Longevity czyli długowieczność.

Longevity czyli „długowieczność” w piątek trenerzy z naszego zespołu uczestniczyli w wykładzie prowadzonym przez Michał Lachowicz o takiej właśnie tematyce Co robić aby do później starości być silnym, sprawnym fizycznie i umysłowo i po prostu cieszyć się pełnią życia? oczywiście aktywność fizyczna jest niezwykle ważna, natomiast w kontekście longevity jest to nieco inny trening niż […]

Czy mogę zacząć ćwiczyć z bólem pleców?

„Ból pleców to choroba cywilizacyjna naszych czasów wynikająca głównie z braku ruchu i siedzącego trybu życia. Oczywiście może on wynikać też z wielu innych przyczyn, ale te w trakcie pierwszego spotkania, wywiadu i testów jesteśmy w stanie zweryfikować. Jeśli jest taka potrzeba zalecamy też konsultację lekarską lub fizjoterapeutyczną. Natomiast w zdecydowanej większości przypadków ukierunkowany na […]

Nie wiem czy dam radę? 

” Woody Allen powiedział, że 80% sukcesu to po prostu się pojawić” Potwierdzamy to zdecydowanie. Wpisz daty treningów w swój kalendarz, spakuj torbę na trening i przyjdź.  Tylko tyle. Całą resztą zajmiemy się my. Poprowadzimy Ciebie krok po kroku tak dobierając treningi, że będziesz kończył je z dużą satysfakcją i z niecierpliwością czekał na kolejne. […]

Czy mogę ćwiczyć w ciąży?

Zdecydowanie tak, będąc w ciąży każda kobieta powinna być aktywna fizycznie. Oczywiście to nie jest czas na bicie rekordów i nadmierne forsowanie organizmu natomiast odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz umiarkowany wysiłek fizyczny jest wskazany dla poprawy samopoczucia oraz zdrowia Mamy i dziecka. Mamy tu spore doświadczenie, nasi trenerzy prowadzili w trakcie ciąży wiele kobiet niemal do […]

Czy mogę zapisać dziecko na treningi? 

Treningi z dziećmi i młodzieżą to u nas co raz częstsza praktyka. Pracujemy już z dziećmi od 7 roku życia. Pomagamy im w wyrównywaniu napięć mięśniowych, korygujemy wady postawy i wzmacniamy. Często jest to dla dzieci jedyna forma aktywnego spędzania czasu kompensująca siedzący tryb życia. Czasem są to ukierunkowane treningi motoryczne pomagające rozwijać umiejętności potrzebne […]

Dlaczego warto trenować pod opieką trenera personalnego? Posłuchajcie, jakich argumentów w krótkim filmiku użył Tomasz Gać 🙂 Jeżeli Cię to przekonało to zapraszamy do kontaktu 🙂 Natomiast, jeśli już pracujesz z trenerem personalnym mamy do Ciebie jedno pytanie. Wypełnienie tej ankiety zajmie Ci tylko kilka sekund. Prośba o wybranie jednej z dwóch odpowiedzi. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4oLve1DYg21GQ21_FhnraDWJ5ArrJlp0IuJQsnwYe8vJyPg/viewform Do […]

Najlepsze miejsce do trenowania z trenerem personalnym.

Witam, nazywam się Tomasz Gać i w TI Health Club, w którym się znajdujemy zajmuję się wszystkim co związane z treningami personalnymi. Chciałbym Wam opowiedzieć o tym, na co warto zwrócić uwagę podczas wyboru miejsca do trenowania oraz trenera personalnego, z którym będziecie współpracować? Oczywiście zacząłbym od weryfikacji kompetencji takiej osoby. Warto sprawdzić, czy trener […]

Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym?

Witam, nazywam się Tomasz Gać i w TI Health Club, w którym się właśnie znajdujemy zajmuję się wszystkim co związane z treningami personalnymi. Chciałbym Wam wytłumaczyć dla czego warto korzystać z opieki trenera personalnego? Warto pamiętać, że w życiu mamy do dyspozycji 3 waluty: – pieniądze – czas – emocje Jeśli chodzi o pieniądze to […]

Probiotyki – korzyści zdrowotne.

Probiotyki to żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. Korzyści ze stosowania probiotyków: Zmniejszenie masy ciała Zwiększenie odporności Zmniejszenie częstości występowania biegunki spowodowanej antybiotykami Skrócenie czasu trwania infekcji, biegunek wirusowych i bakteryjnych Prewencja zatruć pokarmowych (np. biegunka podróżnych) Poprawa komfortu trawiennego (np. w zespole jelita drażliwego) Zapobieganie zaparciom Pomoc […]

Jak zmniejszyć ryzyko bądź wyeliminować kaca?

Zbliża się sylwester. Jak zmniejszyć ryzyko bądź wyeliminować kaca? Jak co piątek porada od naszego dietetyka – Michała Gregorczuka (trenerindywidualny.mgreg@gmail.com) Najlepszą metodą na uniknięcie negatywnych skutków picia będzie… Nie picie alkoholu, lub zmniejszenie jego ilości Jednak domyślam się, że może to być trudne w noc sylwestrową, przejdźmy więc do konkretów: Jedzenie Posiłek bogaty w tłuszcz […]