Owoce wakacji – czereśnie.

Od najmłodszych lat czerwiec kojarzy mi się z czereśniami. Sezon na ten malowniczy owoc już się rozpoczął i możemy znaleźć w sklepach jego różne odmiany. Czereśnie mają mnóstwo wartości odżywczych, ale przede wszystkim są niskokaloryczne (w 100 gramach jest jedynie 60 kcal) i dodatkowo doskonale smakują.

Owoce czereśni pojawiają się na drzewach pod koniec maja, a sezon na nie trwa do połowy lipca. Po tym okresie pozostają nam tylko przetwory, najczęściej są to kompoty, konfitury, koncentraty i pyszne wina.

Czereśnie są bardzo bogate w witaminy: A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, K, P oraz minerały: jod, potas, wapń, żelazo, magnez, fosfor, sód, cynk, selen.

Spożywanie czereśni pomaga:

· w leczeniu problemów dróg oddechowych
· w zwalczaniu problemów z układem moczowym oraz układem krwionośnym
· w problemach układu pokarmowego
· w zrzucaniu zbędnych kilogramów
· we wzmocnieniu organizmu

Warto podkreślić także inne zalety czereśni: pomagają organizmowi w pozbyciu się nadmiaru soli co ma wpływ na nasz układ krążenia oraz nerki

· mają działanie przeciwzapalne
· pobudzają apetyt
· oczyszczają organizm z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii
· opóźniają procesy starzenia się skóry
· są polecane osobom z problemami cukrzycowymi, ponieważ mają niski indeks glikemiczny
· są silnym antyoksydantem, pomagają w neutralizowaniu działania wolnych rodników

Podsumowując czereśnie są symbolem lata, należy spożywać je w dużych ilościach, ponieważ właśnie w tym okresie mają najwięcej wartości odżywczych i są zdecydowanie najsmaczniejsze:)

Fitness Warszawa Ursynów

Cross fit Ursynów
Trening przygotowania motorycznego, Warszawa
fitness klub Ursynów