logo
Najnowsze wpisy z naszych

artykułów

CIERPISZ NA BÓLE ODCINKA LĘDŹWIOWEGO KRĘGOSŁUPA? KONIECZNIE PRZECZYTAJ TEN ARTYKUŁ!

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa może mieć wiele przyczyn, nie zawsze jest to uszkodzenie krążka międzykręgowego. Bardzo często, może być on spowodowany nadmiernym napięciem mięśni prostowników pleców lub czworobocznych lędźwi. Jeśli cierpisz na przewlekłe bóle odcinka lędźwiowego, zanim zaczniesz trenować, skonsultuj się fizjoterapeutą, aby odnaleźć przyczynę tej sytuacji. Jeżeli doznałeś urazu placów np. upadek na plecy […]

By trener

CHOROBA OSGOOD-SCHLATTERA – GENEZA I LECZENIE.

Choroba Osgood-Schlattera występuje najczęściej u młodych sportowców, zwłaszcza tych, którzy znacznie urośli podczas skoku pokwitaniowego. Objawy chorobowe obejmują rejon guzowatości piszczeli i przyczepiającego się do niej więzadła rzepki, będącego przedłużeniem przyczepu dalszego mięśnia czworogłowego uda. Ta jednostka chorobowa dotyczy głównie zawodników uprawiających koszykówkę, piłkę nożną oraz gimnastykę. Dolegliwości bólowe obecne w miejscu guzowatości piszczelowej zaostrzają […]

By trener

Chondroza i chondromalacja rzepki.

Chondroza i zwyrodnienie stawu rzepkowo-udowego są terminami przypisanymi do zmian zwyrodnieniowych powierzchni stawowych rzepki i kości udowej, natomiast chondromalacja to nic innego jak rozmiękanie chrząstki rzepki. Oba te zjawiska chorobowe są przyczyną bólu pochodzącego ze stawu rzepkowo-udowego. Objawy bólowe powstają w wyniku nieprawidłowego przenoszenia sił ze zwyrodniałej chrząstki na podchrzęstną warstwę kości. Uszkodzenie powierzchni stawowej […]

By trener

Bolesność okolicy lędźwiowo-krzyżowej.

Ból w okolicy lędźwiowo- krzyżowej jest najczęstszą dolegliwością zgłaszaną przez pracowników biurowych. Jedną z teorii (pomijając czynniki psychospołeczne) jest to, że przykurcz mięśni zginaczy stawu biodrowego i słaba wytrzymałość mięśni tułowia, w szczególności prostowników (m.in. mięśnie pośladkowe), skutkują zmienioną biomechaniką miednicy i kręgosłupa. W badaniach opublikowanych przez czasopismo „Spine” ( kwiecień 2014) potwierdzono tą teorię. […]

By trener

Funkcjonalny trening medyczny (FTM).

FTM jest formą treningu dopasowanego do celu terapii – prowadzonego przez wyszkolonego trenera, dzięki czemu jest treningiem bezpiecznym. Jego przebieg i wyniki są na bieżąco omawiane z terapeutą prowadzącym terapię pacjenta. Dzięki takiej organizacji nasi klienci płynnie i szybko przechodzą od terapii do treningu medycznego, kończąc na możliwości praktykowania zdrowej aktywności ruchowej. Podstawy Funkcjonalnego Treningu […]

By trener

Bolesne problemy ze stożkiem rotatorów.

Na stożek rotatorów składa się kilka płaskich ścięgien, które pociągane są przez cztery krótkie mięśnie. Pokrywają one głowę kości ramiennej i stabilizują bark. W jego skład wchodzą następujące mięśnie: nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopatkowy, obły mniejszy. Te z kolei łączą się ze sobą oraz wzmacniają torebkę stawową. Centralizują one ponadto głowę kości ramiennej na wydrążeniu stawowym łopatki, […]

By trener

Bolące ścięgno Achillesa.

Ścięgno piętowe, potocznie zwane ścięgnem Achillesa, jest najgrubszym i najsilniejszym ścięgnem organizmu ludzkiego. Przyczep początkowy znajduję się na mięśniach łydki (mięsień brzuchaty i mięsień płaszczkowaty), natomiast przyczep końcowy zlokalizowany jest na guzie piętowym. Mięsień trójgłowy łydki za pośrednictwem ścięgna piętowego zgina stopę podeszwowo, czyli odrywa piętę od podłoża przez co umożliwia ruch wspięcia na palce. […]

By trener

Ból w przedniej części kolana.

W związku ze wzrostem popularności sportów wytrzymałościowych takich jak bieganie i triatlon, w gabinetach fizjoterapeutycznych i lekarskich oraz u trenerów personalnych coraz częściej pojawiają się osoby z bólem w przedniej części kolan. Diagnoza objawów bólowych pojawiających się w tym obszarze to m. in.: chondromalacja rzepki, tendinoza więzadła rzepki lub konflikt rzepkowo-udowy. Najczęściej terapia zostaje nakierowana […]

By trener

Bark pływaka.

We współczesnym pływaniu zawodnicy wykonują w całym cyklu rocznych treningów ponad milion ruchów, które w negatywny sposób wpływają na staw barkowy i jego funkcjonowanie. Wysoka częstotliwość wykonywania ruchów przywiedzenia i rotacji wewnętrznej szczególnie w takich stylach jak crawl i delfin, powoduje powolne przeciążeniowe uszkodzenie przedniej części obrąbka stawowego panewki co w dalszej perspektywie prowadzi do […]

By trener