Pole dance, jako forma aktywności fizycznej jest co raz bardziej popularna w klubach Fitness i szkołach tańca na całym świecie. Obecnie, wbrew nazwie, ma niewiele wspólnego z tańcem. Więcej cech wspólnych łączy go z gimnastyką. Elementy związane z tańcem to podstawowe figury, czyli rożnego rodzaju obroty (spinning), do których wykonania nie jest potrzebna duża siła, na dodatek sprawiają dużo frajdy, i wyglądają bardzo efektownie, dlatego ta część jest szczególnie lubiana przez kobiety.
Ta forma ruchu, swoje korzenie ma w Indiach, gdzie już 800 lat temu mężczyźni prezentowali swoją siłę i umiejętności podczas zawodów na wysokim palu. Sport ten funkcjonuje w Indiach po dziś. Istnieje również chińska odmiana gimnastyki na pionowych drążkach, którą również uprawiali wyłącznie mężczyźni.
Pole dance to rodzaj treningu siłowego, który tak jak trening z taśmami TRX czy kalistenika, opiera się na pracy z ciężarem ciała i przeciwdziałaniu grawitacji. Podczas treningu działają wszystkie grupy mięśni, również mięśnie głębokie. Idealny trening pole dance obejmuje trzy elementy- rozciąganie, ćwiczenia siłowe oraz część gimnastyczną, wszystkie przy drążku. Spełniający te warunki, regularny trening, nawet przy niewielkiej częstotliwości, zmienia całą sylwetkę i postawę oraz korzystnie wpływa na koordynację ruchową, a co za tym idzie, samopoczucie i samoocenę. Już po kilku tygodniach można zaobserwować wyraźny wzrost siły.
Pole dance to pokonywanie własnych barier, nie tylko związanych z ograniczeniami własnego ciała (siła, zakres ruchu) ale również strachu przed nowymi, co raz trudniejszymi figurami, których wykonanie, daje na końcu niesamowitą satysfakcję.
POLE DANCE.
Pole dance, jako forma aktywności fizycznej jest co raz bardziej popularna w klubach Fitness i szkołach tańca na całym świecie. Obecnie, wbrew nazwie, ma niewiele wspólnego z tańcem. Więcej cech wspólnych łączy go z gimnastyką. Elementy związane z tańcem to podstawowe figury, czyli rożnego rodzaju obroty (spinning), do których wykonania nie jest potrzebna duża siła, na dodatek sprawiają dużo frajdy, i wyglądają bardzo efektownie, dlatego ta część jest szczególnie lubiana przez kobiety.
Ta forma ruchu, swoje korzenie ma w Indiach, gdzie już 800 lat temu mężczyźni prezentowali swoją siłę i umiejętności podczas zawodów na wysokim palu. Sport ten funkcjonuje w Indiach po dziś. Istnieje również chińska odmiana gimnastyki na pionowych drążkach, którą również uprawiali wyłącznie mężczyźni.
Pole dance to rodzaj treningu siłowego, który tak jak trening z taśmami TRX czy kalistenika, opiera się na pracy z ciężarem ciała i przeciwdziałaniu grawitacji. Podczas treningu działają wszystkie grupy mięśni, również mięśnie głębokie. Idealny trening pole dance obejmuje trzy elementy- rozciąganie, ćwiczenia siłowe oraz część gimnastyczną, wszystkie przy drążku. Spełniający te warunki, regularny trening, nawet przy niewielkiej częstotliwości, zmienia całą sylwetkę i postawę oraz korzystnie wpływa na koordynację ruchową, a co za tym idzie, samopoczucie i samoocenę. Już po kilku tygodniach można zaobserwować wyraźny wzrost siły.
Pole dance to pokonywanie własnych barier, nie tylko związanych z ograniczeniami własnego ciała (siła, zakres ruchu) ale również strachu przed nowymi, co raz trudniejszymi figurami, których wykonanie, daje na końcu niesamowitą satysfakcję.