logo
Najnowsze wpisy z naszych

artykułów

Wartościowa ryba – łosoś.

„Nie ma ryby bez ości i człowieka bez wad” – głosi przysłowie norweskie. Ale czy jest ryba bez wad? Moim zdaniem jest to łosoś. Łosoś jest najbardziej odżywczą rybą. Zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób. Ponadto łosoś jest po prostu smaczny. Wartości odżywcze Kwasy omega 3 Zawiera 2300 mg kwasów omega 3 w 100 g, w […]

By trener

Plaga nadciśnienia tętniczego.

1. Epidemiologia Nadciśnienie tętnicze (NT) definiuje się jako wartości ciśnienia tętniczego krwi powyżej 140/90 mmhg. Występują 3 stopnie choroby, wraz  z każdym kolejnym stopniem wzrasta prawdopodobieństwo powikłań, a rokowanie się pogarsza. Według raportu Narodowego funduszu zdrowia opracowanym w 2018 roku, 9,9 mln osób w Polsce cierpi na nadciśnienie tętnicze. Porównując współczynniki chorobowości (odsetek osób chorych […]

By trener

Zadbaj o prawidłowe nawodnienie.

Michał Gregorczuk – nasz klubowy dietetyk ma dla Was kolejny ciekawy temat do przeczytania i dyskusji a mianowicie woda i nawodnienie👍 Jeśli chcecie skorzystać z indywidualnej porady Michała napiszcie maila na: 📧 trenerindywidualny.mgreg@gmail.com Zapraszamy do lektury: ⬇️⬇️⬇️⬇️ 🌊”Bądź wodą, mój przyjacielu” – mawiał Bruce Lee Zinterpretujcie to jak chcecie, dla mnie jest to przypomnienie aby […]

By trener
kolejność posiłków

Kolejność posiłków a insulina

Jeden prosty trik wystarczy by mieć stabilny poziom glukozy we krwi i uchronić się przed nadwagą, cukrzycą typu 2 i chorobami układu krwionośnego (lub nauczyć się je lepiej kontrolować jeśli je masz), spalać tłuszcz szybciej i żyć dłużej. Wystarczy jeden prosty trik, a mianowicie… zmienić kolejność spożywanych produktów w posiłku. Dlaczego w ogóle przejmować się […]

By trener

Rozmowa z Aleksandrą Mraz, trenerką w TI Health Club.

Ola, w klubie pracujesz już kilka lat, zaczynałaś jako recepcjonistka, a teraz jesteś trenerką personalną. Jak oceniasz zmiany, które zaszły w tym czasie w TI? Zaszło wiele zmian. Klub prężnie się rozwija, zatrudniając nowych wykwalifikowanych trenerów, a także organizując wewnętrzne szkolenia dla całej kadry trenerskiej. W Wyższej Szkole Rehabilitacji powstał nowy kierunek studiów „Trener Personalny”. […]

By trener