TI SPORTS CLUB

ZESPÓŁ SKRZYŻOWANIA DOLNEGO – DYSKUSJI CIĄG DALSZY.

W przedstawionej pozycji klęku wyraźnie wypychamy i „otwieramy” biodro ku przodowi, utrzymujemy wyprostowany tułów. W trudniejszej wersji staramy się dociągnąć piętę do pośladka cały czas utrzymując wcześniej opisaną pozycją wyjściową. Wytrzymujemy 30 sekund rozciągając prawą i lewą nogę. Następnie odbudowujemy siłę mięśni osłabionych i rozciągniętych: W pozycji leżenia tyłem z nogami opartymi na piłce, jednocześnie […]

Otyłość a COVID-19.

ODNOWA BIOLOGICZNA PO PRZETRENOWANIU.

NOWE TRENDY W TRENINGU – COACHING.

NORDIC WALKING – CORAZ BARDZIEJ POPULARNA FORMA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ.

JOGA JAKO DODATEK DO TRENINGU.

KOBIETY NA SIŁOWNI.

FORMY ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH W FITNESS KLUBACH.

JESTEŚ W KLUBIE I CO DALEJ?