Na stożek rotatorów składa się kilka płaskich ścięgien, które pociągane są przez cztery krótkie mięśnie. Pokrywają one głowę kości ramiennej i stabilizują bark. W jego skład wchodzą następujące mięśnie: nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopatkowy, obły mniejszy. Te z kolei łączą się ze sobą oraz wzmacniają torebkę stawową. Centralizują one ponadto głowę kości ramiennej na wydrążeniu stawowym łopatki, […]
By trener
Ścięgno piętowe, potocznie zwane ścięgnem Achillesa, jest najgrubszym i najsilniejszym ścięgnem organizmu ludzkiego. Przyczep początkowy znajduję się na mięśniach łydki (mięsień brzuchaty i mięsień płaszczkowaty), natomiast przyczep końcowy zlokalizowany jest na guzie piętowym. Mięsień trójgłowy łydki za pośrednictwem ścięgna piętowego zgina stopę podeszwowo, czyli odrywa piętę od podłoża przez co umożliwia ruch wspięcia na palce. […]
By trener
W związku ze wzrostem popularności sportów wytrzymałościowych takich jak bieganie i triatlon, w gabinetach fizjoterapeutycznych i lekarskich oraz u trenerów personalnych coraz częściej pojawiają się osoby z bólem w przedniej części kolan. Diagnoza objawów bólowych pojawiających się w tym obszarze to m. in.: chondromalacja rzepki, tendinoza więzadła rzepki lub konflikt rzepkowo-udowy. Najczęściej terapia zostaje nakierowana […]
By trener
We współczesnym pływaniu zawodnicy wykonują w całym cyklu rocznych treningów ponad milion ruchów, które w negatywny sposób wpływają na staw barkowy i jego funkcjonowanie. Wysoka częstotliwość wykonywania ruchów przywiedzenia i rotacji wewnętrznej szczególnie w takich stylach jak crawl i delfin, powoduje powolne przeciążeniowe uszkodzenie przedniej części obrąbka stawowego panewki co w dalszej perspektywie prowadzi do […]
By trener
Jest urazem występującym często podczas jazdy na nartach. Do kontuzji tej dochodzi podczas upadku do przodu na wyprostowane ręce w których trzymany jest kijek. Kciuk zostaje podwichnięty w kierunku kości promieniowej poza fizjologiczny zakres. Najczęściej dochodzi wtedy do naderwania bądź całkowitego zerwania więzadła pobocznego łokciowego kciuka. Jeżeli mamy do czynienia z niepełnym przerwaniem więzadła leczenie […]
By trener