ZAPALENIE ŚCIĘGNA TRICEPSA.

Objawy:

– ból z tyłu łokcia w spoczynku i w ruchu
– tkliwość palpacyjna
– ból podczas oporowanego wyprostu łokcia i przy próbie rozciągnięcia tricepsa

Leczenie:

Zaleca się przede wszystkim odpoczynek i chłodzenie lodem co 1-2h przez 10 min za każdym razem. Odstępy między kolejnymi sesjami z czasem można wydłużać, aż dojdziemy do 2-3x dziennie.

Gdy ból przeminie można zacząć rozciągać triceps, chociaż lepiej będzie skontaktować się najpierw z fizjoterapeutą. Zaleci on terapię, która przyspieszy zrost uszkodzonych włókien oraz zapobiegnie tworzeniu zrostów. Jako dodatkowy element może on zaproponować ultradźwięki lub laser, które wysuszą obrzęk i wyciszą stan zapalny. Gdy minie stan ostry uszkodzenia lepiej będzie ogrzewać staw łokciowy, co poprawi przepływ krwi i rozluźni mięśnie.

Trener osobisty, Trener przygotowania motorycznego, Warszawa
fitness klub Ursynów

mgr Katarzyna Spyrko-Śmietanko