tak, by były wykonywane właśnie w okresie zwiększonej wydajności organizmu – taki rozkład zapewnia stały wzrost poziomu wytrenowania.
Trener osobisty, Trener przygotowania motorycznego, Warszawa fitness klub Ursynów
SUPERKOMPENSACJA.
Oznacza zdolność do regeneracji po wysiłku do poziomu przekraczającego wartość wyjściową. Pojęcie to dotyczy wszelkich mechanizmów fizjologicznych, decydujących w rezultacie o wynikach sportowych. Zjawisko to wykorzystuje się w procesie treningu planując kolejne jednostki treningowe tak, by były wykonywane właśnie w okresie zwiększonej wydajności organizmu – taki rozkład zapewnia stały wzrost poziomu wytrenowania.
Trener osobisty, Trener przygotowania motorycznego, Warszawa
fitness klub Ursynów
dr Bogdan Krauss