Cześć, nazywam się Michał Gregorczuk i jestem dietetykiem w TI Health Club. Z moich obserwacji wynika, że chęć schudnięcia to jeden z częściej deklarowanych celów z jakimi ludzie przychodzą na siłownię. To świetnie, że zaczynają ćwiczyć i regularnie się ruszać, aczkolwiek aby zrzucić zbędne kilogramy konieczne jest wdrożenie odpowiednich zmian w sposobie odżywiania. O tym, […]
By trenerCześć, nazywam się Michał Gregorczuk i jestem dietetykiem w TI Health Club. Z moich obserwacji wynika, że chęć schudnięcia to jeden z częściej deklarowanych celów z jakimi ludzie przychodzą na siłownię. To świetnie, że zaczynają ćwiczyć i regularnie się ruszać, aczkolwiek aby zrzucić zbędne kilogramy konieczne jest wdrożenie odpowiednich zmian w sposobie odżywiania. O tym, […]
By trenerWitam, nazywam się Tomasz Gać i w TI Health Club, w którym się znajdujemy zajmuję się wszystkim co związane z treningami personalnymi. Chciałbym Wam opowiedzieć o tym, na co warto zwrócić uwagę podczas wyboru miejsca do trenowania oraz trenera personalnego, z którym będziecie współpracować? Oczywiście zacząłbym od weryfikacji kompetencji takiej osoby. Warto sprawdzić, czy trener […]
By trenerWitam, nazywam się Tomasz Gać i w TI Health Club, w którym się właśnie znajdujemy zajmuję się wszystkim co związane z treningami personalnymi. Chciałbym Wam wytłumaczyć dla czego warto korzystać z opieki trenera personalnego? Warto pamiętać, że w życiu mamy do dyspozycji 3 waluty: – pieniądze – czas – emocje Jeśli chodzi o pieniądze to […]
By trener
„An apple a day keeps a doctor away” mówi stare angielskie przysłowie Po polsku „Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie” Jakie korzyści dla zdrowia mogą dać nam jabłka? Osoby, które jadły 1 lub więcej jabłek dziennie w porównaniu do tych, które jadły mniej niż 20 jabłek rocznie miały zmniejszone o 35% ryzyko […]
By trener„Nie ma ryby bez ości i człowieka bez wad” – głosi przysłowie norweskie. Ale czy jest ryba bez wad? Moim zdaniem jest to łosoś. Łosoś jest najbardziej odżywczą rybą. Zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób. Ponadto łosoś jest po prostu smaczny. Wartości odżywcze Kwasy omega 3 Zawiera 2300 mg kwasów omega 3 w 100 g, w […]
By trener
Osoby z nadwagą, które spożywały 10g babki płesznik dziennie w 2 miesiące schudły średnio aż o 3,7 kg więcej w porównaniu do osób, które jej nie stosowały Babka płesznik zawiera duże ilości błonnika rozpuszczalnego Błonnik rozpuszczalny jest substancją, która po połączeniu z wodą będzie zwiększała swoją objętość w przewodzie pokarmowym, a przez to zwiększała sytość […]
By trener
Jeden prosty trik wystarczy by mieć stabilny poziom glukozy we krwi i uchronić się przed nadwagą, cukrzycą typu 2 i chorobami układu krwionośnego (lub nauczyć się je lepiej kontrolować jeśli je masz), spalać tłuszcz szybciej i żyć dłużej. Wystarczy jeden prosty trik, a mianowicie… zmienić kolejność spożywanych produktów w posiłku. Dlaczego w ogóle przejmować się […]
By trener
