logo
Najnowsze wpisy z naszych

artykułów

Od jakich mechanizmów fizjologicznych zależy wielkość wydolności beztlenowej i jak ją wytrenować?

Wydolność beztlenowa jest pojęciem związanym ze zdolnością do wykonywania wysiłków krótkotrwałych z maksymalną możliwą intensywnością. Nie zdajemy sobie zazwyczaj sprawy, że codzienna aktywność fizyczna często wymaga od nas wykonywania tego typu pracy: podbiegnięcie do autobusu czy wniesienie ciężkich zakupów po schodach sprawia mniej kłopotu jeżeli nasze mechanizmy związane z energetyką beztlenową działają sprawniej. Wielkość potencjału […]

By trener

Mechanizmy fizjologiczne decydujące o poziomie wydolności tlenowej.

O ile o wynikach w dyscyplinach związanych z siłą i dynamiką decyduje wysoka zawartość włókien IIx (szybkich), o tyle o wynikach w dyscyplinach wymagającej wysokiego potencjału tlenowego decyduje zawartość włókien typu I (wolnych). Choć w ostatnich latach pojawiły się nowe badania sugerujące istnienie mechanizmu umożliwiającego przechodzenie jednego typu włókien w drugi to jego znaczenie dla […]

By trener