logo

Trener Personalny Trener Przygotowania Motorycznego

mgr Rafał Barej

Absolwent AWF Warszawa. Instruktor gimnastyki sportowej; street workout L1,L2; kettlebells; boot camp; oraz kulturystyki. Ukończył kursy oraz szkolenia z zakresu przygotowania motorycznego- EXOS; EPI 1,2; trener medyczny, dietetyka,Core training; Prewencja urazów układu ruchu w sporcie; mobilność w sporcie; rolowanie i rozluźnianie powięziowo-mięśniowe w treningu Trener główny, wykładowca i zawodnik organizacji Ghetto Workout Poland.

Od 2013 roku wielokrotnie dawał pokazy swoich umiejętności na wydarzeniach sportowych, treningach plenerowych oraz otwarciach parków street workoutowych w całej Polsce. Dwukrotny reprezentant polski na mistrzostwach Europy w street soccer oraz niebieski pas z Brazylijskiego jiu jitsu. Prowadzi treningi grupowe oraz indywidualne w których bazuje na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała (podciągnięcia, pompki, przysiady, stanie na rękach, wejścia siłowe, wagi przodem, tyłem etc.). W treningach skupia się na jakości wykonywanych ćwiczeń oraz mocnej bazie, która pozwala uniknąć kontuzji i cieszyć się aktywnością na długie lata.

Galeria