KOBIETY NA SIŁOWNI.

FORMY ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH W FITNESS KLUBACH.

JESTEŚ W KLUBIE I CO DALEJ?

FITNESS JAKO FORMA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ.

POLE DANCE.

Pole dance, jako forma aktywności fizycznej jest co raz bardziej popularna w klubach Fitness i szkołach tańca na całym świecie. Obecnie, wbrew nazwie, ma niewiele wspólnego z tańcem. Więcej cech wspólnych łączy go z gimnastyką. Elementy związane z tańcem to podstawowe figury, czyli rożnego rodzaju obroty (spinning), do których wykonania nie jest potrzebna duża siła, […]

ORBITREK, CZYLI TRENAŻER ELIPTYCZNY. CO? JAK? I PO CO?

ENDORFINY- HORMONY SZCZĘŚCIA.

Hormony to związki chemiczne wytwarzane w organizmie, których rolą jest regulacja procesów metabolizmu i utrzymanie homeostazy (prawidłowego przebiegu procesów życiowych). Hormony wydzielane są przez gruczoły dokrewne, takie jak m.in. tarczyca, jądra, jajniki, szyszynka czy przysadka mózgowa. Endorfiny, zwane hormonami szczęścia, wydzielane są przez przysadkę mózgową. Nazywa się je często wewnętrznymi morfinami, gdyż odpowiadają za doskonałe […]

JAZDA NA ROWERZE – PLUSY I MINUSY.

PRONACJA

Badania lekarskie przed rozpoczęciem treningów.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych, szczególnie po długiej przerwie powinniśmy wykonać szczegółowe badania lekarskie. Sportowcy wyczynowi mają obowiązek przechodzić je co najmniej dwa razy do roku, w przypadku osób ćwiczących rekreacyjnie nie ma takiego wymogu. Kluby fitness zabezpieczają się na wypadek nieszczęśliwego zdarzenia odpowiednio skonstruowaną umową, która uniemożliwia stawianie przez klienta jakichkolwiek roszczeń. Jednak nie chodzi […]