Czy można zredukować masę ciała bez zmiany diety?

Osoby z nadwagą, które spożywały 10g babki płesznik dziennie w 2 miesiące schudły średnio aż o 3,7 kg więcej w porównaniu do osób, które jej nie stosowały

Babka płesznik zawiera duże ilości błonnika rozpuszczalnego

Błonnik rozpuszczalny jest substancją, która po połączeniu z wodą będzie zwiększała swoją objętość w przewodzie pokarmowym, a przez to zwiększała sytość

Błonnik może także wpływać na poziom sytości przez regulację stężenia hormonu greliny

Badania o wpływie babki płesznik na masę ciała były przeprowadzone u osób z nadwagą i w tym wypadku babka płesznik będzie pomocna

W przypadku osób z prawidłową masą ciała nie zauważymy istotnych różnic

Suplementacja

Polecam zacząć od 5 g zmielonej babki płesznik na 100 g wody, stopniowo zwiększać ilość babki, nie przekraczać dawki 20g

Stosujemy ją przynajmniej 20 minut przed posiłkiem

Michał Gregorczuk

trener personalny, TI Health Club

Wstecz « Rozmowa z mgr Ewą Łuszczyńską, trenerką personalną w TI Health Club.

Wartościowa ryba – łosoś. » Dalej