Mięsień Prosty Brzucha – (łac. musculus rectus abdominis) powszechnie znany jako „ABS” jest najbardziej zewnętrznie leżącym mięśniem na przedniej ścianie jamy brzusznej. Jego przyczep początkowy znajduje się na powierzchniach zewnętrznych chrząstek żebrowych V-VII oraz na wyrostku mieczykowatym i rozciąga się do gałęzi górnej kości łonowej oraz przedniej powierzchni spojenia łonowego.
Mięsień prosty brzucha jest zamknięty w swoim położeniu dzięki pochewce (osłonie), którą tworzą rozcięgna mięśni przedniej ściany brzucha dokładniej mięśni skośnych (wewnętrznego i zewnętrznego) oraz mięśnia poprzecznego brzucha. Pochewka składa się z dwóch blaszek: przedniej i tylnej. Połączenie obu blaszek następuje w miejscu zwanym kresą białą, czyli pasmem łącznotkankowym rozciągającym się od wyrostka mieczykowatego do spojenia łonowego.
Funkcje mięśnia prostego brzucha:
umożliwia zbliżenie wyrostka mieczykowatego do spojenia łonowego (zgięcie tułowia)
w pozycji leżącej na plecach pozwala unieść miednicę i kończyny dolne
przy przejściu z pozycji leżącej do pozycji siedzącej podciąga klatkę piersiową
MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA.
Mięsień Prosty Brzucha – (łac. musculus rectus abdominis) powszechnie znany jako „ABS” jest najbardziej zewnętrznie leżącym mięśniem na przedniej ścianie jamy brzusznej. Jego przyczep początkowy znajduje się na powierzchniach zewnętrznych chrząstek żebrowych V-VII oraz na wyrostku mieczykowatym i rozciąga się do gałęzi górnej kości łonowej oraz przedniej powierzchni spojenia łonowego.
Mięsień prosty brzucha jest zamknięty w swoim położeniu dzięki pochewce (osłonie), którą tworzą rozcięgna mięśni przedniej ściany brzucha dokładniej mięśni skośnych (wewnętrznego i zewnętrznego) oraz mięśnia poprzecznego brzucha. Pochewka składa się z dwóch blaszek: przedniej i tylnej. Połączenie obu blaszek następuje w miejscu zwanym kresą białą, czyli pasmem łącznotkankowym rozciągającym się od wyrostka mieczykowatego do spojenia łonowego.
Funkcje mięśnia prostego brzucha:
Przykładowe ćwiczenia angażujące mięsień prosty brzucha:
Trener personalny Warszawa
fitness klub Ursynów
mgr Łukasz Rojek